Vous n’avez pas de réseau de soutien de mamans ? Découvrez comment trouver la joie et la paix dans la parentalité lorsque vous n’avez pas de soutien.
On dit qu’il faut tout un village pour élever un enfant, mais tout le monde n’a pas la chance de trouver ce « village ». Alors, que fait une nouvelle maman lorsqu’elle manque de soutien ?
Tout d’abord, sachez que vous n’êtes pas seule. De nombreux facteurs contribuent au manque de soutien auquel de nombreuses nouvelles mamans sont confrontées, et il ne fait aucun doute que l’entrée dans la parentalité sans soutien est difficile (même avec, c’est difficile). Soyez assurée qu’il existe des moyens de trouver la paix lorsque vous manquez de soutien en tant que maman. Mais vous pouvez également travailler à construire votre réseau de soutien.
Facteurs Contribuant au Manque de Système de Soutien pour les Mamans
Bien que l’existence d’un « village » ait été la norme pour les nouvelles mamans par le passé, de plus en plus de femmes modernes se retrouvent à devoir naviguer seules dans la maternité.
Que ce soit des mamans au foyer ou travaillant dans un bureau, les femmes sont censées équilibrer des emplois du temps chargés et des tâches sans fin. Les gens sont généralement occupés et préoccupés par leur famille et leurs obligations et ne se soutiennent pas toujours mutuellement.
De plus, la pression sociale est peut-être plus importante que jamais, surtout avec la montée en puissance et la présence constante des médias sociaux. Les femmes voient constamment du contenu en ligne représentant d’autres personnes qui semblent « avoir tout sous contrôle ». Ainsi, il peut être facile pour les mamans de se faire des idées irréalistes de ce qu’elles devraient être capables de gérer avec peu ou pas de soutien. Cela ouvre la porte à des sentiments de honte, de « culpabilité maternelle » et de peur d’être jugée lorsqu’il devient évident que nous, en tant que mères, ne pouvons pas tout faire seules après tout.
Tous ces facteurs rendent difficile pour les mamans de rechercher et de recevoir le soutien qu’elles désirent tant. Avec la barre placée si haut pour les femmes, même trouver (et garder !) des amies mamans peut être un défi. Cela dit, la maternité est un voyage que nous n’avons pas à parcourir seules.
Comment les Mamans Peuvent Trouver la Paix sans un Système de Soutien
Tout d’abord, rappelez-vous que vous êtes à la fois normale et, plus important encore, incroyable pour faire ce que vous faites malgré l’absence de soutien. Ensuite, ouvrez-vous à l’idée que vous serez toujours aussi incroyable si vous recherchez le soutien que vous méritez. Que cela signifie se connecter à d’autres mamans en personne ou via des groupes en ligne, chercher une assistance professionnelle, payer une aide maternelle à temps partiel, ou faire tout ce dont vous avez besoin pour vous épanouir en tant que maman, sachez ceci : il est OK de compter sur les autres. C’est nécessaire, surtout dans la maternité.
Une fois que vous êtes à l’aise en sachant que nous avons toutes besoin de soutien en tant que mamans, travailler à construire un système de soutien peut être extrêmement bénéfique. Cette tâche peut sembler intimidante pour certaines – surtout si se tourner vers les autres en cas de besoin n’a pas été une pratique familière. Cependant, c’est tout à fait faisable. De plus, cela en vaut la peine.
Ce que Vous Pouvez Faire pour Construire Votre Système de Soutien
Voici quelques conseils sur la façon de construire votre système de soutien en tant que maman.
Contactez vos Amis et votre Famille
Même si vous êtes convaincue que votre famille et vos amis ne peuvent pas être là pour vous de la manière dont vous le souhaitez, contactez-les. Parfois, les gens ne savent pas quand quelqu’un a besoin de soutien. Soyez spécifique dans vos besoins. Vos efforts peuvent ou non aboutir au résultat souhaité, mais essayer ne fera de mal à personne.
Impliquez-vous dans de Nouvelles Activités
Il peut être facile de se laisser emporter par la routine quotidienne de la maternité. S’inscrire à de nouvelles activités offre l’occasion de changer les choses et de rencontrer naturellement de nouvelles mamans et de créer un réseau de soutien. Points bonus pour ceux qui se répètent régulièrement, comme un cours de barre, des cours de musique pour bébés et mamans, ou l’association des parents d’élèves de l’école de votre enfant !
Faites de la Place pour de Nouvelles Connexions
Que ce soit en courant avec votre petit au parc ou en faisant défiler votre fil d’actualité pendant la sieste, il y a de nombreuses opportunités de se connecter avec d’autres femmes dans notre vie quotidienne. Vous ne savez jamais où une conversation (même sous forme de publication) vous mènera en termes de rencontre de vos meilleures amies mamans.
Soyez Ouverte au Soutien Professionnel
Bien que les amies mamans soient vraiment un cadeau, parfois nous pourrions avoir besoin d’un soutien professionnel. Il existe de nombreuses ressources disponibles en matière de bien-être maternel. La thérapie, le soutien à l’allaitement, les doulas post-partum, les nounous de nuit, les aides maternelles, vous nommez. Ces services existent tous pour une raison, et il n’y a aucune honte à en profiter.
Soyez là pour d’Autres Mamans Quand Vous le Pouvez
Nous sommes toutes dans le même bateau. Les mamans ont besoin de mamans, et se tendre la main les unes aux autres est une excellente façon de construire des relations authentiques et mutuellement bienveillantes.
Il ne fait aucun doute que la maternité est déjà difficile et encore plus difficile pour les mamans sans un système de soutien adéquat. Mais avec un peu d’intention et d’ouverture, la paix peut être trouvée, et les tribus peuvent être construites. La maternité n’est pas censée être vécue seule.
