Un AVC se produit lorsqu’un vaisseau sanguin dans le cerveau devient soit bloqué (ischémique) soit commence à saigner (hémorragique). Chaque type d’AVC peut causer des dommages graves au cerveau et même la mort.
L’AVC est classé cinquième en tant que cause de décès aux États-Unis. Il est également très évitable avec de l’exercice, en surveillant votre consommation de sel et en maintenant un poids santé. Un AVC peut arriver à n’importe qui, n’importe quand. Même s’il ne vous tue pas, il pourrait causer des dommages physiques et mentaux graves comme la paralysie, des difficultés à penser ou à comprendre les autres, et la cécité.
Sept Facteurs de Mode de Vie Qui Peuvent Augmenter les Chances d’Avoir un AVC
Avant d’aborder les signes d’un AVC, passons en revue quelques facteurs qui augmentent les chances d’en avoir un.
1 – Hypertension Artérielle
L’hypertension artérielle est l’un des facteurs de mode de vie les plus importants qui augmentent le risque d’AVC. L’hypertension artérielle peut endommager les parois des vaisseaux sanguins, les rendant plus susceptibles aux blocages ou aux ruptures. Avec le temps, cela peut conduire à un AVC. En fait, selon l’American Heart Association, l’hypertension artérielle est le facteur de risque contrôlable le plus important pour l’AVC. Les individus doivent s’efforcer de maintenir leur tension artérielle dans une plage saine pour réduire le risque. Cela peut être réalisé grâce à une activité physique régulière, une alimentation saine et des médicaments si nécessaire.
2 – Tabagisme
Un autre facteur de mode de vie qui peut augmenter le risque d’AVC est le tabagisme. Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque de caillots sanguins, ce qui peut entraîner un AVC. Le tabagisme peut également aggraver d’autres facteurs de risque d’AVC, tels que l’hypertension artérielle et le cholestérol élevé. Arrêter de fumer est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le risque d’AVC et d’autres affections graves.
3 – Un Mode de Vie Sédentaire
L’inactivité physique est également un facteur de risque significatif. L’exercice régulier est essentiel pour maintenir un poids santé, réduire la tension artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire. Les individus physiquement inactifs sont plus susceptibles d’être en surpoids ou obèses, ce qui peut augmenter le risque d’AVC. Les experts des Centers for Disease Control (CDC) recommandent de faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine pour réduire le risque d’AVC et d’autres affections.
4 – Une Alimentation Malsaine
Une mauvaise alimentation peut également augmenter le risque d’AVC. Une alimentation riche en graisses saturées et trans, en cholestérol et en sodium peut contribuer à une tension artérielle élevée et à des taux de cholestérol élevés, deux facteurs de risque d’AVC. De plus, une alimentation pauvre en fruits, légumes, grains entiers et autres aliments riches en nutriments peut entraîner l’obésité et d’autres affections qui augmentent le risque d’AVC. Les individus doivent manger une alimentation saine et équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines pour réduire leur risque d’AVC, ainsi que de diabète de type 2 et d’arrêt cardiaque.
5 – L’Abus d’Alcool
La consommation excessive d’alcool est un autre facteur de mode de vie qui peut augmenter le risque d’AVC. Une consommation excessive d’alcool peut augmenter la tension artérielle et contribuer au développement d’autres affections, telles que la maladie du foie et l’obésité, qui augmentent le risque d’AVC. Pour réduire le risque d’AVC, les individus doivent limiter leur consommation d’alcool à pas plus de deux verres par jour.
6 – Le Stress
Le stress peut également contribuer au risque d’AVC. Le stress chronique peut augmenter la tension artérielle, contribuer à des choix de mode de vie malsains et conduire au développement d’autres affections qui augmentent le risque d’AVC. Pour réduire le risque d’AVC, les individus doivent apprendre des moyens sains de gérer le stress, tels que la pratique de la pleine conscience, la respiration profonde et d’autres techniques de relaxation.
7 – L’Apnée du Sommeil
Enfin, l’apnée du sommeil est un facteur de risque d’AVC que les gens négligent souvent. L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque une respiration interrompue pendant le sommeil, entraînant une baisse du taux d’oxygène et une augmentation de la tension artérielle. Avec le temps, cela peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter le risque d’AVC. Les personnes qui ronflent fort, se réveillent en suffoquant ou éprouvent une somnolence excessive pendant la journée doivent parler à leur médecin de passer un test d’apnée du sommeil.
Six Signes Souvent Ignorés d’AVC
Malheureusement, les signes d’un AVC peuvent souvent se faire passer pour d’autres choses que nous pourrions négliger. Voici six signes d’AVC que les gens ignorent souvent :
- Fatigue
Le corps est un équilibre délicat d’eau, de produits chimiques et d’hormones. Lorsque cet équilibre est perturbé, cela peut provoquer l’apparition soudaine de symptômes tels que la fatigue. Votre cerveau gère le système de votre corps qui régule les hormones (système endocrinien). Donc, lorsque survient un AVC, votre cerveau est endommagé par un manque ou une
perte totale de sang dans la zone affectée. Lorsque cela se produit, cela peut entraîner une fatigue soudaine et sévère ou un manque d’énergie.
Cela se produira sans avertissement, sans explication logique (comme un travail difficile). Donc, si vous vous trouvez soudainement épuisé et léthargique sans raison valable, vous devriez consulter un médecin. Parce que cela pourrait être un signe d’AVC ou d’un autre problème.
- Problèmes de Vision dans un Œil
Le cerveau est divisé en deux côtés, chacun contrôlant ou étant responsable du côté opposé de votre corps. Lorsque le cerveau est affecté par un AVC, cela peut causer des problèmes dans un œil. Parce que les deux yeux doivent être focalisés sur le même point dans l’espace pour avoir une vision normale, si un œil est décalé à cause de l’AVC, cela entraînera une vision double puisque les deux yeux ne fonctionnent plus parfaitement ensemble.
Il pourrait être facile de rejeter cela en pensant simplement être fatigué, avoir trop lu, regardé trop la télévision ou travaillé trop longtemps sur l’ordinateur. Un changement de vision dans un seul œil pourrait certainement être un signe d’AVC ou d’un autre problème médical grave. Donc, vous devriez consulter un médecin immédiatement.
- Engourdissement ou Faiblesse dans un Bras
Comme la vision double ci-dessus, un AVC affectera seulement un côté du corps en fonction de l’endroit où se produit le blocage ou l’hémorragie à l’intérieur du cerveau. Une faiblesse ou un engourdissement soudain dans un bras ou une jambe qui ne disparaît pas en quelques minutes est un signe d’AVC.
Cela serait facile à rejeter si vous venez de vous réveiller d’une sieste et que votre bras est engourdi. Mais s’il persiste pendant plus de quelques minutes, c’est un signe de quelque chose de plus grave et pourrait être un AVC.
- Discours Pâteux et Vertiges
Lorsqu’un côté du cerveau est affecté, cela interfère avec l’équilibre et la parole. Cela pourrait être facile à rejeter si vous avez bu même un peu. Mais s’il persiste pendant plus d’une heure après votre dernier verre, cela pourrait être un signe de quelque chose de plus sérieux. Si un côté de votre bouche s’affaisse ou si vous avez du mal à parler, cela pourrait signifier que la partie de votre cerveau responsable de la parole ou les nerfs crâniens responsables des muscles faciaux pourraient souffrir d’un manque de sang dû à un AVC.
Votre oreille interne est responsable de l’équilibre, et la perte de sang à une partie du cerveau qui interprète ces signaux pourrait entraîner de graves vertiges ou des vertiges. Si vous ne souffrez pas de vertiges et que vous avez soudainement des vertiges graves ou des difficultés à parler, consultez un médecin.
- Difficulté à Penser
Un AVC signifie qu’une partie de votre cerveau est privée d’oxygène. Ainsi, cela peut vous empêcher de vous concentrer ou de penser clairement. Si vous avez des difficultés à vous exprimer, ne trouvez pas les mots pour ce que vous voulez dire ou ne comprenez pas ce que les autres disent, vous pourriez être en train de faire un AVC.
- Mauvaise Céphalée ou Migraine
Pendant un AVC impliquant un blocage, vous pourriez ne rien ressentir dans certains cas. Cependant, bien que la plupart des personnes qui ont eu cet incident le signalent sans douleur, les AVC impliquant une hémorragie interne peuvent provoquer des migraines. Un mal de tête soudain et intense ou une migraine chez une personne qui n’a pas d’antécédents de migraines pourrait être un signe d’AVC.
Il serait préférable de le faire vérifier par un médecin.
L’American Stroke Association utilise l’acronyme RAPIDE pour déterminer si vous devez demander de l’aide en cas d’AVC. Il signifie Visage Tombant, Bras Engourdi, Difficulté à Parler, Il est Temps d’Appeler le 911. Si vous ressentez l’un de ces signes ou symptômes, vous devriez immédiatement demander une aide médicale. Les secondes comptent lorsqu’il s’agit d’un AVC. Attendez trop longtemps et vous pourriez souffrir de lésions cérébrales à long terme, d’atteintes de la parole, de paralysie et de problèmes de vision.
Réflexions Finales sur la Connaissance des Signes d’AVC et des Changements Sains que Vous Pourriez Faire pour les Prévenir
Plusieurs facteurs de mode de vie peuvent augmenter le risque d’AVC, notamment l’hypertension artérielle, le tabagisme, l’inactivité physique, une alimentation malsaine, une consommation excessive d’alcool, le stress et l’apnée du sommeil. Les individus peuvent réduire le risque et protéger leur santé en comprenant ces facteurs de risque. De plus, il vaut la peine de connaître les signes de cette urgence, car vous pourriez facilement les négliger avec des conséquences désastreuses. Maintenant que vous savez, il est temps de faire des choix de mode de vie sains et de prendre bien soin de votre corps.
