« Rien faire est préférable à être occupé à ne rien faire. » ~ Lao Tzu
Combien de fois dans une journée vous dites-vous que vous êtes occupé et que vous avez trop à faire ? En une semaine ? En un mois ?
Combien de ces fois êtes-vous réellement occupé à « ne rien faire » ? Vous savez, ce « rien » dont je parle – ce rien qui signifie que vous regardez des heures de télévision insipide, que vous parcourez Internet ou que vous jouez à un jeu auquel vous ne pouvez pas vous arracher sur votre smartphone.
J’ai été là et j’ai fait ça, et je le fais encore parfois. Je sais ce que c’est que de se sentir vidé et fatigué et de vouloir faire une pause dans la vie réelle pendant un moment pour se ressourcer et se rafraîchir.
Et je sais ce que c’est de choisir de se déconnecter plutôt que de « ne rien faire », et comment cela finit par vous faire sentir encore plus épuisé et dépassé qu’avant de prendre cette prétendue pause pour « ne rien faire » pendant un certain temps.
Nous nous disons que c’est bien de « ne rien faire » et que nous méritons un peu de temps libre, mais nous ne le croyons pas vraiment et c’est pourquoi nous choisissons d’occuper ce temps avec des activités qui ne nous permettent pas de nous ressourcer. Nous voulons que les autres croient que nous sommes aussi occupés qu’eux, alors nous nous distrayons avec ces tâches sans importance.
J’ai résisté à « ne rien faire » pendant longtemps sans le réaliser. J’ai essayé de le faire tout en lisant un livre et en regardant la télévision et en envoyant des messages à des amis (oui, tout en même temps) et je me suis épuisé.
Je ne pouvais plus me concentrer et j’avais du mal à terminer mon travail quand je le devais.
J’ai dit à tout le monde que j’étais occupé et stressé, mais je ne faisais pas vraiment ce que j’étais censé faire, et ma charge de travail devenait plus importante et la qualité de mon travail diminuait, tout simplement parce que je ne me donnais pas la permission de prendre une véritable pause et de « ne rien faire ».
Ce n’est que lorsque j’ai quitté une situation de travail stressante et que j’ai pris le temps de voyager en Amérique du Sud pendant quelques mois que j’ai appris la différence entre être occupé à « ne rien faire » et simplement « ne rien faire ».
C’est là que j’ai été encouragé à juste être, car je voyageais seul, je n’avais aucun travail pour m’enterrer, et il n’y avait pas de télévision ou de téléphone pour me distraire.
C’était effrayant au début d’être seul avec mes propres pensées et sentiments, et j’ai même ressenti de l’anxiété, car j’ai vécu la tristesse, la colère et l’inquiétude sans moyen de les détourner. Cependant, à mesure que ces sentiments surgissaient, j’étais capable de les affronter et de les libérer, et c’est ce qui m’a permis de me sentir reposé et rechargé.
Mieux encore, lorsque vous cessez de vous distraire, vous pouvez aussi profiter de vos sentiments agréables tels que l’excitation, le bonheur et la joie sur un niveau plus intense.
Maintenant, vous n’avez pas à quitter votre travail et à voyager en Amérique du Sud pour apprendre à simplement ne rien faire ; il existe des moyens de vivre cela dans notre vie quotidienne.
Par exemple, nous ne nous donnons pas la permission de faire une promenade dans le parc et de remarquer les feuilles qui tombent. Au lieu de cela, nous restons en contact avec un ami ou nous travaillons sur notre téléphone portable et leur faisons savoir que nous sommes occupés à « faire de l’exercice ».
Nous ne nous donnons pas la permission de prendre un café ou un verre de vin avec un ami tout en parlant de notre gratitude pour ce que nous avons. Au lieu de cela, nous rencontrons un ami après des mois d’essais pour planifier quelque chose et finissons par essayer de rivaliser pour savoir qui est le plus dépassé.
Nous ne nous donnons pas la permission de nous amuser avec notre famille à la plage, où la seule chose à laquelle nous devrions nous soucier est de ne pas oublier de mettre de la crème solaire. Au lieu de cela, nous sommes agacés par nos enfants qui veulent jouer avec nous pendant que nous essayons de lire « ce livre » dont tout le monde parle, que nous n’avons aucun intérêt à lire mais que nous sentons que nous devons lire.
Eh bien, laissez-moi vous dire quelque chose : toutes ces choses auxquelles vous vous occupez quand vous dites que vous « ne faites rien » sont des distractions.
Ce sont des distractions qui vous empêchent de vous connecter avec les autres sur un niveau plus profond. Ce sont des distractions qui contribuent en réalité à vos sentiments d’épuisement et de malaise.
Je veux vous défier d’essayer de ne rien faire pendant un moment. Passez un peu de temps à simplement être là où vous êtes et à profiter de ce temps libre, que ce soit seul ou avec d’autres personnes. Dites-vous que c’est bon de passer un peu de temps vraiment, sincèrement à « ne rien faire ».
Maintenant, vous vous demandez peut-être comment ne rien faire, et je ne veux pas que vous perdiez votre temps à vous en soucier, alors voici quelques façons d’essayer cette chose de « ne rien faire » :
Asseyez-vous sur un banc de parc et profitez de l’air frais, faites une sieste si vous avez besoin de sommeil supplémentaire, prenez un café en plein air tout en observant les gens, appelez un ami ou un membre de la famille et parlez uniquement des événements joyeux dans vos vies, allongez-vous dans votre jardin et regardez les nuages passer, ou perdez-vous dans un magazine ou quelques chapitres d’un livre amusant.
Peu importe quel « rien » vous choisissez, assurez-vous simplement de ne pas être distrait pour en profiter (cela signifie garder votre téléphone portable loin de vous ou même l’éteindre).
Cela peut vous sembler inconfortable les premières fois que vous le faites. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche.
Inscrivez cela dans votre calendrier comme vous le feriez pour une coupe de cheveux, un rendez-vous chez le médecin, de l’exercice ou tout autre type de soins personnels.
De plus, avant de commencer ce processus, donnez-vous la permission de définir l’intention de ne rien faire et d’être d’accord avec cela.
Il y a tout un tas de bénéfices que vous pourrez vivre lorsque vous abandonnerez votre besoin de rester occupé, notamment se sentir détendu et moins stressé, une tension diminuée, une concentration accrue, des connexions améliorées avec les autres et une plus grande appréciation de tout ce que vous avez.
N’est-il pas temps de vous permettre de récolter les bénéfices de vraiment, sincèrement, ne rien faire ?
