Il y a quelques années à peine, je n’aurais pas su identifier ce qu’était le gaslighting, ni même réalisé que j’en avais été victime.
Cette forme d’abus peut s’installer insidieusement dans votre vie, vous faisant douter de votre propre réalité, jusqu’à ce que vous vous retrouviez au bord du gouffre, remettant en question votre santé mentale et votre capacité à affronter la vie.
Le gaslighting est une forme de manipulation émotionnelle qui crée un déséquilibre de pouvoir entre l’agresseur et sa victime, cette dernière finissant par douter de sa propre perception de la réalité.
Je pensais avoir trouvé l’amour et la perfection lorsque j’ai rencontré Chris*. Il était charmant, attentionné, et nous semblions inséparables. Mais au fil du temps, j’ai commencé à remarquer des signes de comportement manipulateur. Des commentaires désobligeants, des reproches constants, jusqu’à me faire douter de ma propre mémoire et de mes propres perceptions.
Les premiers signes étaient subtils, mais ils ont progressivement évolué vers des formes plus évidentes d’abus, où j’étais constamment rabaissée, contrôlée, et manipulée.
Je me suis retrouvée dans un état de confusion totale, doutant de ma propre santé mentale et de ma valeur en tant que personne. Chris alternait entre des périodes de tendresse et d’affection, et d’autres où il se montrait calculateur et manipulateur. Cette dualité m’a rendu encore plus vulnérable, me faisant croire que les moments de gentillesse étaient réels, tandis que les périodes de manipulation et d’abus étaient de ma faute.
Je me suis retrouvée à vivre dans la peur constante de dire ou de faire quelque chose qui déclencherait sa colère. J’ai perdu toute confiance en moi et en mes propres perceptions, me sentant incapable de me défendre ou de prendre des décisions pour moi-même.
Malgré tout, j’ai continué à m’accrocher à la relation, espérant que les choses s’amélioreraient, ou par peur de ce qui se passerait si je partais. J’ai même évité de chercher de l’aide ou du soutien, convaincue que personne ne me croirait ou ne m’aiderait.
Le point de rupture est venu lorsque j’ai réalisé que ma vie était en danger si je restais. J’ai puisé dans une force que je ne savais même pas posséder pour partir, mettant fin à la relation toxique et coupant tout contact avec Chris.
La route vers la guérison a été longue et difficile. Reconnaître que j’avais été victime d’abus a été un processus douloureux, marqué par des doutes et des remises en question constantes.
Mais au fil du temps, j’ai appris à m’accepter et à m’aimer à nouveau. J’ai appris à poser des limites saines dans mes relations, à respecter mes propres besoins et à ne plus tolérer aucune forme d’abus ou de manipulation.
J’ai également réalisé l’importance de me traiter avec compassion et bienveillance, de me pardonner pour les choix que j’ai faits et de reconnaître que j’ai fait de mon mieux dans des circonstances difficiles.
La guérison est un processus continu, mais je suis reconnaissante d’avoir trouvé le courage de me libérer de cette relation toxique et de recommencer à vivre ma vie selon mes propres termes. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, sachez qu’il y a de l’espoir et que vous n’êtes pas seul. Vous méritez d’être aimé, respecté et traité avec dignité. Soyez gentil avec vous-même et sachez que vous méritez d’être heureux.
