« La compassion n’est pas une relation entre le guérisseur et le blessé. C’est une relation entre des égaux. » ~ Pema Chodron
Le phénomène de Baader-Meinhof, également connu sous le nom de synchronicité, est une expérience fascinante où l’on découvre quelque chose de nouveau et, étrangement, on le rencontre à plusieurs reprises peu de temps après. Cela peut être un mot, une idée ou même un désir de faire une différence dans le monde.
Ces derniers temps, ce phénomène m’a frappé dans le contexte de la guérison, de l’aide et du service. De plus en plus de personnes ressentent un appel profond à orienter leur carrière vers des activités qui contribuent au bien-être des autres. Cette tendance est à la fois inspirante et encourageante, mais elle soulève également des défis.
Pendant quinze ans, j’ai plongé dans le monde du service en prenant soin du cœur, de l’esprit et du corps des autres en tant qu’acupuncteur et herboriste. Mon voyage a été empreint d’une ouverture du cœur sincère, avec le désir ardent d’apporter un baume de guérison aux souffrances qui m’entouraient. Mais au fil du temps, j’ai réalisé que ma générosité sans limites était insoutenable.
Ma descente progressive dans l’abîme de l’épuisement a commencé de manière subtile. J’ai commencé à ressentir le besoin de plus en plus fréquent de faire des siestes, jusqu’à ce que je ne puisse plus passer une journée sans envisager quand je pourrais m’allonger. Les après-midi du week-end étaient désormais passés avec mon fidèle ami, le canapé, refusant de quitter mon perchoir de coussins. Même une simple promenade avec mes chiens autour du pâté de maisons est devenue un défi insurmontable. Mon corps était en révolte, et j’étais épuisé.
Je souhaite pouvoir dire que je n’ai connu qu’un seul épisode de fatigue surrénalienne au cours de ces années, mais la réalité est toute autre. Il y en a eu plusieurs. Voici donc quelques conseils que j’aurais aimé recevoir dès le début de ma carrière, et que je partage avec vous aujourd’hui.
- Prenez chaque matin le temps d’établir vos limites.
La notion de limites énergétiques est vaste, mais en termes simples, nous devons mettre en place des pratiques pour ne pas absorber l’énergie, les émotions ou les vibrations des autres. Peu importe votre métier – médecin, pompier, enseignant, coach en santé, travailleur social, massothérapeute ou infirmière en soins palliatifs – vous serez parfois affecté par les énergies des personnes que vous côtoyez.
Commencez chaque journée en prenant dix minutes pour créer votre « conteneur ». Visualisez-le comme une bulle, un œuf ou une membrane semi-perméable. Il ne s’agit pas de vous armer, mais plutôt de refléter votre propre plénitude intérieure. Organisez votre conteneur pour qu’il ne contienne que votre propre vibration ou une vibration plus élevée, tout en laissant de côté tout le reste.
- Prenez chaque soir le temps de vous décharger de tout ce qui ne vous appartient pas.
Votre conteneur fonctionnera-t-il parfaitement toute la journée ? Pas forcément. Il est naturel que lorsque nous sommes fatigués, dépassés ou surmenés, des fissures apparaissent dans notre conteneur. C’est pourquoi il est important de nettoyer les débris énergétiques de votre journée.
Prenez dix minutes avant de vous endormir pour vous débarrasser de tout ce que vous avez porté ou de toute énergie qui ne vous appartient pas. Laissez les éléments naturels vous purifier – laissez l’eau d’une douche vous nettoyer, imaginez le vent vous débarrasser de tout, ou voyez votre ancien conteneur se transformer en compost, comme une peau que vous auriez jetée.
- Comprenez ce qu’est vraiment l’auto-soin.
L’auto-soin ne consiste pas à se divertir pour échapper aux défis de la vie. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez acheter lors d’une séance de shopping thérapeutique. Ce n’est pas non plus quelque chose que vous recherchez à l’extérieur de vous-même pour espérer vous sentir comblé à l’intérieur.
Le véritable auto-soin nourrit votre puits intérieur. Il insuffle de la vitalité et de l’énergie vitale à votre conteneur. Il ajoute de l’énergie à votre système plutôt que de se limiter à la surface ou de se consumer.
Quelques exemples de véritables pratiques d’auto-soin incluent le Qi Gong, le Tai Chi, plusieurs formes de yoga, le chant, la méditation, la prière et, mon préféré, le contact avec la nature. Il y a une raison pour laquelle le naturaliste John Muir a déclaré il y a de nombreuses années : « Dans la forêt, je vais perdre la tête et retrouver mon âme ».
- Sachez que vous n’avez pas besoin de sauver le monde.
Ce que vous faites est suffisant. Peu importe à quel point cela peut sembler petit, c’est amplement suffisant. Quand notre motivation première est de venir en aide aux autres, il est facile de penser qu’il y a toujours plus à faire, ou que ce que nous faisons n’est qu’une goutte d’eau dans un océan sans fin.
Même le mot « service » peut être utilisé à mauvais escient et mal compris. Le dictionnaire Merriam-Webster définit le service comme « l’occupation de servir », comme si vous étiez au service de quelqu’un, voire subordonné.
Lorsque nous sommes excessivement focalisés sur l’aide aux autres au détriment de nos propres besoins, nous risquons de tomber dans un état d’épuisement et de négliger notre propre bien-être. Souvenez-vous toujours que chaque acte de service, quelle que soit sa taille, est une offrande désintéressée, et qu’il n’est plus question de nous une fois qu’il a été fait.
- Fini les guérisseurs blessés.
Il est temps de se demander
: quelle est ma motivation première dans mon travail de service ? Comment mes propres besoins de me sentir valorisé, et finalement mon ego, entravent-ils ma capacité à faire mon travail de manière authentique ?
Continuez à travailler sur vous-même, à guérir et à transformer vos propres blessures, traumatismes et drames, afin que votre regard et votre approche de la guérison ne soient plus centrés sur vous-même. Renforcez votre confiance en vous et en votre valeur intrinsèque, afin de ne pas avoir besoin de la trouver à travers l’aide que vous apportez aux autres.
Je vous souhaite de toujours croire en votre valeur inconditionnelle, afin que vos insécurités ou vos doutes ne ternissent jamais votre travail le plus noble. Puissiez-vous continuer à rencontrer les autres avec empathie, respect et intégrité pendant de nombreuses années à venir.
