Tout d’abord, merci d’être en vie, le monde a besoin de vous.
L’inquiétude est une expérience commune, mais peu importe si c’est commun, c’est un défi. Cela nous laisse submergés et submergés par un sentiment d’inquiétude. Certains d’entre nous peuvent continuer à le cacher pendant des années, alors que d’autres ont des attaques de panique à part entière. Peu importe où vous vous trouvez face à votre anxiété, souvenez-vous d’être patient avec vous-même. Commençons par 4 choses que vous pouvez faire MAINTENANT pour trouver plus de joie et vaincre votre anxiété:
1. Acceptation Ce n’est pas un cliché, c’est un fait. Oui, vous savez que vous êtes en proie à l’anxiété, mais l’avez-vous accepté? La prise de conscience et l’acceptation sont différentes. Pour transformer n’importe quel défi, vous devez d’abord l’accepter. Choisissez votre anxiété. Je veux que vous respiriez et que vous disiez ceci à haute voix trois fois: «Je choisis mon anxiété.» «Je choisis mon anxiété.» «Je choisis mon anxiété». Sentez vraiment cette acceptation. Alors seulement pouvons-nous commencer la transformation.
2. Votre régime. Ce que vous mangez peut être un médicament ou un poison. Les aliments que vous mangez impactent non seulement votre corps, mais également votre esprit et vos émotions. Il est important et nécessaire de manger consciemment et de ne choisir que des aliments qui alimenteront votre corps. Les beignes, les bonbons, le sucre, l’amidon, les fruits et légumes hybrides ne sont pas des aliments. Lorsque vous consommez ces substances, vous absorbez des déchets susceptibles de nuire à votre corps et de provoquer davantage d’anxiété. À partir de ce moment, il est essentiel pour vous de vous engager envers vous-même et votre corps en mangeant des aliments qui nourriront votre corps et votre esprit. Certaines options incluent: corossol, thé de tila, feuilles de laurier, nopales, prunes, aliments riches en magnésium, cantaloup et beaucoup d’eau.
3. Reste. Comme le temps, les fonctions corporelles sont constamment en mouvement. Il existe une relation définie entre nos corps et l’univers. Si le soleil se lève et se couche, nous le devrions aussi. Il y a un temps pour être en mouvement et actif, il y a un temps pour se reposer. Nous fonctionnons mieux lorsque nous nous levons avant le lever du soleil et dormons avant 22 heures. A travers ces pratiques, nous invitons notre corps à se rajeunir. Il existe souvent une corrélation directe entre l’anxiété et l’insomnie, c’est pourquoi il est nécessaire de créer une routine qui vous permettra de bien vous reposer. Cela peut nécessiter des changements radicaux, mais cela en vaut la peine. Bouge avec le soleil et ça aussi doit passer.
4. Ne vous jugez pas. Aussi loin que je me souvienne, j’ai fait de mon anxiété une erreur. Je me suis jugé comme ça et pour les jours, je ne pouvais pas me lever du lit. Je me suis jugé pour la douleur dans ma poitrine. Je me suis appelé anti-social pour ne pas vouloir parler avec les gens. Ayez de la grâce pour vous-même. Vous faites vraiment de votre mieux et parfois, votre mieux peut sembler de rester au lit la journée pour rassembler l’énergie dont vous avez besoin pour passer la semaine. Lorsque votre anxiété se fait sentir, dites bon retour et permettez-vous de ressentir pleinement vos émotions sans vous tromper. C’est tout simplement ainsi et un jour, vous regarderez en arrière et vous remercierez d’avoir eu le courage de choisir vous-même, même lorsque d’autres ne le faisaient pas. Continue. Ceci aussi devrait passer.
