C’est tellement gourmand, non? Comme un gaz sombre qui remplit tout votre corps et vous fait vous demander si vous vous sentirez un jour de nouveau normal.
Parfois cela dure une journée. Parfois deux. Parfois, c’est un mauvais mois ou une mauvaise année. Parfois, c’est parce que quelqu’un vous a brisé le coeur. Parfois, c’est juste parce que c’est l’hiver et qu’il fait nuit tout le temps. Parfois, c’est parce que votre ami vient juste d’être promu au travail ou a connu un succès incroyable d’une manière ou d’une autre, et que vous restez simplement assis ici, à rester vieux, à vouloir vous sentir heureux pour eux, mais au contraire paniqué de voir à quel point cela vous fait sentir, et puis se sentir encore plus affreux parce que quel genre de personne êtes-vous si vous ne pouvez même pas être heureux pour votre ami?
Mais que ce soit à cause du succès d’un ami ou à cause de votre cœur brisé, ou parce que vous manquez de la longue et chaude journée d’été ou pour aucune raison – et que cela dure 1, 3 ou 246 jours, vous ‘ Ne soyez pas la première personne à ressentir cela et vous ne serez pas la dernière.
J’aimerais pouvoir vous écrire une liste. Un guide étape par étape indiquant exactement ce que vous devez faire pour cesser de vous sentir malheureux. Mais je ne peux pas, car ce n’est pas ainsi que fonctionne le malheur. Il existe certainement des moyens d’éclaircir un peu vos journées: rendre votre maison plus confortable et faire des choses qui vous rendent moins tranquille et trouver des moyens de vous aider à garder la tête hors de l’eau jusqu’à ce que vous puissiez sortir ce trou. Mais il n’ya aucune astuce pour se débarrasser du malheur, se mouiller les doigts et éteindre la flamme en un instant.
Mais ce que vous pouvez faire, en attendant, c’est être gentil avec vous-même. Et être gentil avec vous-même signifie beaucoup de choses différentes. Cela signifie être doux avec vous-même et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour rester à l’aise et en bonne santé: dormir suffisamment, prendre le temps de vous reposer quand vous en avez besoin, faire des promenades, bien manger, vous appuyer sur vos proches lorsque la situation est vraiment difficile.
Mais être gentil avec vous-même, surtout quand vous êtes malheureux, peut aussi vouloir dire être dur avec vous-même. Refuser de se laisser aller. Sortir du lit et aller au travail, qu’il fasse froid ou sombre, ou aussi triste que vous vous sentiez à l’intérieur. Vous forcer à faire de l’exercice, même si c’est la dernière chose à faire, même si tout ce que vous voulez, c’est marcher 12 heures à l’extérieur. Invitez vos amis à leur proposer de passer du temps avec vous, même si tout ce que vous avez envie de faire est de vous cacher et de rester seul – car vous savez qu’au fond de vous, quoi que vous ayez envie de faire à la surface, Il faut vraiment être en compagnie de personnes qui vous aiment.
Vous devez faire ces choses, ces choses plus difficiles, quand vous êtes malheureux. Vous devez être fort, vous devez prendre soin de vous. Vous devez vous dire que vous êtes dur, à plusieurs reprises, chaque jour, même si vous ne le croyez pas. Vous devez continuer à avancer, vous devez continuer.
Les gens qui sont sortis de ces temps sombres avant vous n’étaient pas meilleurs que vous, ni plus forts que vous, ni moins alourdis que vous. Ils se sentaient faibles et tristes et se sentaient à peine accrochés, tout comme vous. MAIS, ils ont continué.
Vous n’avez pas tort d’être malheureux. Vous n’êtes pas un monstre ou un échec. Vous n’êtes pas paresseux ni à la recherche d’attention. Ce que tu es est une personne. Et lorsque vous êtes une personne, vous rencontrez parfois des accès de malheur douloureux, presque paralysant. Parfois, il y a une raison, parfois non.
Mais tout ce dont vous avez besoin de vous rappeler, c’est que vous êtes humain, vous allez bien, vous n’avez pas tort de vous sentir de la sorte. Vous devez être gentil avec vous-même, vous devez être assez gentil pour être dur avec vous-même. Et surtout, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul, vous ne l’êtes jamais et c’est précisément ce qui vous relie à toutes les autres personnes de ce monde.
