Laura Markham, auteure de «Peaceful Parents, Happy Kids: Comment arrêter de crier et de commencer à se connecter» et fondatrice d’Aha Parenting, affirme que nous ne brisons pas tout à fait le cerveau de nos enfants, mais que nous les modifions. Essentiellement, au lieu d’apprendre à se calmer,l’inverse se produit.
Megan Leahy, mère de trois enfants et coach en éducation parentale, a expliqué au Washington Post dans un article sur les effets de crier que lorsqu’un parent crie: Ce ne sont pas des caractéristiques que les parents veulent chez leurs enfants.
Dans une étude menée en 2013 par l’Université de Pittsburgh, une «discipline verbale sévère» pour les adolescents n’aide en rien et a en réalité les mêmes effets dommageables que la discipline physique. Leurs conclusions? Crier ne faisait que renforcer un mauvais comportement et une dépression accrue. Même les foyers qui aimaient autrement n’évitaient pas les effets néfastes de voix parfois très élevées.
Selon le Dr Markham, il est parfois correct de crier. Si les enfants se font du mal ou se trouvent dans une situation dangereuse, il peut être nécessaire de les électrocuter. Mais la clé se calme tout de suite et explique pourquoi.
Comment arrêter le cycle de hurlement
La parentalité peut parfois être ressentie comme un jeu perdant. Il y a tellement de choses que vous n’êtes pas censé faire. Aucun parent ne veut crier, mais de nombreux facteurs allant de la fatigue au stress en passant par le test constant des limites peuvent faire exploser même le parent le plus calme.
Commencez par vous maîtriser. Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur la communication et la connexion en utilisant un jeu de réflexion, en racontant une histoire, en utilisant l’humour ou simplement en essayant de discipliner efficacement.
Essayez quelques-uns de ces conseils:
1. Eloignez-vous de la situation et demandez de l’aide.
Si vous le pouvez, éloignez-vous et donnez-vous du temps pour vous calmer. Si vous avez vraiment besoin d’une pause, demandez à votre partenaire ou à une baby-sitter de confiance de prendre le relais pendant que vous discutez.
3. Accordez-vous à vos facteurs de stress.
Si vous savez que vous ne pouvez pas vous occuper tant que vous n’avez pas votre café, réglez votre alarme pour vous assurer d’obtenir votre première tasse plus tôt.
4. Autoréguler vos émotions.
Les enfants vont apprendre de bonnes habitudes de votre propre auto-régulation. Essayez de presser une balle anti-stress, de la sauter ou de chanter un mantra (elle n’est qu’un enfant, il n’a que 2 ans, etc.). Ensuite, si tout le reste échoue, il y a toujours compter et respirer.
Enfin, rappelez-vous qu’il est essentiel d’avoir un plan pour mettre vos meilleures intentions à exécution lorsque vous êtes dans une situation difficile et que vous souhaitez crier.
