Bien que vous n’ayez peut-être jamais entendu parler de la respiration osseuse avant, c’est quelque chose qui pourrait vraiment vous être bénéfique. C’est quelque chose que beaucoup ont pratiqué au fil des ans et c’est exactement ce que cela ressemble.
La respiration osseuse est fondamentalement un processus dans lequel quelqu’un respire aussi profondément que possible dans l’espoir qu’il atteigne réellement ses os. Il existe plusieurs méthodes différentes et tout ne fonctionnera pas pour tout le monde, vous devez trouver celle qui vous convient le mieux. Il s’agit d’une ancienne pratique qui peut vous soulager du stress et dont on pense qu’elle profite à la santé de ceux qui y participent.
John Kreiter a écrit ce qui suit sur son site Web à propos de «comment» pratiquer la respiration osseuse:
La technique de respiration osseuse nous permet d’ingérer de grandes quantités de cette énergie vitale ou «prana». Nous pouvons utiliser cette énergie pour rester en bonne santé, nous motiver, renforcer notre objectif et devenir généralement plus puissants. Avant de commencer ces exercices, je vous suggère de consulter votre médecin; si vous souffrez d’hypertension artérielle, de problèmes cardiaques ou êtes à risque d’anévrismes, je vous suggère de lui parler avant de commencer.
Pour commencer, imaginons que l’air autour de vous et l’air qui remplit vos poumons sont en fait une sorte de lumière, vous pouvez considérer cette énergie vitale comme un type de vapeur ou de gaz légèrement plus épais que l’air typique autour vous. Avec cette construction imaginative à l’esprit, essayez de remplir complètement vos poumons de bas en haut, tout comme le verre se remplit d’eau. Essayez ensuite de vider complètement vos poumons, comme un verre, de haut en bas. Il s’agit d’une respiration correcte et de la façon dont vous devriez respirer tout le temps. Gardez à l’esprit cette construction imaginative de la vapeur vitale ou «prana», elle vous apprendra comment commencer à utiliser correctement ce «prana» et vous permettra de développer vos propres idées imaginatives sur la façon de déplacer cette force à travers votre corps. Je suis certain que vous vous sentirez incroyablement revitalisé après avoir respiré comme ça pendant un certain temps.
Pour faire la respiration osseuse, vous devez commencer à canaliser cette énergie vitale dans tout votre corps. La respiration osseuse vise principalement à aspirer cette énergie vitale à travers différentes parties du corps et est donc utilisée lors de l’inhalation. Pour commencer, imaginez que vous respirez à travers les os de vos bras; pensez à vos os de bras comme étant des éponges géantes qui aspirent le «prana» vital par la force de votre inspiration. En faisant cela, vous pouvez imaginer qu’il y a un peu de résistance parce que les os de vos bras sont plus épais et donc plus difficiles à respirer que votre gorge. Imaginez aspirer l’énergie vitale à travers les os de vos bras et remplir vos poumons de bas en haut comme avant. Lorsque vos poumons sont complètement remplis, vous pouvez expirer dans un soupir rapide et vous arrêter là ou recommencer à inspirer et répéter le processus.
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