Les humains sont des créatures d’habitude, ce qui est vrai non seulement pour nos routines quotidiennes, mais également pour nos pensées. Se plaindre constamment, par exemple, peut nous envoyer dans une spirale de négativité difficile à briser.
Inciter à de telles émotions négatives affaiblit notre système immunitaire et déclenche des symptômes physiques comme une pression artérielle élevée, rapporte Inc.com. Cela réarme nos cerveaux, ce qui nous permet d’avoir plus facilement des pensées similaires à l’avenir, au hasard.
Cela fonctionne comme ceci: Les informations dans le cerveau circulent d’un neurone à l’autre via les synapses. Comme l’explique Steve Parton de Psych Pedia, ces synapses sont séparées par une fente appelée fente synaptique. Lorsque vous avez une pensée, une impulsion électrique signale à la synapse de tirer un produit chimique à travers la fente vers une autre synapse, créant ainsi un pont permettant au signal électrique de passer.
« Chaque fois que cette charge électrique est déclenchée, les synapses se rapprochent [et] diminuent la distance que la charge électrique doit parcourir », a déclaré Parton. « Le cerveau est en train de recâbler ses propres circuits, se transformant physiquement, afin de rendre plus facile et plus probable que les synapses appropriées partagent le lien chimique et créent ainsi une étincelle – ce qui permet essentiellement à la pensée de déclencher plus facilement. »
En d’autres termes, dire à quel point vous détestez votre travail à qui veut l’écouter rend ces pensées presque sans effort pour que votre cerveau puisse les répéter. Fréquemment, les pleurnicheries vous rendent également plus susceptible d’avoir des pensées négatives sur d’autres aspects de votre vie qui ne sont pas liés.
« En répétant la pensée, vous avez rapproché de plus en plus la paire de synapses qui représentent vos tendances [négatives], et lorsque le moment est venu de former une pensée … la pensée qui gagne est celle qui a le moins la distance à parcourir, celle qui créera un pont entre les synapses les plus rapides « , a expliqué Parton.
Le fait de ressentir de la colère et de la frustration amène le corps à libérer le cortisol, une hormone du stress. L’augmentation du cortisol contribue à une pression artérielle et à un taux de cholestérol plus élevés, à un système immunitaire affaibli et à des problèmes d’apprentissage et de mémoire, selon Parton. Les effets du cortisol peuvent augmenter le risque de diabète, de maladie cardiaque et d’obésité.
Même être entouré de potes malicieux peut avoir un effet, renforçant nos propres pensées négatives. En raison de notre tendance à l’empathie, nous « inconsciemment » testons les émotions que nos amis ressentent, selon Parton, provoquant le déclenchement de synapses similaires dans notre propre cerveau. Si vous souhaitez inverser vos tendances négatives, recherchez des personnes heureuses et positives.
Détestez-vous quand les gens se plaignent? Il s’avère qu’il ya une bonne raison à cela: écouter trop de plaintes est mauvais pour le cerveau, selon Trevor Blake, entrepreneur en série et auteur de Three Simple Steps: Une carte du succès dans les affaires et dans la vie. Dans le livre, il décrit comment les neuroscientifiques ont appris à mesurer l’activité cérébrale face à divers stimuli, y compris une longue séance de préhension.
«Le cerveau fonctionne plus comme un muscle que nous ne le pensions», déclare Blake. « Donc, si vous restez trop longtemps dans un coin à écouter quelqu’un qui est négatif, vous aurez plus de chances de vous comporter ainsi. »
Pire encore, être exposé à trop de plaintes peut réellement vous rendre stupide. Des recherches ont montré qu’une exposition à une négativité de 30 minutes ou plus, y compris le visionnage de ce type de film à la télévision, détache les neurones de l’hippocampe du cerveau. «C’est la partie de votre cerveau dont vous avez besoin pour résoudre les problèmes», dit-il. « Fondamentalement, il tourne votre cerveau en bouillie. »
Mais si vous êtes en compagnie, vous n’avez besoin d’entendre parler de quelque chose qui aurait pu mal tourner. «Il y a une grande différence entre attirer votre attention sur quelque chose qui ne va pas et sur une plainte», dit Blake. «En règle générale, les personnes qui se plaignent ne veulent pas de solution; ils veulent juste que vous vous joigniez à l’indignité du tout. Vous pouvez presque entendre le tintement du cerveau lorsque six personnes se réunissent et commencent à dire: «N’est-ce pas terrible?». Cela endommagera votre cerveau, même si vous écoutez passivement. Et si vous essayez de changer leur comportement, vous allez devenir la cible de la plainte. «
