« Nous ne pouvons pas sous-estimer la valeur du silence. Nous devons nous créer nous-mêmes, avoir besoin de passer du temps seul. Si vous ne le faites pas, vous risquez de ne pas vous connaître et de ne pas réaliser vos rêves. » ~Jewel
Les tortues sont démodées. Elles ne sont plus les sages, avançant patiemment pas après pas, finissant par triompher. Aujourd’hui, ce sont elles qui ne peuvent pas traverser la route assez vite, celles les plus susceptibles de se faire frapper par une voiture.
Il y a de la honte à être une tortue.
Et donc j’ai passé une bonne partie de ma vie à essayer de me transformer en lièvre extraverti, trouvant des rationalisations pour expliquer pourquoi je ne suis absolument pas une tortue introvertie.
Pour commencer, je ne me déplace pas lentement. En fait, j’adore danser. Je suis rapide à percevoir et à comprendre ce que les gens disent et pensent. Je ne suis pas lent d’esprit.
Mais ces explications ne couvrent pas tout à fait ce que signifie être une tortue – comment leurs rythmes sont lents et profonds, comment ils aiment contempler le paysage au lieu de se précipiter, comment ils ont besoin de la carapace qui protège leur moi le plus vulnérable et le plus précieux.
En tant qu’introvertis, il est facile pour nous de nous sentir aliénés de notre propre nature en raison du biais extraverti dans la culture en général. Alors, comment pouvons-nous renouer avec nous-mêmes et commencer à nous célébrer ? Tout commence par la prise de conscience de soi et la vie selon nos propres vérités.
La façon dont nous gérons l’énergie
Contrairement aux extravertis qui se tournent vers les autres pour se recharger et se renouveler, trop d’interactions épuisent notre énergie. Les introvertis se tournent vers l’intérieur et ont besoin d’espaces calmes pour se recharger. C’est pourquoi nous nous tournons vers la nature, vers la prière, vers des passe-temps solitaires.
Nous le savons déjà par notre propre expérience. Ce avec quoi nous luttons souvent, c’est la validité de cette préférence pour le temps seul. J’ai moi aussi lutté avec cela, pensant qu’il y avait quelque chose qui clochait en moi si je n’étais pas enthousiaste à l’idée d’aller à une fête ou de socialiser à la fin d’une journée chargée.
Ce n’est que récemment que j’ai commencé à abandonner ce dialogue interne. En approfondissant ma propre créativité – en écrivant davantage, en faisant de la photographie – j’ai réalisé que ce dont j’avais en fait besoin, c’était d’une connexion avec moi-même. Lorsque je prends une photo, par exemple, je me sens présent et entier.
Participer à des activités qui nous rendent heureux nous aide à nous concentrer sur tout ce qui est bon en nous, au lieu de nous demander si nous sommes défectueux.
En tant qu’introvertis, nous devons commencer à nous donner la permission d’approfondir notre propre nature. Si construire des Lego, lire des livres ou observer les oiseaux nous rend heureux, c’est ce que nous devrions faire au lieu de nous plier à ce que les autres pensent être amusant.
Cela pourrait être amusant pour eux, mais est-ce amusant pour nous ?
Une autre chose que j’ai apprise, c’est que bien que j’aie besoin de temps seul, toutes les interactions n’affectent pas mon énergie de la même manière. Alors que de nombreuses interactions sociales me laissent vidé, certaines ont l’effet inverse. Dans son merveilleux livre, « The Introvert’s Way », Sophia Dembling discute de cela avec la scientifique cognitive Jennifer Grimes.
Grimes dit que le véritable problème n’est pas la quantité d’énergie que nous investissons dans une situation, mais si nous obtenons un retour adéquat sur cet investissement d’énergie.
Elle dit : « Il y a des gens qui aiment investir beaucoup d’énergie et en obtenir beaucoup en retour. Certains ne veulent pas investir beaucoup et n’attendent pas beaucoup en retour. Les gens que la littérature populaire qualifie d’extravertis, les papillons sociaux, ce qu’ils obtiennent sur le plan interpersonnel leur suffit. »
En tant qu’introvertis, nous devons en être conscients. Alors que les conversations futiles nous épuisent, les conversations significatives nous énergisent. Elles nous obligent à dépenser de l’énergie, mais elles nous en redonnent aussi.
N’avons-nous pas tous parlé pendant des heures d’un sujet qui nous passionne, et été démunis sur ce qu’il faut dire lorsque nous parlons poliment avec une connaissance ?
Les rythmes de la conversation sociale
En tant qu’introverti, les conversations sociales peuvent être un défi pour moi. Je n’ai pas réalisé plus tôt que l’une des raisons à cela est la différence dans les rythmes de communication entre introvertis et extravertis.
Lorsqu’on nous pose une question, les introvertis ont généralement tendance à faire une pause pour y réfléchir avant de répondre. Nous avons besoin de cet espace pour formuler nos réponses. C’est différent des extravertis, qui formulent leurs réponses tout en parlant.
En raison de cette différence, lorsque nous sommes silencieux, les extravertis peuvent percevoir cela comme signifiant que nous n’avons rien à dire et se précipitent avec leurs propres pensées. Et pendant qu’ils parlent, nous ne pouvons pas réfléchir. Cette dynamique rend les introvertis muets.
Pour moi, comprendre cela a été extrêmement important. Au lieu de me frustrer de ne pas avoir eu l’occasion de parler, j’ai commencé à réagir différemment. En montrant à l’autre personne que je suis toujours en train de réfléchir en fournissant des indices visuels (comme froncer les sourcils), je maintiens mieux ma position dans une conversation.
J’ai aussi commencé à me permettre d’interrompre l’autre personne. Et dans le cas de ces personnes qui parlent extrêmement, j’ai compris qu’il est acceptable de me désengager et de simplement m’éloigner. En faisant ces choses, j’ai créé plus d’espace et de liberté dans mes interactions.
Bien comprendre cette différence fondamentale entre extravertis et introvertis est important, mais nous devons également être conscients des erreurs que nous pouvons commettre involontairement dans les situations sociales. L’une d’entre elles est d’être trop silencieux dans un nouvel environnement de groupe. Les introvertis ne réalisent pas que c’est la personne silencieuse dans le groupe qui gagne de plus en plus de pouvoir à mesure que la conversation avance.
Elaine Aron parle de cette dynamique dans son merveilleux livre « The Highly Sensitive Person ». Elle dit que si nous restons silencieux dans un nouveau groupe, les autres peuvent se demander si nous les jugeons, si nous sommes mécontents de faire partie du groupe, ou même si nous envisageons de quitter le groupe. Comme mécanisme de défense, le groupe pourrait nous rejeter avant que nous ayons la chance de les rejeter.
Ainsi, dans un nouveau groupe, il devient extrêmement important pour les introvertis de communiquer ce qu’ils pensent, même s’il s’agit simplement de dire que nous sommes heureux d’écouter et que nous parlerons lorsque nous aurons quelque chose à dire.
Se concentrer sur tout ce qui est bon en nous
En tant qu’introvertis, la plupart d’entre nous ont entendu des messages sur toutes les choses qui ne vont pas en nous. Nous sommes trop intenses, trop solitaires, pas assez amusants.
Qu’est-ce qui ne va pas avec le fait de penser profondément ? Qu’est-ce qui ne va pas avec la solitude ? Qu’est-ce qui ne va pas avec le fait d’apprécier les conversations en tête-à-tête au lieu d’une grande fête ? Et le plaisir selon qui ?
Une fois que nous nous donnons la permission de poser ces questions, nous pouvons aussi commencer à voir plus clairement nos propres forces. Ce que la culture considère comme une aberration est ce qui constitue la meilleure partie de nous.
Penser profondément nous donne de nouvelles perspectives. Cela nous aide à voir de nouvelles relations entre les choses. La solitude que nous aimons est également le tremplin de notre créativité. Cela nous donne la chance d’imaginer et de réimaginer notre monde.
N’est-ce pas tout simplement incroyable ?
En tant qu’introvertis, se connecter avec notre essence est ce qui nous aidera à actualiser nos talents. Pas agir comme un extraverti. Je suis sûr que c’est génial d’être un lièvre, mais pas si vous êtes une tortue.
