« Notre anxiété ne vient pas du fait de penser à l’avenir, mais de vouloir le contrôler ». ~Kahlil Gibran
L’anxiété me suit comme un chien perdu à la recherche d’un os depuis des années.
Je la ressens le plus vivement lorsque je m’inquiète pour ma santé ou celle de ma fille. Je remarque une étrange éruption cutanée ou je ressens une sensation inhabituelle et tout d’un coup : la panique !
Mais mes inquiétudes ne se limitent pas à la santé, et mes ruminations vont dans le sens d’une crainte de l’avenir du monde, d’inquiétudes concernant mes finances et de craintes de ne pas être assez bien.
Mon anxiété est-elle justifiée ? Mon esprit me dit que oui.
« Vous vous souvenez de votre mauvaise réaction à un médicament ? Cela pourrait se reproduire ! »
« Vous savez comment votre fille a eu cette crise fébrile il y a deux ans ? Vous ne savez jamais ce qui pourrait arriver ensuite ! »
« Souvenez-vous de l’époque où vous et votre famille avez eu un hiver calme et où vous étiez extrêmement préoccupés par l’argent. Ça pourrait être juste au coin de la rue ! »
Et je n’arrête pas d’y penser. Je sais que je ne devrais pas croire ce que ça me dit, mais parfois je suis aspiré et je ne peux pas m’en empêcher.
Je ne crois pas que j’étais aussi anxieux quand j’étais enfant. Je pense que ces fondements de la nervosité ont commencé quand j’étais plus âgé, probablement à la fin de la vingtaine. Je suppose qu’à cette époque, j’avais vécu assez longtemps pour savoir que les choses peuvent et doivent mal tourner.
Je n’aime pas me sentir anxieux. Je n’aime pas la façon dont mon corps est agité et mon esprit s’emballe. Je n’aime pas que je ne puisse pas me concentrer sur ce que je suis censé faire.
Mais ce n’est pas une histoire triste, c’est une histoire de petites améliorations et de petits pas en avant. C’est un voyage pour trouver la paix au milieu d’une tempête.
Pour moi, cette paix a commencé avec la peinture.
Permettez-moi de revenir quelques décennies en arrière, à l’époque où l’anxiété ne faisait pas partie de ma vie. Quand j’étais enfant, j’aimais l’art. Je dessinais, je coloriais, je prenais des cours d’art supplémentaires le week-end parce que c’est ce que j’aimais.
Je suis allé à l’université pour devenir professeur d’art, et je suis passé plus tard à la conception graphique. Lorsque j’ai terminé l’école en mai 2001, j’avais un emploi de graphiste à temps partiel et, après les événements de septembre 2001, j’ai su que j’avais besoin de voyager, de sortir de la vie sécuritaire que je menais dans ma ville natale.
C’est alors que mes pratiques créatives sont tombées à l’eau. Je n’abandonnerais jamais ces années de voyages, de camping et de travail au hasard, mais quand je regarde en arrière, je vois que c’est là que j’ai cessé de faire de l’art.
Heureusement, après la naissance de ma fille en 2014, le désir de créer est revenu en force. Au début, j’utilisais un petit coin d’une chambre dans notre petite maison de location au sommet de la montagne pour peindre. Finalement, nous avons acheté une maison, et j’avais l’espace nécessaire pour m’étaler, pour garder mes fournitures sur mon bureau, prête à peindre quand l’envie m’en prenait.
C’est alors que j’ai commencé à remarquer quelque chose d’important : la peinture m’a apaisé d’une manière que rien d’autre ne pouvait faire. Elle apaisait mes peurs et mes angoisses d’une manière que d’autres pratiques (respiration profonde, méditation) n’avaient pas, du moins pas de manière aussi constante.
La peinture est mon lieu de paix. La peinture m’amène directement dans le moment présent, rapidement et facilement. Vous savez comment vous êtes censé rester conscient et présent ? C’est ce que la peinture fait pour moi, sans avoir besoin de conseils, d’astuces, de minuteurs ou de mantras.
Oui, j’utilise d’autres méthodes pour calmer mon anxiété, mais la peinture est ma préférée. Je peux faire naître quelque chose de nouveau. J’ai la possibilité de m’exprimer partout où le pinceau m’emmène. Je reste à l’intérieur pendant que le reste du monde s’éloigne, tout en laissant émerger quelque chose de beau.
Quand les pensées anxieuses commencent à tourbillonner, je sais quoi faire. Je vais dans mon atelier, je prends quelques matériaux et je commence à créer. Très vite, les soucis qui s’accumulent disparaissent et mon esprit se calme.
Même si vous n’êtes pas un artiste, même si vous n’avez pas un os créatif dans votre corps, je pense que vous pouvez toujours atteindre le calme que j’obtiens en peignant. Mais vous n’avez peut-être pas un pinceau à la main !
Commençons par le commencement : si vous êtes anxieux, vous devriez demander l’aide d’un professionnel agréé. Aussi utile que soit la peinture, je vois aussi une conseillère, et les outils qu’elle m’a donnés sont absolument inestimables.
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