Cet article est inspiré du podcast In Your Feelings, une collaboration entre Thought Catalog et Bianca Sparacino.
L’amour que vous trouvez en vous sera vôtre pour toujours. Cependant, je sais que le voyage de retour vers soi, le voyage vers le confort, la paix, la solitude et l’apprentissage de la maîtrise de son propre cœur et de son propre espace, d’une manière qui ne vous effraie pas, mais qui vous donne plutôt du pouvoir, n’est pas facile.
Nous vivons dans un monde où nous sommes constamment nourris de tant de distractions. Nous n’avons pas besoin d’apprendre à être seuls avec nous-mêmes, car nous ne le sommes jamais vraiment. Nous pouvons remplir nos vies à ras bord d’autres personnes, d’occupations, de travail, de défilements, de tant de choses qui consomment de l’énergie et du temps, que nous n’avons jamais vraiment à nous asseoir avec nous-mêmes et à être seuls avec nous-mêmes si nous ne le voulons pas.
Mais je demande toujours ceci : « Qui êtes-vous quand vous êtes seul avec votre esprit ? Et êtes-vous heureux ? Lorsque le monde est silencieux, et que la distraction et le bruit sont arrêtés, qu’est-ce qui demande à être ressenti ? Vous sentez-vous à l’aise avec vous-même ? »
Souvent, la réponse est non. Et c’est pourquoi être seul est considéré comme quelque chose d’inconfortable, et quelque chose que la plupart des êtres humains évitent. C’est difficile, c’est dur d’être seul. Et c’est quelque chose dont vous n’avez pas à avoir honte. Vous n’avez pas besoin de vous dénigrer parce que vous avez peut-être du mal à vous aimer ou à vous sentir bien tout seul. Au bout du compte, nous avons besoin les uns des autres. Nous avons besoin de relations significatives, nous avons besoin de cette interaction. C’est pourquoi nous avons évolué et survécu si longtemps en tant qu’espèce. Apprendre à être seul ne signifie pas que vous devez vous couper du monde, que vous ne devez jamais demander de l’aide, que vous devez être fermé et éloigné de toute connexion. C’est beau de vouloir aimer, de vouloir faire l’expérience de tant de choses aux mains de la vie avec les personnes qui vous font vous sentir vu et entendu et en paix dans ce monde. Mais lorsque nous nous concentrons tellement sur la recherche de ce sentiment à l’extérieur, nous oublions parfois que nous pouvons aussi nous le donner à nous-mêmes. Nous oublions parfois que l’amour que nous avons toujours cherché chez les autres peut d’abord, et avant tout, être trouvé en nous-mêmes.
Voici votre rappel que « seul » n’est pas synonyme de « pas assez bon ». Être seul n’est pas une faiblesse, ce n’est pas quelque chose dont il faut avoir honte. La solitude est un cadeau. C’est une base, un sol stable en vous qui sera là, que vous soyez ou non dans une relation, ou que vous receviez un SMS de bonjour. La solitude, c’est la connaissance, de soi et de ses espoirs. Seule, c’est un dévouement impitoyable à la compréhension de son cœur et à la lutte pour ce qui le pousse après des années d’acceptation d’un amour partagé. Être seul, ce n’est pas être solitaire. Seul, ce n’est pas brisé. La solitude est un ancrage, une guérison – un rappel que l’amour que vous trouvez en vous sera le vôtre pour toujours, un rappel que vous avez la capacité d’être votre propre maison.
Je crois profondément qu’il faut apprendre à être seul, car souvent, lorsque nous avons peur d’être seuls, nous avons tendance à garder dans nos vies des choses qui ne nous sont pas destinées. Lorsque nous avons peur d’être seuls, nous nous contentons parfois de moins que ce que nous savons mériter, avoir besoin, ou désirer profondément, parce que nous préférons avoir quelque chose plutôt que rien. Nous tolérons des comportements ou des choses qui ne nous inspirent pas, qui n’encouragent pas notre croissance ou qui ne nous aiment pas comme nous avons toujours rêvé d’être aimés, parce que nous ne voulons pas perdre ce que nous avons au cas où quelque chose de mieux ne se présenterait pas. Et si quelque chose de mieux ne se présente pas, si un autre être humain ou son attention ne nous dit pas que nous sommes aimés, que nous sommes dignes, que nous sommes valables, alors qui le fera ? Apprendre à être seul nous apprend que même si tout ce qui est extérieur nous quitte, même si le foyer que nous avons construit à l’intérieur de tant de choses dans cette vie se brise ou disparaît soudainement, nous aurons toujours la capacité d’entrer dans le foyer qui est notre propre cœur, notre propre âme, notre propre esprit.
Apprendre à être seul est important car c’est dans notre capacité à être seul que nous ne nous contentons plus de choses que nous avons dépassées. Nous ne nous accrochons plus. Nous ne recherchons plus de validation extérieure pour nous sentir aimés ou dignes. Nous avons fait le travail pour nous aimer. Nous avons fait le travail pour être bien dans notre tranquillité, dans notre calme, dans notre esprit. Nous avons brisé la saleté en nous, nous avons regardé les choses effrayantes en face, nous ne les avons plus balayées sous le tapis, nous n’avons plus permis à la peur d’allouer notre énergie à des choses qui ne la méritent pas. Au lieu de cela, nous avons fait face à la peur. Nous avons grandi avec elle. Nous avons appris à être forts par nous-mêmes. Comment construire cette fondation.
Et c’est dans ce contexte que nous commençons à voir les choses qui entrent dans nos vies à partir d’un lieu de respect et d’amour de soi, plutôt que de peur. Quand vous êtes à l’aise par vous-même, les choses que vous acceptez dans votre coeur, dans votre vie, ne feront que s’y ajouter. Vous ne vous permettez plus d’accepter des choses qui vous demandent de vous installer, qui vous demandent d’être moins vous-même, qui vous font sentir comme si vous étiez difficile à aimer, ou comme si vous deviez juste les accepter parce qu’elles sont là. Au lieu de cela, maintenant, les choses que vous autorisez dans votre vie, sont des choses qui vous font grandir, et vous inspirent, et vous aident à rester fidèle à vous-même. Il ne s’agit plus de savoir si quelqu’un vous aime, si vous êtes assez bon. Il s’agit de savoir si vous les aimez, s’ils peuvent vous donner ce dont vous avez besoin, ce que vous désirez. Il n’y a plus cette inquiétude d’être sans, parce que vous n’êtes jamais sans quand vous savez que vous vous avez vous-même.
Depuis cet espace, votre capacité à aimer les autres augmente également. Lorsque nous aimons à partir d’un lieu de peur, d’un lieu où nous avons tellement peur de perdre quelqu’un, d’un lieu où nous avons tellement peur de finir seuls, ce n’est pas de l’amour. C’est de l’attachement. Et nous savons que l’attachement ne se transformera jamais en amour, parce que l’attachement est le genre de dynamique qui nous fait penser que nous devons posséder quelque chose pour être heureux, que nous en avons besoin dans notre vie pour nous sentir épanouis et en paix. Lorsque nous pouvons être notre propre paix, lorsque nous pouvons nous accomplir, lorsque nous pouvons être notre propre bonheur – nous aimons librement, ouvertement et avec facilité. Nous pouvons être pleinement présents, nous pouvons aimer à partir d’un lieu profondément ancré en nous, d’un lieu de compréhension profonde de notre cœur et de notre valeur, et nous pouvons donner tellement à ceux qui font partie de notre vie à partir d’un lieu de compassion et d’empathie, plutôt que de donner à partir d’un lieu de peur, qui est souvent juste nous essayant de posséder quelque chose.
Cependant, ce type de croissance est incroyablement difficile au début. Des études ont montré que les gens préfèrent s’administrer un choc électrique plutôt que de rester seuls avec leurs pensées pendant 15 minutes. Il y a une telle aversion à être seul, parce que nous sommes tellement stimulés, nous sommes tellement convaincus que nous devons toujours chercher notre bonheur en dehors de nous-mêmes. Mais il y a beaucoup de beauté à s’engager envers soi-même et à s’engager à travailler à travers cet inconfort. D’un point de vue biologique, lorsque nous travaillons sur des choses qui créent une réponse au stress comme l’inconfort en nous, lorsque nous nous engageons à accomplir une tâche ou à réaliser quelque chose, et que nous veillons à nous pousser, cela crée en fait un système de récompense de dopamine dans notre cerveau. Nous apprenons littéralement à nous récompenser, non pas extérieurement, mais dans l’acte de s’engager à quelque chose de plus profond pour nous-mêmes, dans l’acte de s’engager à être meilleurs, à faire le travail – cet acte d’amour de soi crée en fait une réponse de bonheur en nous. Lentement, la solitude devient quelque chose qui nous met moins mal à l’aise. Lentement, notre solitude devient un bel endroit où être.
Et donc en comprenant cela – peu importe la difficulté, c’est votre encouragement à vous engager envers vous-même. A commencer à vous pencher sur votre propre âme. À vous asseoir enfin avec vous-même, à écouter vos besoins et à vous connaître. À faire le travail.
Si l’idée d’être seul vous effraie, c’est là que vous savez que vous devez vous rappeler que vous êtes votre propre maison. C’est à ce moment-là que vous savez que vous devez commencer à apprendre à vous donner le même amour que vous recherchez à l’extérieur. C’est à ce moment-là que vous savez que vous devez faire taire les distractions, que vous devez être bien en votre propre compagnie. Parce qu’il vaut mieux être seul que d’être avec quelqu’un qui vous fait vous sentir seul. Et il vaut mieux être seul que de se contenter de choses dont vous savez au fond de vous qu’elles ne vous conviennent pas. Il vaut mieux être seul que de faire de l’amour quelque chose que vous sentez que vous devez saisir, quelque chose que vous devez posséder, au lieu de quelque chose de beau et de doux. Il vaut mieux être seul que de se perdre dans le besoin d’une validation extérieure. C’est mieux d’être seul.
