câlin : un élément très important dans nos vies

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Nous embrassons les autres lorsque nous sommes excités, heureux, tristes ou que nous essayons de nous réconforter. Une accolade, semble-t-il, est universellement réconfortante. C’est bon pour nous. Et on a montré que les câlins nous rendent plus heureux et plus sains.

Selon les scientifiques, les bienfaits des étreintes vont au-delà de la chaleur que l’on ressent lorsque l’on tient quelqu’un dans ses bras. Lisez la suite pour savoir comment.

1. Les câlins réduisent le stress en montrant du soutien.
Lorsqu’un ami ou un membre de la famille est confronté à quelque chose de douloureux ou de désagréable, faites-lui un câlin.

Les scientifiques affirment que le fait d’apporter un soutien à une autre personne par le toucher peut réduire le stress de la personne réconfortée. Elle peut même réduire le stress de la personne qui vous réconforte.

Dans l’un des 20 couples hétérosexuels, les hommes ont reçu des chocs électriques désagréables. Pendant les chocs, chaque femme tenait le bras de son partenaire.

Les chercheurs ont découvert que les parties du cerveau de chaque femme liées au stress avaient réduit l’activité, tandis que les parties associées aux bienfaits du comportement maternel avaient augmenté l’activité. Lorsque nous embrassons quelqu’un pour le réconforter, ces parties de notre cerveau peuvent présenter une réponse similaire.

2. Les caresses peuvent vous protéger des maladies
Les effets du coin sur le stress peuvent également vous aider à rester en bonne santé.

Dans une étude portant sur plus de 400 adultes, les chercheurs ont découvert que les câlins pouvaient réduire le risque de tomber malade. Les participants disposant d’un système de soutien plus solide étaient moins susceptibles de tomber malades. Et ceux qui avaient un système de soutien plus large et qui tombaient malades présentaient des symptômes moins graves que ceux qui n’avaient pas ou peu de système de soutien.

3. Les câlins peuvent améliorer votre santé cardiaque
Les câlins peuvent être bons pour la santé de votre cœur. Dans l’un d’eux, les scientifiques ont divisé un groupe d’environ 200 adultes en deux groupes :

Un groupe a eu des partenaires passionnés pendant 10 minutes, suivies d’un câlin de 20 secondes entre eux.
L’autre groupe avait des compagnons romantiques qui se sont assis en silence pendant 10 minutes et 20 secondes.
Les personnes du premier groupe présentaient des réductions plus importantes de la pression artérielle et du rythme cardiaque que celles du second groupe.

Selon ces conclusions, une relation amoureuse peut être bonne pour la santé de votre cœur.

4. Les câlins peuvent vous rendre plus heureux
L’ocytocine est une substance chimique présente dans notre corps que les scientifiques appellent parfois « l’hormone des câlins ». En fait, leur niveau augmente lorsque nous prenons une personne dans nos bras, la touchons ou nous asseyons à côté d’elle. L’ocytocine est associée au bonheur et à une diminution du stress.

Les scientifiques ont découvert que cette hormone a un effet puissant sur les femmes. L’ocytocine entraîne une réduction de la pression sanguine et l’hormone du stress, la norépinéphrine.

Une étude a conclu que les bénéfices positifs de l’ocytocine étaient plus importants chez les femmes qui avaient de meilleures relations et qui embrassaient plus souvent leur partenaire romantique. Les femmes ont également constaté les effets positifs de l’ocytocine lorsqu’elles tenaient fermement leur bébé.

5. L’affection aide à réduire vos craintes
Les scientifiques ont découvert que le toucher peut réduire l’anxiété des personnes ayant une faible estime de soi. Le toucher peut également empêcher les gens de s’isoler lorsqu’on leur rappelle leur mortalité.

Ils ont découvert que le simple fait de toucher un objet inanimé – en l’occurrence un ours en peluche – permettait de réduire les craintes des gens quant à son existence.

6. L’affection peut aider à réduire la douleur
Les recherches suggèrent que certaines formes de contact peuvent réduire la douleur.

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