Si chaque enfant de huit ans apprend à méditer, en une génération, il n’y aura plus de violence dans le monde. Dalai Lama.
Imaginez que la méditation fasse partie de la vie scolaire des enfants.
Imaginez à quel point le monde serait différent. Si tous les enfants étaient connectés à l’océan omniprésent de la conscience, il n’y aurait aucun désir de faire le mal. La méditation nous permet de découvrir qui nous sommes vraiment à travers l’expérience de la vérité.
Le problème de la société moderne est que nous fuyons constamment notre véritable identité et la vérité.
Nous sommes tellement occupés par le travail et les activités sociales que nous ne prenons pas le temps de découvrir notre véritable moi intérieur. La plupart du temps, nous apprenons à être ce que nous ne sommes pas. Nous apprenons à nous conformer à la société et à respecter les normes sociales. Nous apprenons à porter un masque devant les autres. Nous apprenons à être les esclaves de notre ego. Nous devenons si bons à éviter notre vrai moi que nous ne pouvons pas supporter l’idée d’enlever les masques que nous avons mis.
Alors, nous nous trahissons et laissons l’ego s’exprimer librement. Nous nous désensibilisons au monde et à toutes les créatures qui l’habitent. Nous vendons nos âmes pour l’illusion de ce que nous sommes et, au fond de nous, nous savons que nous nous enfuyons. Beaucoup d’entre nous n’ont aucun espoir de se reconnecter avec eux-mêmes.
Et si nous n’avions pas commencé à fuir qui nous sommes vraiment ?
Et si nous avions appris à nous accepter dès le plus jeune âge ? Si les écoles enseignaient cela, les enfants découvriraient leurs propres passions, leurs intérêts et leur potentiel créatif. Au lieu de chercher continuellement leur place dans le monde, les enfants apprendraient à vivre l’instant présent et ne seraient pas tourmentés par l’anxiété.
Sans la méditation, je n’aurais pas suivi mon cœur et tenté de changer le système éducatif. La méditation me connecte aux désirs les plus profonds de mon âme et m’aligne sur le but de ma vie. Les enfants qui méditent régulièrement sont moins susceptibles de souffrir de stress, d’inquiétude et de maladie. Ils tissent également des liens plus forts avec tous les êtres et n’ont pas à entrer en compétition avec leurs camarades.
Il est très important de donner aux enfants le don de la pensée positive. J’espère qu’un jour la méditation deviendra aussi courante que de se brosser les dents. De nombreuses études cliniques ont prouvé que la méditation épaissit le cortex du cerveau, protège le corps des maladies et améliore considérablement la concentration.
Schneider, Grimm & Rainforth et al. ont étudié 201 hommes et femmes souffrant de maladies coronariennes qui ont participé soit au programme de méditation transcendantale, soit à un programme d’éducation sanitaire en deux groupes ; après cinq ans et demi, le groupe de méditation transcendantale a montré une réduction de 48 % du risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Une autre étude de Pagnoni & Cekic a comparé la matière grise du cerveau des méditants et des non-méditants au fil du temps. En général, la matière grise diminuait avec l’âge, mais celle des méditants ne diminuait pas du tout.
Pagnoni et Cecchi ont noté que
Les deux méditants avaient un taux plus faible de réduction du volume de la matière grise liée à l’âge. Cette constatation pourrait en fait indiquer l’implication de multiples mécanismes neuroprotecteurs.
Des conclusions similaires ont été tirées d’une étude de Lazar et Kerr et al. sur les effets de la méditation sur l’épaisseur corticale.
Ils ont constaté que.
La pratique régulière de la méditation était associée à une augmentation de l’épaisseur des zones corticales associées au traitement somatosensoriel, auditif, visuel et interoceptif. De plus, on a constaté que la pratique régulière de la méditation retardait l’amincissement du cortex frontal lié à l’âge.
Goyal & Singh et al. ont étudié 3515 personnes qui ont participé à un programme de méditation positive et ont trouvé des preuves de réduction de l’anxiété, de la dépression et de la douleur.
Imaginez à quel point une pratique régulière pourrait être bénéfique pour les générations futures. Les bénéfices sont vraiment extraordinaires et je peux en témoigner de par ma propre expérience. Nous devons faire tout ce qui est en notre pouvoir pour introduire la méditation dans nos écoles. Si nous voulons apprendre à vivre en paix avec nos camarades, nous devons d’abord découvrir la paix en nous-mêmes…
