Lorsque vous vous sentez à l‘aise avec l‘incertitude, des possibilités infinies s‘ouvrent dans votre vie. » ~Eckhart Tolle
Une femme qui vit une relation qui lui brise l’esprit risque d’y rester par peur de ce que lui apporterait son départ.
Elle ne sait pas si elle trouvera quelqu’un d’autre pour s’occuper d’elle, et il vaut mieux avoir un corps chaud que de n’avoir personne. L’incertitude de savoir si elle survivra ou non à cette décision, et si elle en sera plus heureuse, la maintient dans cette situation.
Je ne connais que trop bien la dureté de l‘incertitude. Il n‘y a pas si longtemps, j‘hésitais devant chaque décision à prendre, craignant d‘en faire une de peur que certaines erreurs ne soient irréparables.
J’ai résisté aux relations amoureuses parce que l’amour menait au mariage puis au divorce. J‘ai résisté à la création de mon entreprise parce que sept entreprises sur dix échouent. J‘ai refusé de quitter mon emploi parce que c‘était la seule façon de réussir.
Je ne me suis autorisée à tomber amoureuse que lorsque j‘étais certaine qu‘il m‘aimait encore plus et qu‘il resterait. Pour m‘assurer que cela fonctionnerait, j‘ai planifié chaque détail de la relation et du mariage.
Doutant que cette relation soit vraiment celle que je voulais, j’étais malheureuse et je priais silencieusement pour que quelque chose se produise et m’aide à m’en sortir. Mais j’ai maintenu le cap parce qu’au moins je savais ce qui allait se passer ensuite ; j’avais tout prévu.
Mon réveil a eu lieu lorsque mes fiançailles se sont effondrées et que je n’ai rien pu y faire. Je me suis brisée en mille morceaux. J‘ai perdu vingt livres en une semaine et j‘ai pleuré jusqu‘à ce qu‘il n‘y ait plus de larmes.
J‘avais placé une certaine confiance dans le fait que les choses allaient s‘arranger et j‘étais certaine qu‘elles allaient s‘arranger. Cette expérience m‘a paralysée parce que « j‘avais tout prévu« . Qu‘étais–je censée faire alors ?
Je me réveillais tous les jours en cherchant de l’air, sachant que j’allais travailler pour aider les gens et que je rentrais à la maison avec une vie en ruine. C‘est alors que j‘ai su que si je ne bougeais pas, je mourrais.
J‘ai lutté contre la douleur émotionnelle de la rupture et j‘ai décidé que je n‘en voudrais plus. J‘ai quitté mes deux emplois, je suis rentrée chez moi et j‘ai commencé à faire mes valises.
Deux mois plus tard, j‘ai vendu mes biens, j‘ai compté les quelques économies que j‘avais mises de côté pour me constituer un filet de sécurité et je suis retournée en Jamaïque pour retrouver ma famille.
Je n‘avais aucune crainte quant à ce qui allait se passer ; j‘avais été si craintive pendant si longtemps et la vie se déroulait de toute façon. Tout ce que je savais, c‘est que j‘avais besoin de prendre en main ma propre vie, d‘être un co–créateur intentionnel de ma réalité, d‘accepter l‘incertitude comme une amie.
Alors, comment aller de l‘avant dans l‘incertitude ?
1. Accepter qu‘à l‘origine de l‘incertitude se trouve la peur de l‘échec.
Nous n‘avons pas peur de ne pas savoir ce qui va se passer demain. Nous avons peur que ce qui arrivera demain soit si douloureux que nous n‘y survivrons pas. Nous avons déjà créé un scénario catastrophe dans notre esprit, et c‘est la probabilité qu‘il devienne réalité qui nous retient, et non l‘incertitude elle–même.
Mesure à prendre : Examinez votre incertitude. Qu‘est–ce qui en est à l‘origine ? Quelle émotion surgit lorsque vous envisagez de faire la chose pour laquelle vous êtes incertain ?
2. Comprenez que l‘échec fait naturellement partie de la vie et que l‘acceptation de l‘incertitude est la clé pour vaincre l‘échec.
Tout le monde échoue, et c‘est dans l‘échec que se trouvent les meilleures opportunités de croissance. Lorsque nous réussissons sans connaître l‘échec, notre champ d‘action est étroit. Une personne qui peut parler à la fois d‘échec et de succès a une vie beaucoup plus riche et peut aider les autres à naviguer dans les deux eaux.
Pour chaque histoire de réussite que vous entendez, il y a au moins dix histoires d‘échec qui la complètent.
Mesure à prendre : Discutez avec une personne que vous considérez comme ayant réussi et demandez–lui si elle a échoué.
3. Acceptez l‘idée que rien n‘est totalement sous votre contrôle.
Chaque jour, nous nous lançons dans le monde en ignorant les nombreux risques que nous rencontrons. Lorsque nous sortons de chez nous, nous faisons un énorme acte de foi pour arriver à destination. Nous espérons que les autres automobilistes sont aussi diligents que nous. Nous espérons que personne ne décidera de nous faire du mal. Nous supposons que nous sommes en bonne santé et qu‘il ne nous arrivera rien.
Nous prenons des paris avec l‘univers, en oubliant que rien n‘est garanti. Il est tout aussi probable que vous surviviez à votre rupture que vous trouviez un autre partenaire. Il y a autant de chances que votre entreprise réussisse que de chances qu‘elle échoue. La vie, c‘est prendre des risques, et sans incertitude, les surprises n‘existeraient pas.
Mesure à prendre : Notez tout ce qui nécessite de faire confiance à l‘incertain. Certains sont automatiques, comme la conduite automobile. Notez les moments où vous comptez sur les autres pour prendre des décisions dans votre intérêt. De quoi avez–vous vraiment le contrôle ?
4. Accepter de s‘ouvrir à l‘univers.
Lorsque nous renonçons à nos attentes quant à ce qui devrait nous arriver, nous permettons à l‘univers d‘agir bien au–delà de nos rêves les plus fous. En restant dans l’incertitude, nous limitons l’espace dans lequel l’univers doit travailler.
Aborder l’inconnu avec ouverture engendre une multiplicité d’expériences qui renforcent notre détermination et nous aident à grandir. C‘est en renonçant au contrôle que j‘ai appris mes meilleures leçons.
J‘ai rapidement compris que pour grandir, je devais lâcher prise et sauter. En choisissant de rester paralysée, j‘ai choisi de me priver de certaines des meilleures expériences de ma vie, comme une nouvelle relation qui me soutient dans mon développement et ma magnifique fille qui m‘aide à apprécier la vie.
Mesure à prendre : Prenez une situation qui vous paraît incertaine et imaginez ce qui pourrait se passer si elle s‘avérait dix fois meilleure que vous ne l‘espérez. Quelles seraient les émotions liées à cette expérience ? En quoi le fait d‘abandonner vos attentes vous libérerait–il ?
5. « Faites le meilleur usage de ce qui est en votre pouvoir et prenez le reste comme il arrive.
Cette citation d‘Épictète est un excellent conseil. Elle propose un chemin clair à travers l‘incertitude, en faisant un pas après l‘autre. Nous considérons parfois que le premier pas est insuffisant, mais tout ce dont vous avez besoin, c‘est d‘un pas.
Une fois ce pas franchi, le suivant devient plus facile, et ainsi de suite. Un chemin trop tracé peut bloquer des opportunités déguisées en surprises.
Mesure à prendre : Repensez à toutes les expériences dans lesquelles vous n‘avez fait que le premier pas. Comment se sont–elles déroulées ? La deuxième étape était–elle prévisible ?
6. Prenez votre scénario le plus pessimiste et disséquez–le en vous demandant « et si« .
La question « Et si ? » est très puissante. Elle nous prépare aux possibilités et nous permet d’examiner la constance de notre réalité. Si nous nous consacrons pleinement au processus, la question « et si » peut remettre en question nos perceptions de ce qui est possible pour nous.
Que se passerait–il si vous quittiez votre emploi et que vous n‘aviez plus d‘argent ? Seriez–vous obligé d‘utiliser des talents que vous avez gardés cachés ? Seriez–vous confronté à votre peur de demander des faveurs ?
Que se passerait–il si vous quittiez une relation et ne trouviez pas quelqu‘un tout de suite ? Serez-vous assis avec vous-même pour apprendre à connaître le vous que vous avez oublié dans cette relation ? La pire chose qui puisse arriver est–elle vraiment si terrible ?
Mesure à prendre : Faites cette activité avec un ami de confiance et continuez jusqu‘à ce que vous ne puissiez plus penser à rien de pire. Élaborez un scénario de survie et d‘épanouissement à partir de votre situation désespérée.
7. Continuez à aller de l‘avant.
Rien ne vaut l‘incertitude pour affronter ses peurs. Aller de l‘avant vous confronte au risque, mais aussi à l‘espoir.
Votre vie n‘est pas la même que l‘année dernière, et elle ne sera pas la même demain. Lorsque vous faites le choix délibéré d‘accepter l‘incertitude, vous reprenez votre pouvoir. Non seulement vous serez en paix avec ce qui peut arriver, mais vous vous serez aussi libéré de votre attachement à ce que les choses se passent exactement comme prévu.
Mesure à prendre : Si vous êtes confronté à une peur paralysante de l‘incertain, le mieux est de faire un pas en avant. Tout le monde a fait l‘expérience des effets négatifs de l‘incertitude. La majorité a prospéré. Vous n‘êtes pas seul et vous pouvez y arriver.
Quelles mesures avez–vous prises lorsque vous avez été confronté à une incertitude paralysante ? Comment l‘avez–vous surmontée ?
