« La croissance commence lorsque nous commençons à accepter nos propres faiblesses. » ~ Jean Vanier
J’ai été licenciée de mon emploi, mon petit ami m’a quittée et mon père est décédé en une journée.
En réalité, ma carrière se passait super bien, je n’avais pas de petit ami, et mon père était incroyablement en bonne santé, mais ce que j’avais, c’était quelque chose que j’appelle une imagination ultra incroyable, où je me faisais des histoires fascinantes sur des choses qui pourraient arriver et je m’inquiétais à leur sujet. (Ou comme d’autres l’appellent, un trouble anxieux généralisé.)
J’ai rencontré mon actuelle meilleure amie, l’anxiété, quand j’avais environ dix ans. Au début, elle n’était pas si pesante, sauf pour me faire savoir de façon décontractée que je devrais redouter d’aller à l’école le lundi parce que quelque chose de terrible allait se produire.
Je ne comprenais pas pourquoi elle me disait ça.
Rationnellement, je savais que ce n’était pas vrai. J’adorais l’école. Mais je ne pouvais pas chasser ses mots de mon esprit. J’ai essayé d’expliquer ce qui se passait à mon doux et attentionné père, mais les seuls mots que j’ai pu sortir étaient : « Papa, je me sens mal, et je ne sais pas pourquoi. »
L’anxiété s’est permis de s’installer dans ma chambre et m’a accompagnée pendant mon adolescence et ma vingtaine. Elle avait des cheveux noirs gras qui lui couvraient le visage, et une peau pâle et flétrie qui semblait affamée de quelque chose. Je ne savais tout simplement pas de quoi.
Plus je l’ignorais, plus elle enfonçait ses ongles sales et anguleux dans ma peau nue.
Il n’y avait rien que je puisse faire pour lui échapper. Je ne pouvais évidemment pas en parler à quelqu’un. Elle m’assurait que les gens ne comprendraient pas.
En plus, j’avais pris l’habitude de ressentir des nœuds dans mon estomac chaque jour et des nuits sans sommeil remplies de cauchemars. Si je n’avais plus ces expériences, qui serais-je?
C’est jusqu’à ce que j’aie trente ans et que j’aie, eh bien, comme l’appelle Brené Brown, conférencière et chercheuse sur la honte, une révélation spirituelle (une crise). J’avais atteint un point de rupture et j’ai réalisé que je ne pouvais pas vivre le reste de ma vie comme ça.
Il devait y avoir une autre solution.
J’ai fait toutes les choses typiques que les gens font lorsqu’ils ont une révélation spirituelle.
J’ai beaucoup écrit dans mon journal, consulté un psychologue, suivi une classe de méditation basée sur la pleine conscience de huit semaines pour les personnes souffrant d’anxiété et de dépression (j’ai suivi la classe trois fois), et appris quelque chose appelé Psych K pour changer mes croyances subconscientes sur moi-même.
Ces choses m’ont beaucoup aidée. Mais ce qui a vraiment changé ma perception de l’anxiété, c’est de regarder, attendez-vous à cela, un film de science-fiction hollywoodien pour adolescents – Insurgent.
(Avertissement, spoiler alert). Il y a une scène dans le film où le personnage principal féminin, Tris, doit passer une série de simulations pour échapper à une prison futuriste dans laquelle elle a été capturée.
La simulation particulière qui a changé ma vie montre Tris, la vingtaine, aux cheveux courts, face à son beau clone, qui incarne les voix anxieuses dans son esprit.
Elle voit le clone courir vers elle à toute vitesse, essayant de la tuer physiquement. (Si vous avez déjà eu une anxiété majeure, la plupart du temps, c’est ce que ça fait.)
Ils se battent, style Matrix, en volant autour de la pièce en essayant de s’attaquer l’un à l’autre, tout en se heurtant à de grandes vitres épaisses.
Son clone crie violemment toutes les choses que Tris essaie d’éviter d’entendre, telles que : personne ne te pardonnera et personne ne t’aime. (J’ai peut-être ajouté la partie sur l’amour, mais bon, cela renforce mon propos).
Tris arrête alors de se battre lorsqu’elle réalise qu’elle est la seule à pouvoir accepter son ego et dit avec amour : « Je te pardonnerai. Je t’aimerai. » Le clone cesse de l’attaquer, la simulation se dissout, et elle réussit le test.
Après avoir regardé cette scène, je me suis effondrée comme un arbre courbé qui avait été frappé par une tempête. J’ai éclaté en larmes inconsolables, pendant que mon petit chien blanc et duveteux me regardait la tête penchée, comme pour dire : « Qu’est-ce qui ne va pas, maîtresse? »
J’ai réfléchi à la façon dont toutes ces années, je me parlais comme si j’étais sans valeur. Chaque fois que je ressentais de la tristesse ou de l’anxiété, je me dénigrais davantage et je me brisais émotionnellement chaque fois que j’avais besoin d’aide.
C’est moi qui avais transformé l’anxiété en une sorte de personnage de film d’horreur effrayant, alors qu’en réalité, tout ce qu’elle était, c’était une version de moi qui voulait juste être entendue et aimée.
J’ai décidé ce jour-là de changer le nom de l’anxiété en « chérie ».
Chérie et moi nous entendons très bien maintenant, et elle est tellement plus heureuse aussi. Elle a maintenant un teint rosé, de longs cheveux noirs brillants, et une peau magnifique et lumineuse.
Quand elle se sent inquiète, je lui dis que je suis là pour elle, et elle sourit. Quand elle est en colère, j’écoute ce qui la dérange, et elle se détend.
Le plus important est que je lui accorde de l’attention quand elle en a besoin, et elle me remercie et s’éloigne joyeusement vers où elle
va au lieu de me torturer. (Je suppose que mon esprit a un Starbucks virtuel où elle traîne, et maintenant il offre du lait de coco.)
Lorsque vous acceptez et aimez des parties de vous que vous jugez inacceptables, une chose étrange se produit. Ces parties commencent à travailler avec vous au lieu de contre vous.
Je ne regarde plus vraiment l’anxiété de la même manière. Je la considère comme une imagination incroyablement créative. (UCI est le terme médical que je lui donne.)
Si elle est utilisée ou canalisée à travers l’écriture, je me sens géniale, pleine d’énergie et optimiste. Si je ne fais rien avec, je catastrophise le malheur et la tristesse, je me sens épuisée et je vois le pire dans tout.
Je crois que posséder UCI est un signe me montrant ma vocation dans la vie, qui est une carrière dans le storytelling à travers l’écriture et la prise de parole en public. Je n’aurais jamais découvert cela si je n’avais pas prêté attention à la voix dans ma tête.
Si vous luttez actuellement avec UCI (aka anxiété), croyez-moi, je comprends ce que vous ressentez et à quel point les choses peuvent devenir sombres. Mais je crois aussi que nous recevons certains traits ou épreuves dans la vie pour nous enseigner quelque chose et nous orienter dans une certaine direction.
Plutôt que de voir UCI comme quelque chose qui doit être éliminé, pensez aux cadeaux qu’il apporte à votre vie et choisissez de le voir différemment.
Maintenant que je peux voir mon anxiété comme un cadeau, je sais ce que je dois faire pour retrouver la paix intérieure, quelque chose que je ne pense pas avoir jamais vraiment pu faire.
Alors allez-y mes amis, trouvez la chérie de votre esprit, et écoutez ce qu’elle veut vous dire. Vous pourriez être surpris de voir à quel point elle est cool et sage…
Si cela échoue, regardez Insurgent avec votre chien.
