Comment faire le deuil d’une personne toxique et retrouver confiance en soi ?

Avez–vous une personne toxique dans votre vie ?

Les personnes toxiques blessent, font du mal et blessent à nouveau une autre personne. Elles n‘admettent jamais leurs torts et ne regrettent jamais leurs actes. Ces personnes exercent un chantage affectif et sont insensibles à leurs victimes.

Pour atteindre leurs objectifs, elles peuvent rabaisser, envier, mépriser, juger, harceler et manipuler leurs victimes de toutes les manières possibles. Ils veulent que la victime perde progressivement son estime de soi et devienne un tampon pour maintenir leur contrôle sur elle.

La plus grande crainte des toxicologues est de perdre leur pouvoir sur la victime. Ils ne veulent pas que leurs victimes soient actives et réussissent leur vie. Ils gâchent donc les efforts de la victime pour mener une vie heureuse et productive.

Nous pouvons avoir des relations toxiques avec nos parents, nos amis, nos collègues, nos conjoints et même nos propres enfants. Il est difficile de croire que les personnes auxquelles nous tenons le plus nous maltraitent.

Les prémices d‘une relation toxique

Les relations toxiques se construisent presque toujours sur les fondations d‘une famille dysfonctionnelle qui se traduit par un attachement émotionnel. Enfant, on vous a appris qu‘il fallait plaire pour être aimé. Au lieu d‘écouter vos propres besoins, vous deviez vous oublier et faire ce que vos parents vous disaient de faire. L‘enfant finit par apprendre qu‘il doit se conformer aux attentes de ses parents s‘il veut de l‘amour, de l‘attention ou simplement être vu par eux (ses parents).

Avec le temps, cela devient un chantage affectif de la part des parents. C‘est comme s‘ils disaient : fais ce que je dis et je t‘aimerai. Avec le temps, en grandissant, ce lien de dépendance se renforce et devient de plus en plus nocif.

Vous quittez le nid familial pour vous marier et, après quelques années, vous vous rendez compte que la femme ou l‘homme que vous avez épousé exerce exactement le même chantage affectif que votre père ou votre mère. En d‘autres termes, ils vous ont convaincu que pour obtenir l‘amour, vous devez vous oublier et accepter d‘être renié.

Pourquoi voudriez–vous rester dans une telle relation ?

Si vous restez dans une relation toxique, il est fort probable que vous viviez les situations suivantes

• Peur d‘être seul(e)
• Peur de se sentir abandonnée
• Peur d‘être déplacée
• Faible estime de soi
• Se sentir vulnérable
• Sentiment de culpabilité

Pourquoi est–il si difficile de sortir d‘une relation toxique ?

Tout simplement parce que vous attendez.

Vous espérez qu‘un jour cette personne vous reconnaîtra et vous donnera du bonheur et de l‘amour. C‘est comme lorsque vous étiez enfant et que vous attendiez que votre père ou votre mère vous voie, vous reconnaisse et vous aime. C‘est pourquoi il est si difficile de sortir d‘une relation toxique. C‘est l‘enfant qui est en vous qui attend toujours.

Pour sortir de cette relation, vous devez renoncer à tout ce que vous attendez ou voulez de cette personne. Vous devez accepter que vous n‘obtiendrez jamais ce que vous attendez de cette personne. Cela signifie également que vous ne pourrez jamais changer cette personne.

Enfant, vous aviez besoin de vos parents pour réaliser les désirs de votre cœur. Pour un enfant, il est normal d‘attendre de l‘amour de ses parents. Mais en tant qu‘adulte, vous devez comprendre que ce n‘est pas à eux de répondre à vos besoins. En les comblant vous–même, vous prenez la responsabilité de votre propre bien–être.

Que peut–on faire pour sortir de l‘ornière ?

Si l‘on ne fait rien, rien ne changera. Dans ce cas, le temps n‘est pas la solution.

Il faut prendre le temps de se retrouver. Pour savoir qui vous êtes, pour trouver votre identité et pour croire en vous.

Vous n‘êtes pas obligé de quitter les personnes toxiques pour toujours, surtout si elles sont vraiment importantes pour vous (par exemple, vos enfants ou vos parents). Il peut être bénéfique de s‘éloigner pendant quelques semaines, quelques mois ou même quelques années. Vous avez le temps de reprendre des forces, de réfléchir et de vous retrouver.

Vous serez dans une meilleure position lorsque vous voudrez reconstruire quelque chose avec cette personne.

Si la meilleure décision pour vous est de rompre définitivement le contact, faites–le et sachez que prendre soin de vous n‘est pas égoïste.

Votre entourage (dont la plupart ne savent pas ce que vous vivez) vous dira peut–être : « Tu es une mère :

Tu n‘as qu‘une mère et qu‘un fils. Ils peuvent dire : vous n‘avez qu‘une mère et un fils.

Ces personnes ne savent pas à quel point vous souffrez intérieurement. Il n‘est jamais facile de prendre la décision de se désengager. Mais tant que vous êtes heureux de votre décision, ce que les autres pensent n‘a pas beaucoup d‘importance.

Aucune relation ne vaut la peine de continuer à exercer un chantage émotionnel de peur d‘être abandonné.

Sortir d‘une relation toxique ne signifie pas faire du mal aux autres. Il s‘agit d‘ouvrir les yeux, d‘ouvrir son cœur, de s‘aimer soi–même et de ne plus accepter de vivre dans cette relation.

Il s‘agit de trouver quelqu‘un qui vous aime vraiment et qui vous libérera.