Si tu as été largué, il est naturel de vouloir faire regretter à ton ex sa décision.
Je suppose que tu veux le faire regretter de t’avoir laissé parce que tu veux le récupérer. Ou peut-être que tu veux qu’il souffre un peu, c’est compréhensible. Je comprends où tu veux en venir.
Le simple fait de ressentir le manque de quelqu’un ne suffit pas à justifier de se remettre ensemble. Vous avez rompu pour une raison, probablement plusieurs raisons, et ces raisons ne disparaissent pas simplement parce que vous vous manquez mutuellement. Si tu essaies de lui manquer délibérément, cela peut fonctionner pour le récupérer, mais vous risquez probablement de rompre à nouveau peu de temps après.
Je vais te dire comment le faire regretter de t’avoir laissé, et il se trouve que faire ces choses t’aidera à atteindre un endroit plus fort et plus épanoui dans l’ensemble, un endroit où tu es prête pour une relation émotionnellement saine, que ce soit avec ton ex ou quelqu’un d’autre.
- Respecte la règle de non-contact.
C’est un must que tu veuilles le récupérer ou que tu veuilles passer à autre chose. Tu dois couper tout contact. Pas d’appels, pas de textos, pas de snaps, pas d’organiser des rencontres accidentelles, et j’ajouterai aussi de ne pas espionner ses comptes sur les réseaux sociaux, même si cela ne compte pas techniquement comme un contact car cela a le même effet destructeur.
Des études ont montré que maintenir un contact avec un ex peut perturber la récupération émotionnelle. Ainsi, tu te condamnes essentiellement à rester dans le même endroit vulnérable et misérable.
Une rupture peut provoquer beaucoup d’émotions confuses et tu n’utilises pas vraiment ton meilleur jugement pendant cette période. Tu as besoin de temps et d’espace pour te détacher de tout cela.
Ton contrôle des impulsions est considérablement réduit après une rupture, ce qui peut te pousser à faire des choses qui saboteront tes chances d’obtenir ce que tu veux vraiment, c’est-à-dire récupérer ton ex (ou peut-être passer complètement à autre chose). Tu pourrais agir de manière déséquilibrée, avoir l’air nécessiteuse ou désespérée, et cela pourrait le convaincre encore plus qu’il ne veut pas se remettre ensemble. Cela écrasera également ton estime de soi. Ce n’est pas ce que nous voulons ici.
- Donne-lui ce qu’il veut.
Veut-il une rupture ? Super, donne-la-lui !
Parfois, il faut une bonne dose de donner à quelqu’un ce qu’il pense vouloir pour qu’il réalise qu’il ne le veut pas vraiment.
Il t’a larguée… D’accord, maintenant tu n’es plus dans sa vie. Maintenant, il peut ressentir ce que cela signifie vraiment. Il ne peut pas ressentir la douleur de ton absence à moins que tu sois absente.
Il ne s’attendra pas à ce que tu laisses simplement tomber. Il s’attendra probablement à ce que tu le poursuives, il s’attendra à pouvoir te récupérer dès qu’il te voudra, il pensera qu’il continuera à avoir de tes nouvelles, et il ne pense probablement pas que c’est si définitif.
Ne le laisse pas être si sûr de ces convictions !
Ne va pas là où tu n’es pas désirée. Tu vaux plus que ça. Et ne cherche pas à rester amie avec lui, cela ne se termine jamais bien !
- Avance.
Après une rupture, tu ne devrais pas te demander : « Comment puis-je le récupérer ? » Tu ne devrais même pas te poser la question du titre de cet article : « Comment puis-je le faire regretter de m’avoir laissé ? »
La question que tu devrais te poser est : Comment puis-je passer à autre chose ?
Cela peut sembler contre-intuitif si tu le veux, et chaque fois que je donne ce conseil à mes clients en coaching, je peux voir la résistance immédiate sur leur visage. J’essaie de le récupérer et elle me dit de passer à autre chose ?! Mais cela doit être fait.
Tu dois te rappeler que tu peux vivre sans lui. Tu dois renouer avec toi-même, te rappeler de toi-même. Je parie que tu as perdu beaucoup de toi-même dans cette relation… la fin d’une relation peut vraiment te submerger. Alors, fais le point avec toi-même, comment ça va ? De quoi as-tu besoin ? Tu as passé tellement de temps à penser à lui et à ses besoins et à ses sentiments… et toi ?
Est-il possible de le récupérer ? Oui, mais cela ne peut se produire que plus tard lorsque vous aurez tous les deux travaillé sur vous-mêmes et serez émotionnellement assez forts pour réparer ce qui s’est cassé la première fois dans la relation. Sinon, l’histoire se répétera simplement.
- Retrouve ta force.
Une relation en déclin peut t’épuiser. Ton temps loin de lui équivaut à une boîte d’épinards pour Popeye, cela t’aidera à retrouver ta force.
Devient quelqu’un de plus fort que ce que cette relation a fait de toi. Trouve ta puissance intérieure. Trouve ton pouvoir de choix – le choisis-tu vraiment ? Ou le veux-tu simplement parce que c’est facile et confortable, parce que tu le connais déjà et que tu préférerais revenir à quelque chose de familier et de confortable même si le familier n’est pas ce qu’il y a de mieux pour toi, car recommencer est tellement intimidant ?
Si tu ne trouves pas ta puissance intérieure, tu seras simplement à sa merci et tu cèderas chaque fois qu’il voudra te voir. Tu pourrais tolérer un comportement malsain parce que tu as peur de perturber les choses et de ruiner tes chances de le récupérer. Cela peut te conduire à une relation toxique de va-et-vient. Sois plus forte pour pouvoir faire de meilleurs choix pour toi-même.
- Ne le reprends pas.
Je ne dis pas que tu ne peux pas le récupérer et faire fonctionner les choses une deuxième fois, c’est certainement possible (je veux dire, j’ai épousé un ex !). Mais cela ne sera pas différent à moins que quelque chose ne change !
Le changement prend du temps, du travail, de la réflexion et de l’insight. Vous avez rompu parce que c’était cassé, les choses cassées ne se réparent pas magiquement toutes seules. Les deux personnes doivent être engagées à réparer ce qui s’est cassé. Les deux personnes doivent travailler individuellement sur elles-mêmes et ensemble en tant qu’unité.
Donc, s’il revient… ne te précipite pas pour céder. Ne cours pas le voir à la moindre de ses demandes. Ne réponds pas à ses textos au milieu de la nuit. Ne sois pas un chien affamé haletant à ses talons, attendant le moindre signe d’affection qu’il est prêt à t’accorder. Cela ne te fera pas te sentir bien, cela ne fera qu’empirer les choses.
Je te promets que tu ne te sentiras pas toujours comme tu le fais en ce moment. Tu ne ressentiras pas toujours son absence de manière aussi intense. Un jour, tu pourras envisager un avenir meilleur et plus lumineux pour toi-même qui ne l’inclut pas. Un jour, tu regarderas en arrière et tu réaliseras que c’était pour le mieux. Un jour, tu réaliseras que cela t’a façonnée de manière incommensurable. Tout cela aura un sens éventuellement. Et plus tôt tu pourras lâcher prise et te réconcilier avec ce qui est, plus tôt tu te libéreras et pourras avancer et être heureuse.
