COMMENT GÉRER LES ÉMOTIONS DIFFICILES ?

Certaines personnes appellent les émotions les plus difficiles, telles que la colère, la peur et le chagrin, les émotions négatives. Mais il n’existe pas d’émotion négative.

Toutes les émotions ne sont que de simples amis gustatifs de la vie. Ils nous parlent de la saveur de nos vies. Mais pas seulement cela, ils nous disent aussi ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour nous, et ils nous informent des problèmes plus profonds non résolus dans nos vies.

Les émotions difficiles renseignent souvent sur les problèmes, les problèmes non résolus et les solutions potentielles aux problèmes. La colère, par exemple, pourrait nous dire que nous sommes coincés dans une situation particulière que nous n’aimons pas. Et cela pourrait même indiquer la sortie. Ou, cela pourrait nous dire que quelqu’un est vraiment offensant et que nous pourrions avoir besoin de créer des limites. Cela pourrait aussi nous dire que quelqu’un a déclenché un vieux chagrin, une peur ou une douleur non résolus contre lesquels nous sommes en colère depuis des années. La peur pourrait nous dire que nous sommes au milieu de la rue quand un camion arrive. Ou, cela pourrait nous dire que nous avons d’anciens problèmes non résolus concernant la sécurité. Le chagrin pourrait nous parler de la puissance d’une véritable connexion perdue. Cela nous dira peut-être de faire attention à ne pas perdre ces liens ou de nous permettre de pleurer et de libérer d’importantes pertes.

Mais nous n’entendrons pas ces messages si nous ne sommes pas à l’écoute pour les écouter. Nous sommes attentifs à l’écoute de nos émotions en vérifiant régulièrement nos activités et en dialoguant avec elles, afin qu’ils sachent que nous sommes ouverts à recevoir ce qu’ils ont à dire. Nous devons avoir le pouvoir de couper complètement nos émotions, ou de les réprimer de manière à ne pas entendre leurs messages, ou de jouer avec eux pour manipuler les autres. Mais ce n’est pas leur but. Ils sont notre système de messagerie interne, destiné à nous donner des informations sur soi et la vie.

S’asseoir avec une émotion et juste la laisser s’exprimer pourrait signifier obtenir un morceau de papier et laisser l’émotion saigner du stylo sur le papier. Cela peut vouloir dire écrire un poème ou dessiner ou peindre une image qui exprime ou même illustre une émotion. Cela signifie prendre le temps d’entendre vraiment ce que l’émotion tente de transmettre. Ce qu’il doit transmettre, ce n’est PAS un message sur quelqu’un d’autre. C’est un message pour nous, pour nous et pour nous. Après tout, ce sont nos émotions.

Travailler avec ces émotions plus difficiles signifie les transformer en amis, au lieu de les transformer en ennemis, comme le font si facilement. Ces émotions ne sont pas censées être renvoyées, dites qu’elles sont mauvaises ou réprimées dans l’inconscient. Ils sont destinés à nous aider à voir ce qui se passe dans notre vie et à réagir de manière appropriée. Notre société ne soutient pas nécessairement cette idée, mais cela fonctionne. Cela fonctionne parce que lorsque nous permettons à ces émotions de nous transmettre leur message, ils n’ont pas à nous prendre de l’inconscient et à saboter nos vies.