« Je veux vivre une vie sans stress ni soucis. Je n’ai pas besoin d’être riche ou célèbre. Je veux juste être heureux. » ~Inconnu
Vous est-il déjà arrivé de vous fixer un objectif pour quelque chose, d’en être obsédé, d’en faire le centre de votre vie et d’organiser tout le reste autour de lui ? Pensez-vous qu’une fois que vous aurez atteint votre objectif, vous serez complètement détendu et heureux ?
Je l’ai déjà fait à plusieurs reprises.
Toute ma vie, j’ai mesuré mon bonheur en fonction de ce que j’avais accompli. J’ai travaillé dur pour obtenir de bonnes notes à l’école, aller dans une bonne université et obtenir un emploi bien rémunéré.
Mais même après avoir obtenu toutes ces choses, je n’étais pas satisfait. Une fois que je les ai eus, cela m’a paru banal et pas aussi extraordinaire que je l’avais espéré.
Ce sentiment de réussite n’était pas si grand après tout.
Je mettais mon insatisfaction sur le compte de mes réalisations. J’ai donc décidé que je devais travailler plus dur. Alors que je pensais avoir trouvé un nouvel objectif, je suis retombé dans ce piège.
Je suis toujours à la recherche de quelque chose et je ne serai jamais heureux si je ne réussis pas tout.
J’ai abandonné d’autres choses dans ma vie pour le faire. Mon excuse était toujours : « Je ne peux pas me reposer maintenant ». Je suis occupé à faire [x]. Une fois que j’aurai atteint [x], je ferai [x]. Ce n’est que lorsque [x] est terminé que je peux me détendre et profiter de la vie ».
Mon [x] va de l’un à l’autre. Et je ne me suis jamais accordé de pause. Je remets ma vie à plus tard. Ce n’est jamais le moment de profiter de la vie.
Je ne peux pas sortir avec mon mari et profiter de mon temps.
Je suis toujours en proie à la culpabilité, me reprochant d’avoir abandonné le travail, de me détendre et d’être paresseuse. Cette culpabilité ne disparaît que lorsque je suis misérable et épuisé.
C’est là que vous réalisez que quelque chose ne va pas.
Le problème de la mesure du bonheur par les réalisations
Pendant les quelques jours qui ont suivi, j’ai cessé de penser à la manière dont j’allais atteindre mes objectifs pour me concentrer entièrement sur ce que je ressentais. Je me réserve du temps pour réfléchir à ma vie.
Je me suis rendu compte que non seulement je ne profitais pas de la vie, mais que je passais aussi à côté de beaucoup de choses.
J’avais oublié mon but ultime dans la vie.
Tout le monde veut être heureux, y compris moi. Mon but ultime est de profiter de la vie. Cependant, j’ai continué à mettre mon bonheur en veilleuse en travaillant sur d’autres objectifs à court terme.
Je pensais avoir le contrôle de ma vie et de mon bonheur, mais ce n’était pas le cas. J’ai laissé ces objectifs à court terme prendre le contrôle de ma vie. En conséquence, …
Je me suis détaché des gens que j’aimais.
Mon idée d’une vie heureuse était d’être toujours avec et pour ma famille. Mais la dure réalité est que ça ne l’était pas.
En fait, lorsqu’ils m’ont fait part de leurs préoccupations, je les ai rejetées. J’avais l’impression qu’ils ne comprenaient pas mes choix.
J’avais besoin d’accomplir davantage, d’être avec eux quand ils étaient heureux et fiers de moi. Mais ce n’est pas ce qu’ils voulaient. Ce qu’ils voulaient, c’était moi, pas mon titre.
Quand je réussis quelque chose, ils sont heureux de me voir heureux, et rien d’autre.
Une partie de la fin heureuse était déjà avec moi, mais je ne l’avais pas réalisé.
Je me suis blessé.
Je ne m’aimais pas quand j’étais occupée à poursuivre ma propre idée d’une vie parfaite et à mesurer ma valeur par ce que je réalisais.
Si je n’atteignais pas mes objectifs, je me sentais indigne et je m’en voulais.
Gagner quelque chose n’était pas assez spécial pour que j’en sois fier. Je me reprochais parfois de devoir travailler plus dur pour obtenir de plus grandes choses.
J’ai la pire des relations avec moi-même. Je ne pensais pas que je pourrais un jour être quelqu’un qui serait aimé par moi-même ou par quelqu’un d’autre.
J’avais amèrement peur de ne pas être aimée.
Je nuisais à ma santé.
J’étais tellement obsédé par la réalisation de mes objectifs que j’ai ignoré les appels au repos de mon corps. Je pensais que je ne méritais de me reposer que lorsque je ne pouvais plus travailler et que toute mon énergie était épuisée.
Ils pensaient qu’ils étaient perdants s’ils se reposaient avant de manquer d’énergie. Un perdant ne peut jamais rien accomplir.
J’ai travaillé jusqu’à l’épuisement pour pouvoir me reposer. J’ai laissé mon système immunitaire tomber si bas que je pouvais facilement craquer juste pour attraper un rhume.
Apprendre à être heureux dans une vie imparfaite
Nous avons tous tendance à nous comparer aux autres. J’ai grandi en croyant que la vie était une compétition et j’ai essayé d’être le cheval le plus rapide.
Les médias sociaux ont exacerbé ce phénomène. Nous regardons les autres personnes qui ont réussi et nous avons envie de leurs réalisations. Nous pensons que si nous avions autant de succès qu’eux, autant de richesse qu’eux, autant de talent qu’eux, nous serions aussi heureux qu’eux.
Mais ce n’est pas le cas.
En fait, nous sommes des personnes différentes et avons des objectifs et des aspirations différents, mais ce ne sont pas les facteurs déterminants de notre bonheur.
Le bonheur n’est pas le résultat de nos efforts. Elle n’est pas non plus mesurée par les résultats obtenus.
Le bonheur est la direction que nous choisissons de prendre et la façon dont nous vivons notre vie. Pour certains, le bonheur peut être d’entendre la voix de leur mère au téléphone tous les jours. Il peut aussi s’agir d’entendre parler d’une chose amusante qui est arrivée à votre nièce d’un an. Ou le regard dans ses yeux quand elle passe du temps avec son mari.
Le bonheur se mesure peut-être au rire. Au fond, c’est l’amour et l’amour de soi. Il s’agit de réaliser à quel point votre vie est belle.
Voici quelques-unes des choses que j’ai faites pour découvrir mon bonheur.
Méditation.
La méditation me permet de respirer, de ralentir et de voir ma vie sous un angle complètement différent.
J’avais l’habitude de penser que je ne pouvais pas méditer parce que je ne pouvais pas m’asseoir sans bouger et ne penser à rien. Mais quand j’ai commencé petit, huit minutes par jour, j’ai été surpris de tout ce que je pouvais faire.
J’ai finalement compris que la méditation ne consiste pas à faire le vide dans son esprit et à ne penser à rien, mais à accepter véritablement qui l’on est et à ne pas laisser les pensées folles prendre le dessus. Il s’agit de reconnaître et de se détacher de ses pensées et de laisser partir tout le chaos de sa vie.
Restez dans ce moment
Depuis que j’ai commencé à méditer, j’ai commencé à profiter plus pleinement de ce moment. Ce n’était pas facile au début, car mon esprit était constamment en train de vagabonder et de créer des histoires sur ma vie. Mais dès que je me suis laissé aller à l’instant présent, j’ai pu me montrer et vivre réellement le moment présent.
Je n’essaie plus de lire un livre en déjeunant. Je ne pense plus au travail en cuisinant ou en prenant ma douche. Au lieu de cela, je savoure chaque bouchée de nourriture, j’écoute les différents bruits que je fais dans la cuisine et je sens l’eau chaude couler sur mon corps, en essayant de faire disparaître tout mon stress et mon anxiété.
Inutile de dire que je ne me suis jamais sentie aussi vivante. J’ai pris conscience de la beauté et de la couleur de ma vie.
Commencez à rédiger un journal de gratitude à l’adresse
À la fin de la journée, j’écris un journal de gratitude. Au début, je pensais que c’était idiot. Mais écrire toutes ces belles choses a illuminé ma vie et m’a permis de les apprécier encore plus.
Peu importe les efforts que vous faites, vous ne pouvez jamais être positif tout le temps. La vie peut être cruelle parfois. Néanmoins, un journal de gratitude peut vous aider à laisser tomber la négativité et à apprécier ce que vous avez.
Affirmations d’amour de soi
Je commence ma journée en me disant à quel point la vie est belle et à quel point je m’aime. Avant de sortir du lit, je souris et je dis : « Merci pour cette autre belle journée ». Merci pour cette autre belle journée, je t’aime. »
Lorsque vous posez vos pieds sur le sol, remerciez-vous et dites à nouveau « Je t’aime ». Répéter cela 50 fois par jour m’a aidé à croire en moi.
Cette expérience m’a ouvert les yeux et changé ma vie. J’ai pu constater à quel point il est merveilleux de ressentir de l’amour et de profiter pleinement de la vie aujourd’hui.
« Aujourd’hui n’est peut-être pas parfait, mais c’est le jour parfait pour se sentir heureux. » ~Lori Deschain
Le bonheur n’est pas quelque chose à chasser dans le futur. Le bonheur est disponible en ce moment, là où vous êtes. Une fois que vous cessez de chasser l’ombre du bonheur, vous commencez à réaliser que tout ce dont vous avez besoin pour être heureux est avec vous depuis toujours.
Je me fixe toujours des objectifs, mais je n’organise plus ma vie pour les atteindre. J’ai également cessé de me comparer aux autres. J’ai également arrêté d’essayer d’être le genre de personne dont je pense qu’elle sera heureuse un jour. Et j’ai réalisé ce qui est vraiment important pour moi.
Je me suis centrée sur moi-même et je me suis abandonnée à mon cœur, à mon âme. Je laisse mon coeur me dire qui je suis vraiment. Je peux voir, entendre, sentir et goûter des choses que je n’ai jamais vues auparavant.
J’apprécie le temps de qualité que je passe avec mon mari et les appels téléphoniques nocturnes que je passe pour entendre la voix de ma mère. J’aime aussi m’asseoir tranquillement et écouter mon âme.
Même si la vie a des hauts et des bas, je sais maintenant que toutes les émotions sont de couleurs différentes dans mon tableau du bonheur. J’apprécie le fait que je puisse encore les ressentir.
Et je sais que ma vie n’est pas parfaite, mais aujourd’hui est le moment idéal pour être heureux.
