« Tu aurais pu devenir froid, mais tu es devenu courageux. Tu aurais pu abandonner, mais tu as continué d’avancer. Tu aurais pu voir des obstacles, mais tu les as appelés aventures. Tu aurais pu les appeler des mauvaises herbes, mais au lieu de cela, tu les as appelées des fleurs sauvages. Tu aurais pu rester un chenille, mais tu t’es battu pour devenir un papillon. Tu aurais pu te priver de bonté, mais au lieu de cela, tu as choisi de t’accorder de l’amour propre. Tu aurais pu te définir par les jours sombres, mais au lieu de cela, à travers eux, tu as découvert ta lumière. » ~ S.C. Lourie
J’ai récemment lu un message écrit par Kirk Franklin : « Deux frères jumeaux ont été élevés par un père alcoolique. L’un est devenu alcoolique et, quand on lui a demandé ce qui s’était passé, il a dit : ‘J’ai vu mon père.’ L’autre est devenu adulte sans jamais boire dans sa vie. Lorsqu’on lui a demandé ce qui s’était passé, il a dit : ‘J’ai vu mon père.’ Deux garçons, même père, deux perspectives différentes. Votre perspective dans la vie déterminera votre destin. »
Une étude a révélé qu’un enfant d’un alcoolique est huit fois plus susceptible de développer une dépendance qu’un enfant qui ne grandit pas avec un parent alcoolique.
J’ai parlé à diverses personnes qui ont dit quelque chose dans le genre de « Mon grand-père luttait contre une dépendance, mon père aussi, donc c’était inévitable que je le ferais aussi. »
Permettez-moi de m’arrêter ici et de vous dire que vous avez absolument le pouvoir d’arrêter ce cycle.
J’ai grandi avec un père aux prises avec la toxicomanie, et j’ai appris dès mon plus jeune âge que j’avais le choix quant à la manière dont je voulais vivre ma propre vie.
Allais-je adopter les mêmes habitudes et vivre avec une mentalité de victime en croyant que je n’avais pas d’autres options ? Ou avancerais-je en sachant que j’avais le pouvoir de créer ma propre vie ?
Je ne sais pas qui a besoin d’entendre cela aujourd’hui, mais il faut savoir que les luttes que vous avez vues au sein de votre famille ne doivent pas devenir les vôtres.
Pour de nombreuses familles à travers le pays, briser le cycle de la dépendance est une tâche difficile, mais pas impossible.
N’autorisez pas le monde à vous faire croire que simplement parce que vos parents, grands-parents, oncles ou tantes ont lutté, cela signifie que vous devez vivre vos jours dans la lutte également. Cela ne doit pas définir qui vous êtes et ce que vous faites. Vous avez le pouvoir de briser le cycle et de commencer une nouvelle ère pour votre famille. Voici comment.
Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler.
Chaque jour, nous avons le choix. Nous pouvons prendre des mesures pour avancer avec un objectif ou rester ancrés dans les douleurs du passé. Nous n’avons peut-être pas le contrôle sur tout ce qui se passe dans notre vie, mais nous avons le contrôle sur la façon dont nous réagissons.
Vous ne pouvez peut-être pas contrôler la personne que vous aimez et qui lutte contre l’addiction, mais vous êtes maître de vous-même et de la façon dont vous le laissez vous affecter.
Quel que soit le degré de votre désir de le faire, vous ne pouvez pas changer les gens autour de vous. Vous ne pouvez contrôler que vos propres pensées, actions et réactions.
Reconnaissez que vous pouvez choisir de répondre à la douleur de vivre avec un toxicomane en perpétuant le cycle de la dépendance, ou vous pouvez être celui qui le brise. Vous pouvez tirer des leçons de leurs erreurs, trouver des moyens plus sains de faire face à vos émotions et vivre une vie de votre choix.
Laissez d’autres personnes entrer dans votre vie.
Voir un être cher lutter contre la dépendance peut laisser une impression durable et affecter votre vie de nombreuses manières que vous ne réalisez peut-être pas. Vous pourriez même essayer de repousser vos sentiments sous le tapis. Au lieu de chercher à effacer des souvenirs douloureux, cherchez l’aide de professionnels, individuellement ou en groupe, qui peuvent vous montrer que vous n’êtes pas seul et que vous avez du soutien.
Pendant de nombreuses années, j’ai eu l’impression d’être la seule personne que je connaissais à avoir un parent luttant contre la dépendance. Quand j’ai enfin trouvé le courage, j’ai décidé de participer à un événement communautaire destiné aux familles touchées par la toxicomanie.
Cela m’a permis de mieux comprendre la lutte de mon père contre la toxicomanie. Cela m’a également permis de me connecter et d’apprendre des personnes de mon âge à un niveau plus profond, tout en me libérant de la croyance que j’étais seul dans ce que j’avais vécu.
Transformez votre douleur en objectif.
L’histoire de votre famille en matière de dépendance peut causer de la gêne, de la douleur et de la confusion. Assister à la chute d’une personne que vous aimez victime de la toxicomanie peut susciter toute une gamme d’émotions, de la colère à l’incrédulité en passant par la déception. Si vous n’abordez pas directement vos sentiments, vous chercherez probablement des moyens de les réprimer.
Alors, au lieu de fuir votre douleur, transformez-la en objectif.
Il faut beaucoup de force pour briser le cycle de la dépendance et recommencer à zéro. Partager votre expérience avec d’autres peut aider à inspirer ceux qui se trouvent dans la même situation que vous. Votre histoire véhicule un message de courage et d’espoir qui peut faire la différence dans de nombreuses vies.
Il m’a fallu près de trente ans pour arriver à un point où je savais qu’il était temps de partager mon histoire sur la lutte de mon père contre la toxicomanie. Je l’ai gardée pour moi à cause de la honte, de la culpabilité et de la peur que les autres me jugent en raison de la stigmatisation de la dépendance.
Lorsque je me suis senti capable de partager mon histoire, de nombreuses personnes ont commencé à partager ouvertement leur propre expérience. Nous ne savons jamais ce que les autres traversent, et nous ne savons jamais comment notre histoire pourrait les aider ou les inspirer. Ces mots « moi aussi » offrent aux autres la tranquillité d’esprit en leur rappelant qu’ils ne sont pas seuls.
Lâchez prise pour vous libérer.
L’une des plus grandes qualités qu’une personne puisse avoir est la capacité à se pardonner à elle-même et aux autres. Malheureusement, il arrive trop souvent qu’une personne traverse la vie en portant un fardeau supplémentaire qui pèse sur elle depuis des années, voire des décennies.
J’ai parlé à de nombreuses personnes qui luttent contre la dépendance, et elles parlent souvent de la douleur qu’une autre personne leur a infligée et de la manière dont elles se sont tournées vers leur dépendance pour anesthésier la douleur.
Le ressentiment et le refus de pardonner vous retiendront dans le passé et vous empêcheront d’avancer dans votre vie. Rappelez-vous : lorsque vous pardonnez, ce n’est pas pour l’autre personne, c’est pour vous libérer.
Je sais ce que vous pensez : « Mais vous ne savez pas ce qu’ils m’ont fait. »
Le pardon ne signifie pas que vous excusez leur comportement ; cela signifie que vous arrêtez de le rejouer dans votre esprit et de lui accorder du temps et de l’énergie émotionnelle.
Vous pouvez porter des rancunes, mais cela vous coûtera de la joie.
Vous pouvez nourrir de l’amertume, mais cela vous coûtera de la paix.
Vous pourriez penser qu’ils ne méritent pas d’être pardonnés, peut-être, mais vous méritez un soulagement.
Comme l’a dit Carl Jung, « Je ne suis pas ce qui m’est arrivé. Je suis ce que je choisis de devenir. »
