Comment renouer avec une personne qui vous a blessé ?

 

« La rancune ne rend pas fort, elle rend amer. Le pardon ne vous rend pas faible, il vous libère« . ~Inconnu

Ma situation nest probablement pas différente de celle de la plupart des personnes qui lisent cet article.

Jai grandi dans un foyer monoparental. Ne vous méprenez pas, jai eu une enfance plutôt heureuse et ma mère a fait un travail incroyable pour mélever. Elle avait quatre emplois et veillait à ce que jaie toujours ce quil y avait de mieux. Mais je nai jamais pu me défaire du sentiment que javais toujours voulu une figure paternelle dans ma vie.

Mes parents se sont séparés lorsque jétais très jeune. Mon père était un marine et ma mère un médecin qui avait compris quelle ne voulait pas passer sa vie à se déplacer. Je ne le voyais donc quune ou deux fois par an. Peu à peu, nous nous sommes éloignés lun de lautre.

À lâge de 16 ans, jai appris quil décidait dacheter une nouvelle maison afin davoir un emploi plus permanent et plus stable. Jai commencé à penser quil trouverait un endroit plus proche de moi. Il avait désormais plus de flexibilité et je pourrais enfin le voir plus souvent. Nous pourrions commencer à construire une véritable relation et rattraper tous les anniversaires, les diplômes et autres souvenirs que nous avons manqués au fil des ans.

Mais, alors que je reprenais espoir, il ne la pas fait. Il est resté il était avec sa nouvelle femme et ses enfants. Même sils ne semblaient pas lapprécier, même si je sentais que javais plus besoin de lui queux.

Cela ma brisé le cœur.

En fait, cela fait presque dix ans, et bien que nous soyons aujourdhui en meilleurs termes que jamais, je suis encore en train de guérir.

Avant dapprendre à lui pardonner, jai apprendre à le laisser partir. Avant de pouvoir construire une relation avec lui, jai apprendre à lui pardonner. Nous sommes en train de construire cette relation et nous nous portons mieux que jamais. Mais jaccepte toujours le fait que je naurai jamais le père que la petite fille en moi a toujours voulu avoir.

Cest une pilule difficile à avaler. Savoir que ceux que vous aimez le plus peuvent parfois vous faire du mal. Parfois même ceux qui sont censés vous protéger. Cest lune des leçons les plus difficiles que vous apprendrez dans votre vie, mais cela fait partie de lhumanité.

Jespère que mon expérience vous aidera à mieux comprendre vos relations avec votre partenaire, votre famille et vos amis proches.

Voici comment jai appris à lâcher prise et à pardonner

1. Voir la personne dans la projection.

Une grande partie de ce que nous voyons chez les autres, en particulier ceux avec qui nous sommes émotionnellement impliqués, est souvent une projection de notre propre attitude inconsciente à légard de cette personne plutôt quun reflet de la façon dont elle se comporte.

Il est difficile de voir cela en nousmêmes et cest souvent plus évident chez les personnes que nous connaissons depuis longtemps, en particulier nos parents.

Jai appris à pardonner à mon père parce que jai vu la personne en lui plutôt que les pensées que je pensais quun père devait avoir. Cela na pas été facile, car jai faire face à nos défauts à tous les deux. De son côté, il faisait souvent des promesses quil ne pouvait pas tenir par peur de perdre lamour et laffection de son entourage. De mon côté, il métait impossible de lui donner une chance de se corriger et de le voir sous un nouveau jour, même si cétait la meilleure chose à faire pour nous deux.

Heureusement, au fil du temps, en grandissant en tant que personne, jai pu construire une nouvelle relation avec lui, basée sur de nouvelles expériences plutôt que sur des attentes démesurées.

2. Réévaluez constamment vos attentes.

Lorsque jessayais de prendre un nouveau départ avec mon père, jétais constamment confrontée à mes anciennes attentes. Chaque fois quil agissait dune certaine manière, par exemple en faisant des promesses vides ou en nétant pas pour moi quand javais besoin de lui, cela déclenchait de vieilles histoires (et de vieilles émotions) sur la façon dont il agissait toujours ou sur le fait quil ne changerait jamais. Mais chaque fois que je fais cela, jai loccasion de réévaluer mes attentes.

Dune manière cynique, on pourrait dire que jai revu mes attentes à la baisse. Mais qui peut dire que, pour une raison ou une autre, ces attentes nétaient pas trop élevées au départ ? Nous avons tous deux été plus heureux lorsquil a commencé à se comporter dune manière plus conforme à ce que jattendais, et il a même commencé à me surprendre positivement à certains moments en tenant des promesses auxquelles je ne mattendais pas.

3. voir le monde de leur point de vue.

Le maître spirituel Ram Dass a dit un jour : « Si vous pensez être éclairé, allez passer une semaine avec votre famille« . Il sagissait dune remarque humoristique, et jai essayé dappliquer cette idée à ma situation. Jai toujours pensé que jétais une personne compatissante et compréhensive. Mais pouvaisje vraiment me mettre à la place des membres de ma famille et accepter pleinement leur comportement, en particulier ceux qui mavaient fait du mal ?

Jessaie de penser à mon père, à ses attentes et à ses déceptions, aux influences de sa vie, comme le fait dêtre constamment en mouvement à cause de son travail. Et jai compris quune partie de la raison de son absence était sa peur de perdre sa nouvelle famille et de se retrouver seul.

En fin de compte, même si je ne pouvais pas justifier son comportement, jai été capable den voir le bienfondé et déprouver de lempathie pour lui en tant que personne imparfaite plutôt que pour quelquun qui mavait délibérément fait du tort.

4. pratiquer lacceptation dans tous les domaines de la vie.

Parfois, je ne pouvais pas séparer la personne de la projection, je ne pouvais pas changer mes attentes et je ne pouvais pas rationaliser ce qui mavait été fait de mal. À ce stade, je devais essayer daccepter les choses telles quelles étaient. Au début, je ny arrivais pas. Cela me paraissait trop surréaliste, et jétais encore tellement en colère et bouleversée. Jai donc décidé de commencer par les petites choses et de pratiquer lacceptation comme une compétence.

Jai accepté de petites choses comme la circulation sur le chemin du travail et le comportement grossier des gens dans les magasins. Jai accepté de voir aux nouvelles quelque chose qui ne me plaisait pas ou que mon ami était un peu irréfléchi. Jai même pris lhabitude daccepter les choses que je naimais pas chez moi et jai fini par accepter les erreurs de mon père.

5. Considérer les relations comme fluides et non comme solides.

Ce dernier point est lun des plus intéressants. Jai commencé à considérer les relations dans ma vie comme fluides plutôt que solides. Pour moi, des relations fluides signifient que les gens peuvent entrer et sortir, que leurs rôles peuvent changer et que nos relations les uns avec les autres peuvent changer. Malheureusement, il sagit dune réalité naturelle de la vie et nous avons le choix dy résister ou non.

Mon père na pas été un grand soutien ni un bon modèle, mais il est aujourdhui un père, un ami et quelquun que jaime. Cela peut changer à lavenir, pour le meilleur ou pour le pire, mais je fais de mon mieux pour être ouvert à ce voyage.

Apprendre à lâcher prise lorsque quelquun que vous aimez vous a fait du mal est lun des défis les plus difficiles à relever au cours de notre vie. Comme vous pouvez le voir dans ma situation, le fait de laisser partir quelquun peut être un moyen de relâcher lemprise que vous avez sur lidée que vous vous faites de la personne en question. Parfois, il est possible de maintenir une relation, mais pas celle que lon souhaite. Et parfois, cest exactement ce dont vous avez besoin.

Avezvous déjà eu à reconstruire une relation avec quelquun qui vous a blessé ? Laissez un commentaire cidessous, jaimerais entendre votre histoire !


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