Si je n’avais pas été victime de brimades, je n’aurais pas développé ma résilience. Si je n’avais pas été maltraitée, je n’aurais pas développé la compassion et l’empathie. Si je n’avais pas été abandonnée, je n’aurais pas eu la volonté et l’ambition d’être indépendante.
Lorsque j’ai pris conscience de tout ce que mon passé m’avait apporté, j’ai pu modifier ma perception et commencer à me voir non pas comme une victime, mais comme quelqu’un de fort et d’autonome. J‘ai commencé à recadrer mes expériences.
Le fait de savoir que j‘avais traversé des épreuves m‘a aidé à reconnaître que j‘avais la force intérieure de surmonter les défis, et mon sens aigu de la compassion et de l‘empathie envers les autres m‘a permis de reconnaître ma capacité à faire preuve d‘intelligence émotionnelle. Le fait de voir les dons dans mes difficultés m‘a permis de me considérer comme plus autonome et, par conséquent, j‘ai commencé à me manifester différemment dans le monde.
Il m‘est facile de le constater maintenant que j‘ai traversé mon histoire, mais lorsque j‘étais en guerre contre moi–même, j‘avais du mal à en tirer les leçons.
Il est difficile d’apprécier les événements douloureux qui ont empoisonné votre vie et détruit toute once d’estime de soi que vous aviez. Il est plus facile de blâmer le monde que d’accepter que, même si vous n’avez pas mérité ce qui vous est arrivé, c’est arrivé, et que le seul choix qui s’offre à vous est de recoller les morceaux et d’aller de l’avant.
La plupart d’entre nous ont du mal à dépasser leur histoire et continuent à la ressasser dans leur esprit, ce qui ne fait que renforcer nos croyances dans notre réalité. Plus nous rejouons notre histoire négative dans notre esprit, plus nous continuons à manifester les mêmes événements, jusqu’à ce que nous en ayons assez de vivre une vie en boucle et que nous voulions désespérément nous en libérer.
Nous pensons peut-être que nous n’avons pas le pouvoir de remodeler nos histoires parce qu’elles sont si profondément ancrées dans notre identité et dans notre façon de réagir aux situations, mais c’est pourtant le cas. Et lorsque nous réécrivons nos histoires, nous nous libérons de notre passé et transformons notre vie.
Si vous souhaitez vous libérer de vos sentiments de dévalorisation et modifier l‘énergie que vous mettez dans le monde, cet exercice puissant peut vous aider.
Le temps de l‘histoire
Prenez un journal et écrivez l‘histoire de votre vie.
Comment vous définissez–vous ?
Votre histoire est–elle remplie de vos plus grandes réussites et de vos moments les plus heureux ? Ou bien faites–vous la liste de toutes les mauvaises choses qui vous sont arrivées et de votre malheur ?
En notant vos pensées, vous obtiendrez instantanément des informations sur la façon dont vous vous percevez actuellement.
Êtes–vous en mesure de repérer des schémas communs ? Y a–t–il un thème récurrent de rejet, de honte ou de ressentiment ? Accusez–vous certaines personnes ou certains événements d‘être responsables de la façon dont votre vie s‘est déroulée ?
Vous obtiendrez bientôt des indices précieux sur les croyances ou les expériences qui dictent votre histoire et sur la façon dont vous choisissez de voir votre vie.
Maintenant, notez dans votre journal vos réponses aux questions suivantes :
- Qu‘est–ce que ces expériences vous ont permis d‘apprendre ?
- Quelles compétences avez–vous acquises grâce à ces expériences ?
- Comment pouvez–vous appliquer ces leçons et ces compétences à votre vie actuelle ?
- Si vous pouviez remonter dans le temps, que changeriez–vous à propos de ces événements ? Ou que feriez–vous différemment ?
- Êtes–vous prêt à laisser ces expériences de côté ? Et si ce n’est pas le cas, en quoi cela vous sert-il de vous accrocher à ces expériences ou à ces sentiments ?
Avec cette nouvelle prise de conscience, j‘aimerais que vous réécriviez l‘histoire de votre passé et que vous voyiez si le langage que vous utilisez pour décrire votre passé a changé.
Souvent, lorsque nous regardons notre passé avec une nouvelle perspective, nous sommes capables de recadrer nos expériences négatives en leçons positives qui ont façonné la personne que nous sommes aujourd‘hui. Sans nos expériences, nous ne serions pas dotés de la sagesse qu‘elles nous ont permis d‘acquérir.
Lorsque nous nous laissons aller à la gratitude pour tout ce que nous avons appris, nous cessons automatiquement de nous sentir victimes et nous reprenons notre pouvoir.
Rappelez–vous que vous, comme n‘importe qui dans cet univers, avez le pouvoir de changer la direction de votre avenir. Il vous suffit d’être prêt à lâcher ce qui ne vous sert plus.
