« Votre colère ? Il vous dit où vous vous sentez impuissant. Votre anxiété ? Il vous dit que quelque chose dans votre vie est déséquilibré. Ta peur ? Il vous dit ce à quoi vous tenez. Votre apathie ? Il vous dit où vous vous êtes surendettés et épuisés. Vos sentiments ne sont pas aléatoires, ils sont des messagers. Si vous voulez progresser, vous devez être en mesure de les amener à vous parler et à vous dire ce dont vous avez réellement besoin. » ~Brianna Vest
Vaincre la dépression a été l’une des expériences les plus difficiles mais aussi les plus enrichissantes de ma vie. Lorsque j’ai commencé à avoir des difficultés à 18 ans, je ne le comprenais pas, alors j’ai laissé passer les années, j’ai accepté mon état, j’ai laissé la vie me dépasser et j’ai suivi le bon chemin que les autres me disaient de suivre. J’écoute mes pairs et ma famille sur la carrière, les relations, les questions d’argent et la façon de suivre le monde. Mais ma maladie n’a fait qu’empirer.
Plus tard, alors que je déconstruisais les institutions sociales et les économies par le biais de l’étude universitaire des sciences politiques – ce qui signifiait en fait explorer la nature humaine et les valeurs sociales – j’ai commencé à établir des liens avec mon environnement et mon éducation. Cela m’a permis de remettre en question tout ce que l’on m’avait appris tel quel.
J’ai lentement commencé à démanteler ma vie, morale par morale, valeur par valeur, remettant en question non seulement mes pairs, mais aussi l’interprétation de la vie par ma famille.
On ne m’aimait pas beaucoup, mais malgré cela, je suis devenu curieux. Chaque fois que j’ai senti un déclic, je suis retourné à la planche à dessin et j’ai reconstruit un autre cours. J’ai décidé d’utiliser ma vie comme une expérience. Avec le temps, j’ai appris quatre leçons précieuses pour surmonter la dépression, que je vais partager avec vous ici.
1. désapprendre ce que l’on vous a enseigné et construire votre vie autour de vos propres valeurs et morales.
En tant qu’enfants, nous apprenons ce que les autres nous ont enseigné comme étant juste. Cela peut rendre difficile la définition et la construction de nos vies autour de ce que nous croyons être bon pour nous personnellement.
Quand j’étais plus jeune, on me disait de prendre un certain chemin parce que le chemin que je voulais prendre était difficile à suivre. Je savais que ma famille ne voulait pas me voir souffrir. Mais lorsque je suis devenue une personne à part entière, j’ai essayé de donner un sens aux choses, car mon expérience était différente de celle des autres personnes dans leur propre vie.
Je me sentais très seul et je n’avais personne à qui me confier. J’ai alors réalisé que mes valeurs et ma morale m’avaient été transmises et qu’elles ne correspondaient pas à ce que je voulais vraiment. Ma morale et mes valeurs ont été façonnées par les idées, les opinions et les expériences de mes parents, de ma famille et de mes amis. J’ai dû déconstruire ce que tout cela signifiait pour moi et reformuler ces normes pour moi-même.
La dépression est un appel à l’aide. Comme le dit Jim Carrey, c’est votre corps qui vous dit : « Va te faire foutre, je ne veux plus jouer ce rôle ».
Je me suis rendu compte que toutes mes expériences ne correspondaient pas à mes valeurs et à ma morale réelles, de sorte que ma personnalité n’était pas réelle, elle était juste la façon dont je me façonnais en fonction de mon environnement.
Nous avons tous notre propre version de la « bonne vie ». Pour certaines personnes, cela signifie trouver un emploi de 9 à 5, se marier et « s’installer ». Pour certains, cela signifie voyager, manger et répéter. J’ai compris très tôt que je suivais l’idée que quelqu’un d’autre se faisait de la « bonne vie » plutôt que la mienne.
2. Ne vivez pas dans les intrigues et les histoires des autres, écrivez les vôtres un jour après l’autre.
Il m’a fallu de nombreuses années pour me rendre compte que je ne vivais pas ma propre vie, mais que j’essayais de vivre un concept de ce que je pensais que ma vie « devrait être ». J’ai toujours forcé mes expériences à rentrer dans cette boîte de ce que la vie devrait être pour que je puisse les défendre.
C’est comme écrire un essai académique argumentatif. Vous essayez de trouver des sources primaires qui sont en accord avec vos idées et vos arguments afin de pouvoir les utiliser comme références. Le problème est que mes références (ce qu’on m’a appris à valoriser) ne correspondent pas à mon argument ou à mon point de vue (ce que je veux réellement).
En conséquence, bien sûr, je tombe en dépression. Ma vie n’avait aucun sens. C’est une pause difficile sur l’autoroute avec le trafic en sens inverse.
Les humains craignent l’incertitude. Nous craignons de ne pas savoir où la vie nous mènera et de ne pas avoir de direction. Il est plus facile de suivre une route qui a une direction. C’est difficile de conduire sa voiture, de prendre la route et d’espérer que tout ira bien.
J’ai décidé de prendre la route, littéralement prendre la route. Je vais faire un long trajet sans destination. J’habite en Alberta, au Canada, et les Rocheuses sont proches, alors je faisais mes bagages et je roulais jusqu’à ce que je trouve un endroit où je voulais rester. Lorsque j’ai atteint la frontière de la Colombie-Britannique, j’ai constaté que j’avais conduit pendant des heures. Mais comme je n’avais pas de destination, le trajet était agréable et thérapeutique. Imaginez si nous vivions tous de cette façon.
Ils veulent sécuriser leurs fonds de retraite et éviter de mourir de faim et de se retrouver sans le sou. Ils passent donc leur temps à essayer de se créer une vie dont ils pourront éventuellement profiter, au lieu de profiter de la vie qu’ils ont maintenant.
Il fut un temps dans l’histoire de l’humanité où il était nécessaire de vivre en mode de survie, mais ce temps n’est plus. Je ne dis pas que l’argent ne peut pas acheter le bonheur. Parce que j’ai absolument besoin d’argent pour l’essence. Mais pendant que nous planifions de gagner de l’argent, de subvenir à nos besoins et d’épargner pour la retraite, nous devons profiter du moment présent.
3. n’attendez pas d’être qui vous voulez être pour vous aimer.
J’avais l’habitude de croire que je devais devenir une certaine version de moi-même avant de reconnaître qui j’étais. J’avais besoin d’être quelqu’un avant de devenir quelqu’un qui mérite d’être aimé.
Je pensais que si j’étais plus intelligente, je m’aimerais plus. Alors je suis devenue plus intelligente et j’ai fait deux diplômes, mais je ne pensais toujours pas être assez bonne. Et je pensais que le mannequinat me rendrait fière de moi. Je suis donc devenue mannequin, mais je ne voulais pas m’aimer, même si j’étais encouragée de l’extérieur à le faire. Puis j’ai pensé que si j’avais un bon travail et plus d’argent, je pourrais m’apprécier. J’ai donc trouvé un bon emploi et mes revenus ont augmenté, mais cela n’a pas guéri ma maladie.
Qui que je sois, quoi que je sois devenu, je me suis éloigné de plus en plus de cette récompense. Je ne voulais pas me permettre de « réussir ».
J’ai finalement regardé ma collection de prix et réalisé à quel point elle était insignifiante. Pas étonnant que j’étais si peu impressionné par moi-même. La clé n’est pas de devenir quelqu’un pour s’aimer, mais de s’aimer suffisamment pour faire ce que l’on veut faire. Respectez-vous afin de ne tenter de remporter que les prix qui ont de l’importance pour vous.
Ma collection doit être une extension de moi-même, pas une extension d’eux. Ils définissent ce que j’ai accompli, ce qu’est mon caractère et ce qu’est ma vie, et non pas qui je suis défini par ces choses.
Je me suis rendu compte que s’aimer vraiment, c’est se respecter. En vous respectant et en vous aimant tel que vous êtes, vous évoluez vers ce que vous êtes.
Lorsque vous vous accordez ainsi un respect et un amour inconditionnels, vous tendez vers ce qui est congruent avec vous.
J’ai suivi la voie du service public. Je me suis orienté vers l’écriture. J’ai commencé à prendre les choses lentement et à profiter de mes journées. J’ai aussi appris à me lever tôt. Je peux dire fièrement que c’est ce que je suis et j’aime ce que je suis maintenant, même si je continue à grandir.
4. vivre avec un but et un sens.
Il est très facile de rester dans le droit chemin et de faire ce que les gens attendent de vous. Mais lorsque vous creusez davantage et que vous trouvez la voie qui vous convient le mieux, vous éprouvez une excitation irremplaçable.
Peu importe que vous deveniez un humanitaire, un écrivain ou un moine, ou que vous abandonniez le capitalisme et deveniez un moine. L’important est de construire une vie qui soit en harmonie avec nos propres morales et valeurs et qui corresponde à notre personnalité.
Le sens est ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue pour nous.
Les humains étant des créatures plus émotives que toute autre espèce, nos vies doivent être régies par un but, sinon nous nous sentirions morts à l’intérieur. Quelle que soit votre profession, consacrez votre temps à quelque chose qui vous passionne et vous donne un sens à votre vie.
Pour avoir un but et un sens dans la vie, vous n’avez pas besoin de faire quelque chose d’énorme comme diriger un pays, vous pouvez traverser le monde et devenir un médecin sans frontières. Ce sont toutes des choses nobles et merveilleuses. Mais le but et le sens vous sont personnels.
Une de mes amies a un jour demandé à un représentant des Nations unies comment elle pouvait travailler pour les Nations unies, car elle voulait changer le monde. Il m’a répondu : « Au lieu d’essayer de sauver le monde en travaillant à l’ONU, vous devriez faire quelque chose qui vous donne le sentiment d’avoir un impact, même si c’est au niveau local. Cela peut être appliqué à notre vie quotidienne.
Le but signifie simplement que nous choisissons de vivre comme des personnes qui sont gentilles avec les autres et avec nous-mêmes, en évitant d’être négatives et affirmatives. Cela signifie également qu’il faut établir des relations authentiques au lieu d’essayer de s’intégrer à des personnes qui ne le sont manifestement pas.
Être fidèle à soi-même signifie vivre avec un but et peut-être même travailler pour l’ONU.
