« Le positif ne peut exister sans le négatif. » ~ Alan Watts
Mon cœur était vide. Il n’avait jamais ressenti cette vacuité auparavant. Parfois, je ressentais un vide qui rongeait ma poitrine, faisant de tout autour de moi la moitié d’un tout. J avais l’impression qu’une partie de moi était morte.
J’ai repeint ma chambre d’enfance en gris cet été-là, choisissant soigneusement la couleur après avoir fixé des échantillons de peinture au mur et les avoir contemplés pendant des heures.
La vieille couleur me donnait mal à la tête; elle brillait en vert néon et semblait sale à présent à cause des années de pieds sur les murs. Cachés au-dessus des moulures, j’ai trouvé des dessins au crayon datant de ma jeunesse. Des citations et autres qui avaient un sens pour moi à un moment donné, mais maintenant, le sens s’était perdu.
Ces distractions étaient les bienvenues. Elles détournaient mon regard de toutes les affaires que j’avais entassées dans la salle à manger de mes parents : une pile de boîtes, un bureau, une lampe, et quelques images que j’avais encadrées à partir de vieux magazines trouvés sur des marchés aux puces avec lui. C’était tout ce qui restait de cette vie que j’avais brusquement interrompue un soir d’avril.
Il était ivre, étalé sur le sol du salon, et j’étais seule. Ça faisait un moment que ça durait. Alors pourquoi attendais-je, espérant qu’il se réveille et soit avec moi ? Espérant apercevoir un instant cette personne qui n’était pas consumée par l’addiction.
Cette personne était partie, et cette partie de moi était partie avec elle. Cette nuit-là, j’ai fait exprès de faire du bruit en faisant ma valise pour le réveiller. Fatigué et embrumé, il s’est levé et s’est tenu près de la cuisinière en me lançant un regard. Puis, croisant les bras, il s’est détourné pour regarder par la fenêtre.
Il était en colère que je l’aie réveillé. Ne réveillez jamais un ivrogne endormi. Ils n’en auront cure (même s’ils en ont vraiment cure). Je ne sais pas pourquoi je l’ai réveillé. Je voulais jeter mon sac sur mon épaule et claquer la porte derrière moi, et je voulais qu’il me voie le faire. Il m’a fait des gestes désinvoltes, en disant : « Va-t-en. » Et il est retourné s’allonger par terre. Ne réveillez pas un ivrogne en espérant qu’il se soucie de vous.
Les larmes sont montées dès que ma portière de voiture s’est refermée. Je suis étonnée d’avoir pu conduire dans cet état. Après huit ans, j’étais de retour chez mes parents. Même si, au fond de moi, je savais que c’était la meilleure décision pour moi, cela ressemblait à une défaite.
J’avais du mal à accomplir même les tâches les plus simples. Je traînais en robe de chambre, fumais des cigarettes et me couchais pendant des heures sur le canapé en cuir marron. Je sautais des repas et zappais entre des chaînes de télévision insignifiantes. Mon travail en souffrait également. J’ai commencé à prendre plus de jours de congé et je ne pouvais pas me concentrer. J’avais un plan pour avancer, mais la douleur m’avait paralysée.
La chose à propos de perdre votre meilleur ami, c’est que votre meilleur ami n’est pas là pour vous aider à traverser ça.
Après mon départ, des bribes de son ancien moi ont commencé à réapparaître lors de conversations sobres en plein jour. Il ne m’a pas demandé de revenir, il savait que je ne le ferais pas. Et je savais ne pas devoir être tentée par ce côté de lui pendant que l’alcoolique rodait encore dans son esprit.
La transformation en toxicomane s’était produite si rapidement. Vers la quatrième année, nous étions tous les deux submergés par cette addiction, consumés par elle. Parfois, je me demande même comment tout cela avait commencé. C’était comme si je m’étais réveillée brusquement d’un cauchemar. Je savais que quelque chose devait changer.
Il y avait de l’alcoolisme dans sa famille et il l’avait évité pendant des années, et pourtant cela en était arrivé là. J’ai arrêté de boire vers notre sixième année. Après deux ans de rivalité entre sobriété et ivresse, il m’a enfin dit la vérité. Il ne cesserait jamais.
C’était comme un coup de poignard en plein cœur ; je ne pouvais plus respirer.
Après avoir laissé l’alcool derrière moi, j’ai réalisé à quel point il était insignifiant. À mes yeux, il choisissait bêtement une bouteille plutôt que moi. Mon estime de moi a commencé à chuter rapidement.
J’ai eu l’impression pendant longtemps d’être une personne brisée, incapable d’être réparée. Mais personne n’est brisé à jamais. Nous sommes tous capables de guérir et d’avancer vers de meilleures phases de notre vie.
Ce sera la décision la plus difficile que vous aurez à prendre, rester ou partir. Lorsque vous êtes amoureux et que vous avez investi du temps dans quelqu’un, lorsque vous commencez à envisager une vie différente, vos émotions seront comme un jeu cruel de tir à la corde.
Vous commencerez par minimiser la gravité du problème. Si vous cachez ou mentez à votre famille et à vos amis pour protéger l’addict, c’est qu’il y a un problème. Je me suis isolée pendant des années simplement parce que j’avais honte d’admettre à quel point cela avait empiré.
Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai dit à ma famille que mon partenaire était juste trop fatigué ou malade pour venir alors qu’en réalité, il était ivre ou gueule de bois. Je n’étais pas prête à affronter la réalité, à faire un changement. Il m’a fallu du temps avant de prendre la décision pour moi-même.
Vous vous sentirez coupable et vous serez tentée de revenir. Vous laissez la personne que vous aimez seule à la période la plus vulnérable de sa vie. Mais vous devez comprendre que vous n’êtes pas responsable de ce qu’ils font de leur vie. Vous ne faites rien pour eux en restant avec eux alors qu’ils se font cela à eux-mêmes.
Dans de nombreux cas, les gens prennent les meilleures décisions quand ils sont au plus bas. La seule chose que vous avez à faire est de faire de bons choix pour vous-même. Vous ne devriez jamais vous sentir coupable de vous éloigner d’une situation qui vous fait du mal.
Vous ressentirez de la colère. Elle a été enfouie sous cet amour inconditionnel depuis un moment, et elle surgira. Il est tout à fait naturel de ressentir de la colère. Vous entendez toutes ces histoires sur les toxicomanes qui arrêtent par amour, qui arrêtent pour sauver la relation. Mais ce n’est pas toujours le cas.
Ce n’est pas parce que cela ne vous arrive pas que quelque chose ne va pas chez vous. Pour une personne qui regarde de l’extérieur dans l’addiction, c’est frustrant, car cela semble être une solution simple qui bénéficierait aux deux parties, il leur suffit de s’abstenir. Mais pour quelqu’un qui est dans l’addiction, c’est bien plus que cela.
C’est comme si l’addict était aveugle, et il ou elle est le seul à pouvoir décider s’il veut retrouver la vue. Arrêter est une décision effrayante et ce sera l’une des choses les plus difficiles qu’ils auront à faire. La vérité, c’est que cela n’a rien à voir avec vous. Vous pouvez supplier et plaider, mais c’est toujours à l’addict de demander de l’aide pour se libérer de l’addiction. Vous êtes simplement une malheureuse victime collatérale.
À travers toute la douleur que j’ai ressentie à cause de la rupture, il n’y avait aucune partie de moi qui regrettait la décision que j’avais prise pour moi-même. Toutes mes expériences m’ont façonnée en la personne que je suis, et j’ai appris à aimer cette personne plus que je ne l’aurais jamais cru possible.
Voici quatre conseils pour guérir et devenir la meilleure version de vous-même.
- Prenez le temps dont vous avez besoin pour guérir et dépasser la relation.
Je pense que beaucoup de gens ont des attentes sur la durée nécessaire pour faire le deuil d’une relation, mais nous guérissons tous à notre rythme. J’ai souvent eu l’impression que mon processus de guérison prenait trop de temps, mais chaque étape était nécessaire pour devenir la personne que je suis aujourd’hui.
Peu importe si cela vous prend des années, tant que vous réalisez que vous vous remettrez de cela.
Prenez chaque jour le temps de méditer et permettez-vous de ressentir ce que vous voulez, sans culpabilité. Ces pensées et ces sentiments ne vous définissent pas, ce sont des choses que vous pouvez éprouver et puis laisser partir.
Exprimez vos inquiétudes et vos peurs aux personnes qui vous sont proches et qui vous écouteront. Parlez-vous, même à voix haute. Parfois, parler peut vous aider à surmonter vos luttes intérieures et à y voir plus clair.
Soyez bienveillant envers vous-même. Certains jours, vous aurez peut-être l’impression de ne pas faire de progrès, mais c’est le cas. Même si la guérison est lente, vous avancez chaque jour.
Écoutez vos besoins et interrogez vos peurs. Prenez le temps de vous investir en vous. Prenez l’amour que vous avez et investissez-le en vous et dans votre vie. Vous commencerez à voir votre état d’esprit changer lorsque vous vous permettrez d’être vous-même.
- Pardonnez-leur et créez une clôture pour vous-même.
Tout le monde mérite le pardon, et conserver la colère ne fait de mal qu’à vous-même. Cette colère que vous ressentez envers la personne et l’addiction qui la consume rendra les relations futures plus difficiles.
J’ai appris cela à mes dépens et j’ai emporté beaucoup de ressentiment dans de potentielles nouvelles relations. J’ai aussi éloigné beaucoup de gens parce que j’avais peur de m’ouvrir. J’avais tellement investi de moi-même dans ma relation passée que je n’étais pas sûr de pouvoir supporter à nouveau le chagrin.
Supposer que chaque nouvelle relation serait comme la précédente ruinait tout ce qui aurait pu être positif.
Si vous voulez éventuellement trouver une nouvelle relation saine, il est important de travailler sur vos sentiments issus de votre relation précédente.
Une chose qui m’a vraiment aidée a été de dire à mon ancien partenaire ce que je ressentais. Lorsque j’ai réalisé cela, j’étais à moitié à travers le monde, mais je savais que je devais faire quelque chose. Alors je lui ai écrit une lettre. Il y avait quelque chose de vraiment libérateur à écrire tout ce que je ressentais à son sujet, et entendre sa réponse m’a aidée à guérir à un autre niveau.
Parfois, je pense que nous avons peur de dire aux gens ce que nous ressentons réellement, mais cela peut être nécessaire pour notre croissance. Soyez gentil et honnête et laissez tomber l’issue. Vous obtiendrez peut-être la réponse que vous espérez, mais il est possible que non, et c’est bien. Même si votre ex ne vous donne pas de clôture, il est important de créer une clôture pour vous-même.
- Laissez aller.
J’ai cru pendant des années que mon ex serait dans ma vie pour le reste de ma vie. J’avais cette idée en tête de la fin heureuse que nous aurions. L’addiction me semblait être un obstacle que je ne pouvais pas détruire. J’étais frustrée de ne pas pouvoir le contrôler. Je ne réalisais pas que je dépensais mon énergie à essayer de supprimer un obstacle sur le mauvais chemin.
Nous passons beaucoup de temps et d’énergie à essayer de contrôler les choses alors qu’en réalité, c’est impossible. Nous avons une idée de la façon dont nous aimerions que les choses se passent, mais parfois, ce n’est pas le meilleur chemin pour nous. Apprendre à lâcher prise m’a libéré de l’anxiété que je ressentais et a soulagé un grand fardeau de mes épaules.
Apprendre à lâcher prise prend du temps. Nous sommes conditionnés à tout contrôler et à tout planifier dans nos vies. Pour moi, la méditation, les voyages et l’écriture ont aidé.
En voyageant, j’ai pu affronter mes peurs et sortir de ma zone de confort. Voyager m’a placée dans des situations que je ne pouvais pas contrôler. Cela m’a aidée à apprendre à faire confiance au cours de la vie, sachant qu’il y aurait des choses bonnes et des choses mauvaises, et qu’en fin de compte, quoi qu’il arrive, je m’en sortirais.
La méditation m’a aidée même lorsque je luttai encore dans ma relation. Elle m’a transportée dans un monde au-delà du stress et m’a aidée à m’enraciner lorsque j’avais l’impression que mon monde tournait dans toutes les directions. Elle m’a aidée à comprendre que lâcher prise était la clé de la paix. Cela signifiait que je n’étais plus attachée à m’inquiéter de ce qui allait se passer ou de ce qui s’était passé, et cela m’a aidée à me concentrer sur le présent.
L’écriture a toujours été une échappatoire pour moi. Lorsque j’écris mes inquiétudes et mes peurs, elles semblent se transférer de moi à la page. Parfois, en relisant ce que j’ai écrit, les problèmes ne semblent plus aussi importants, et je peux prendre du recul et voir davantage de solutions.
Chacun a une sortie différente qui l’aide à lâcher prise. Vous devez simplement trouver ce qui fonctionne pour vous. Quel que soit votre exutoire, assurez-vous d’y être passionné, et vous verrez vos soucis s’estomper.
- Suivez vos rêves.
Il est temps de vous enthousiasmer pour la vie ! Il y a de fortes chances pour que vous ayez mis votre croissance personnelle entre parenthèses pendant cette relation. Retrouvez-vous.
Environ un mois après la rupture, j’ai réalisé que je me concentrais tellement sur les aspects négatifs de la rupture que je ne voyais pas le chemin potentiel qui s’ouvrait devant moi. Réaliser qu’il pourrait y avoir quelque chose de mieux pour moi a été important pour avancer.
Distinguez-vous du chemin que vous aviez avec votre ex-partenaire et concentrez-vous sur le nouveau chemin qui s’ouvre devant vous. Ne vous inquiétez pas trop de trouver une autre relation. Concentrez-vous sur la recherche de but et de passion, et l’amour vous trouvera.
Soyez une personne pleine d’espoir et enthousiasmée par l’avenir. N’oubliez pas que vos expériences vous ont rendu fort et capable de créer d’innombrables possibilités pour vous-même et pour l’avenir.
