Il existe un ensemble croissant de preuves suggérant que les maladies dans le corps sont des émotions piégées qui nous affectent de manière tangible et physique. Nous pouvons guérir nos corps et nos esprits en libérant des émotions négatives refoulées, réprimées et emprisonnées. Dans cet article, nous examinerons comment les émotions affectent votre corps. Voici comment vos émotions influent sur votre santé.
Vous pouvez bien sûr ressentir des émotions dans votre corps sous forme de changements physiologiques. Par exemple, l’embarras provoque le rougissement du visage avec l’afflux de sang vers vos joues. De cette manière, vous comprenez comment certaines émotions peuvent être ressenties physiquement dans le corps. De même, la peur peut vous donner une sensation de tension dans l’estomac et des tensions musculaires.
Il existe une composante mentale dans la façon dont nous traitons nos sentiments et interprétons l’événement. Par exemple, si votre voiture tombe en panne en route pour le travail, vous pouvez ressentir de la frustration à ce sujet. D’un autre côté, vous pouvez sentir que vous avez reçu un message vous indiquant que vous devez ralentir ce matin et prendre soin de vos biens précieux.
Vous décidez comment ressentir une émotion physiologique. C’est parce que votre corps est la composante mentale de la connexion esprit-corps qui détermine comment les émotions influent sur votre corps.
Comment les émotions négatives affectent votre santé
Une étude de l’Université du Michigan a examiné la possibilité de cultiver des émotions positives pour influencer nos corps et optimiser notre santé. Ils ont constaté que « les émotions négatives (par exemple, la peur, la colère et la tristesse) réduisent le répertoire de pensées-actions momentané d’un individu vers des actions spécifiques qui servaient à la fonction ancestrale de favoriser la survie ».
En d’autres termes, notre réponse de lutte ou de fuite entre en action lorsque nous ressentons une émotion négative. Ainsi, nous ressentons de l’agressivité ou avons besoin de nous cacher face à ces sentiments.
Des chercheurs du département de psychologie de l’Université Carnegie Mellon à Pittsburgh, en Pennsylvanie, affirment que « les facteurs psychologiques peuvent influencer l’immunité et les maladies médiées par le système immunitaire ». De plus, l’étude a révélé « des preuves substantielles que des facteurs tels que le stress, l’affect négatif [les émotions], la dépression clinique, le soutien social et la répression/le déni peuvent influencer à la fois les indicateurs cellulaires et humoraux [liquide lymphatique] de l’état et de la fonction immunitaires ».
Les sentiments négatifs ont un impact majeur sur le système immunitaire du corps.
« Au moins dans le cas des maladies infectieuses moins graves (rhumes, grippe, herpès), [il y a] des preuves cohérentes et convaincantes de liens entre le stress et l’affect négatif [les émotions] et le début et la progression de la maladie. »
En d’autres termes, si vous êtes de mauvaise humeur, triste, en colère ou stressé, vous avez plus de chances de tomber malade, même avec quelque chose comme la grippe.
Comment les émotions positives affectent votre santé
Votre corps réagit lorsque vous ressentez de la joie, du bonheur, de l’excitation, de l’espoir, de l’appréciation, du respect ou de l’amour. En résultat du plaisir, il libère des endorphines et de l’ocytocine, souvent appelée « l’hormone du câlin ». Nous nous sentons bien lorsque nous avons ces émotions et nous voulons encore plus d’émotions positives prometteuses, comme une envie de drogue.
Contrairement aux émotions négatives qui peuvent rester piégées dans le corps, les émotions positives aident à éliminer l’effet des émotions négatives dans le corps. Les émotions positives ne restent pas piégées dans notre corps. Mais certaines personnes pensent qu’elles déclenchent des changements cellulaires qui améliorent le fonctionnement normal du corps.
Les scientifiques de l’Université du Michigan affirment que les émotions positives (par exemple, la joie, l’intérêt et le contentement) élargissent le répertoire de pensées-actions momentané d’un individu, ce qui peut à son tour renforcer les ressources personnelles durables de cet individu, des ressources qui servent également à la fonction ancestrale de favoriser la survie.
Une implication du modèle élargir-et-construire est que les émotions positives ont un effet de dissolution sur les sentiments négatifs. Ainsi, élargir le répertoire de pensées-actions momentané. Ainsi, les émotions positives relâchent la prise que les pensées négatives ont sur l’esprit et le corps d’un individu en annulant la préparation psychologique et physiologique rétrécie pour une action spécifique. En effet, des études empiriques montrent que le contentement et la joie accélèrent la récupération des effets cardiovasculaires des émotions négatives.
Comment vous pouvez utiliser ces informations pour influencer positivement votre santé
Apprenez à identifier les vibes négatives dans votre corps. Pratiquer la conscience de soi et la maîtrise de soi est la clé. Par exemple, où remarquez-vous les changements dans votre corps lorsque vous êtes frustré ? Vous pouvez mieux identifier l’émotion une fois que vous ressentez ces changements de stress dans vos muscles et vos organes internes. Ainsi, vous ferez face plus efficacement à votre traitement interne des sentiments. De plus, vous pouvez détendre vos muscles pour changer la façon dont vous vous sentez.
Modifiez le traitement de la sensation en reformulant la pensée de « c’est tellement frustrant » à « c’est juste un léger contretemps. Tout ira bien ». Ensuite, travaillez à détendre les muscles de vos épaules et du haut du dos en les soulevant et en les relâchant. Beaucoup d’entre nous portent une tension ici. Ainsi, les épaules sont un bon point de départ lorsque vous réapprenez comment les émotions influent sur votre corps.
