«Laisser partir ne signifie pas se débarrasser de. Laisser partir signifie laisser être. Lorsque nous laissons faire preuve de compassion, les choses vont et viennent l’une après l’autre. »- Jack Kornfield
Tenir la douleur ne règle rien. Répéter le passé maintes et maintes fois ne le change pas, et souhaiter que les choses soient différentes ne le fait pas. Dans certains cas, surtout quand il s’agit du passé, tout ce que vous pouvez faire est d’accepter ce que vous tenez et de laisser tomber. C’est comme ça que tout change. Vous devez abandonner ce qui vous fait mal, même si cela semble presque impossible. En décidant de conserver le passé, vous éviterez de créer un fort sentiment de soi – un moi qui n’est pas défini par votre passé, mais plutôt par ce que vous voulez être. Curieusement, les sentiments douloureux peuvent être agréables, surtout s’ils sont tout ce que vous savez. Certaines personnes ont du mal à se libérer de leur douleur ou d’autres émotions déplaisantes à propos de leur passé, car elles pensent que ces sentiments font partie de leur identité. D’une certaine manière, ils peuvent ne pas savoir qui ils sont sans douleur. Cela les empêche de se laisser aller.
Si vous avez du mal à oublier le passé, une mauvaise relation, des rancunes, etc., ces 12 conseils peuvent vous aider:
1. Comprenez que les relations que vous pensiez avoir seront différentes de celles que vous avez réellement.
Nous devons accepter la personne que nous sommes en ce moment, et la façon dont les autres sont aussi. Au fil du temps, nous continuons à apprendre que les choses ne se passent pas toujours comme prévu – en fait, elles ne le font presque jamais. Et ça va: si vous prenez conscience de vous-même et de votre part de vos relations, elles s’amélioreront; Cependant, vous devrez peut-être aussi accepter des faits concernant certaines personnes de votre vie. Pratiquez la gratitude, l’appréciation et la confiance dans le processus.
2. Ne vous investissez pas dans le résultat quand il s’agit de traiter avec les gens, cela conduit souvent à la déception.
Les attentes nous empêchent de rester bloquées, car elles nous font craindre certains résultats. Il n’ya aucune garantie dans la vie et nous ne pouvons rien faire pour obtenir les résultats souhaités lorsque nous traitons avec les autres. Lorsque nos attentes ou nos besoins ne sont pas satisfaits, nous devons réagir de manière rationnelle et appropriée. Parfois, cela signifie établir des limites respectueuses; d’autres fois, cela signifie laisser partir.
3. Ne vivez pas enchaîné lorsque vous avez la clé. Nous vivons avec des croyances auto-limitantes que nous laissons définir qui nous sommes.
Nous pensons: « Je ne pourrais jamais faire ça! » ou « Je ne pourrais jamais y arriver! » Si vous y croyez vraiment, vous n’atteindrez jamais vos objectifs. Ouvre ton esprit et crois en toi. Beaucoup de gens vous diront que vous ne pouvez pas le faire. C’est à vous de leur prouver le contraire.
4. Abandonnez l’idée que vous pouvez contrôler les actions des autres. Nous n’avons vraiment que le contrôle de nous-mêmes et de la façon dont nous agissons.
Vous ne pouvez pas changer une autre personne, alors ne perdez pas votre temps et votre énergie à essayer. Je pense que c’est le facteur le plus important qui pousse les gens à adopter des comportements inutiles, comme le besoin de plaire. Nous pensons: « Si seulement je fais tout pour tout le monde, ils ne seront jamais fâchés contre moi. »
5. Ne vous préoccupez que de ce que vous pensez de vous-même.
Libérez-vous d’être contrôlé par ce que les autres pensent. Commencez à donner la priorité à ce que vous ressentez pour vous-même. Comme le dit le Mahatma Gandhi, « Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie ». Vous ne pouvez pas vivre selon vos valeurs si vous vivez pour l’approbation des autres.
6. Laisser la place à des erreurs.
Avez-vous fait une erreur ou dit quelque chose de stupide? Ça va! Utilisez l’expérience pour apprendre et faire une blague. Cela ne vous rend pas stupide de dire quelque chose d’erreur ou d’idiot: cela vous rend humain et parfois même drôle.
7. Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer.
Arrêtez de souhaiter que les choses soient comme elles étaient autrefois. Amenez-vous dans le moment présent. C’est là que la vie se passe. Vous ne pouvez pas changer le passé; vous ne pouvez prendre des décisions aujourd’hui que pour aider votre avenir.
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8. Ne vous prenez pas trop au sérieux.
Cela vous permettra de vous détendre et de profiter du voyage de la vie. Je ris de moi-même et de moi-même tout le temps.
9. Faites ce qui vous fait peur.
La peur nous empêche de faire beaucoup de choses, car elle nous ouvre l’esprit aux possibilités de notre avenir et nous enferme dans notre zone de confort. La plupart des peurs nous remplissent de doute et de «ce qui est» qui nous emprisonne. Plus vous en ferez pour sortir de votre zone de confort, plus la peur s’atténuera. Dans la vie, faites ce qui vous fait peur et vous grandirez et réussirez!
10. Exprimez ce qui fonctionne pour vous.
Trouvez votre voix et partagez avec les autres ce que vous pensez et ressentez de manière rationnelle. Si vous continuez à communiquer avec les autres ce qui fonctionne pour vous et ne fonctionne pas pour vous, vous ne pourrez plus enfermer vos émotions. S’exprimer est un élément important pour se sentir bien dans sa peau et dans ses relations.
