Lorsque je préparais cet article, la tristesse et la nostalgie morbide m’ont frappé. En effet, lorsque vous avez un parent toxique, votre vie peut rapidement devenir déprimante et extrêmement négative.
Je le sais, car j’étais dans le même cas. Ce sujet m’a donc particulièrement touché. Cela me rend triste de voir combien d’enfants souffrent de la violence physique et émotionnelle de leurs parents.
Parce que, pour parler franchement, les parents toxiques trouveront le moyen de vous miner, de vous critiquer et de vous faire douter d’eux, quoi qu’ils fassent.
C’est un cercle vicieux qui ne peut être brisé, pourrait-on dire. En effet, si votre partenaire ou votre ami est un parent toxique, vous pouvez claquer la porte et partir.
Oui, tournez-leur le dos et investissez beaucoup de temps dans votre propre développement personnel et votre guérison. Ensuite, avec le temps, vous pourrez reprendre le contrôle de votre vie et être sur la voie du bonheur.
Mais que faire si cette personne toxique est censée être la personne qui vous aime le plus au monde ? Quelqu’un qui est censé vous protéger et vous soutenir ?
Si cette personne est votre père ou votre mère, comment est-il possible de limiter, de restreindre ou de couper toute interaction afin d’empêcher cette personne d’avoir un impact négatif sur votre vie ?
Vous devez apprendre à gérer cette situation pour protéger votre propre santé mentale.
Comment reconnaître un parent toxique ?
Avant d’expliquer comment gérer votre relation avec un parent toxique, définissons d’abord quelques lignes directrices pour vous aider à comprendre si vous êtes victime d’un parent toxique.
1. Un parent toxique essaie de tout contrôler.
Cela signifie qu’il a des exigences déraisonnables envers l’enfant et qu’il a des attentes irréalistes et des objectifs inatteignables. Si l’enfant ne l’accepte pas, tout va de travers.
2. Les parents toxiques réagissent toujours de façon excessive et exagérée
Une chose à comprendre est qu’un parent toxique est quelqu’un qui ne peut pas contrôler ses émotions. Un parent toxique est une personne qui ne peut pas contrôler ses émotions.
Lorsque les choses vont mal, ils exagèrent le problème et deviennent méchants, violents et en colère.
3. Les parents toxiques sont irresponsables et veulent rejeter la faute sur les autres.
La discorde familiale, les désaccords, l’hostilité et les séparations causés par le parent toxique sont toujours la faute des autres.
Ces parents sont incapables d’assumer la responsabilité des problèmes, ils rejettent la faute sur les autres membres de la famille et déforment ou manipulent la perception qu’ont les autres de ces événements.
4. les parents toxiques ne savent pas ce qu’est l’empathie
Lorsque les parents sont toxiques, tout tourne autour de leurs propres besoins et désirs. L’opinion et les désirs des autres – même des enfants – sont sans importance.
En fait, ces personnes manquent d’empathie et ont du mal à comprendre pourquoi leur comportement est perçu comme blessant ou destructeur.
5) La critique est une spécialité des parents toxiques.
On pourrait penser qu’un parent toxique serait submergé par la réussite de son enfant, mais ce n’est pas le cas (après tout, les parents toxiques fixent toujours des objectifs très ambitieux pour leurs enfants).
En fait, les parents toxiques continuent de mépriser leurs enfants et refusent de célébrer leurs réussites (même à l’âge adulte).
Comment faire face au fait d’avoir un parent toxique
Si vous avez un parent toxique, il y a une chose que vous devez comprendre : vous ne pouvez pas contrôler ou changer son comportement.
Tout ce que vous pouvez faire, c’est adapter vos réactions et votre mode de vie à la situation. En fin de compte, la question n’est donc pas de savoir comment prouver que le comportement de la mère ou du père est malsain, mais comment se protéger.
Donc, si vous voulez être en mesure de répondre à vos propres besoins, vous devez retrouver votre liberté. Et cela passe par l’acceptation.
Oui, vous devez reconnaître que vos parents ont de sérieux problèmes et que vous ne pouvez pas les aider. Il n’existe pas d’outils miracles pour calmer les choses.
Cependant, il est possible de redéfinir complètement les relations familiales pour obtenir ce dont vous avez besoin sur le plan émotionnel.
