Vous avez un adolescent âgé de 12 à 18 ans ? Voici tous les conseils que je peux vous donner pour élever un enfant heureux et en bonne santé.
J’ai trois enfants. Et ma fille est née quatre ans avant ses frères. Un jour, pendant un long trajet en voiture, elle a piqué une grosse colère.
Elle criait et tapait du pied, ce qui m’empêchait de me concentrer sur la route. Je me suis arrêté et j’ai essayé de la calmer. Honnêtement, je ne comprenais même pas pourquoi elle pleurait. Ou plutôt, pourquoi elle criait.
Après un moment, j’ai compris qu’elle était contrariée parce qu’elle ne pouvait pas mettre la chaussure qu’elle avait fait tomber. Oui, cette simple petite chose l’avait bouleversée.
Je me suis dit, c’est la promesse d’un adolescent !
Je me suis donc tourné vers elle et lui ai dit : « Vous pouvez choisir d’être heureux !
Et puis, en larmes, elle a répondu avec un calme impressionnant : « Je ne veux pas être heureuse. »
Bang, c’était comme un couteau dans l’estomac !
Être avec quelqu’un qui est malheureux peut être très inconfortable. Surtout quand il s’agit d’un « choix ». C’est dans notre nature de parents de faire tout ce que nous pouvons pour rendre notre enfant heureux.
Après tout, notre propre bonheur est inextricablement lié à celui de notre enfant. C’est pourquoi nous nous inquiétons. Nous ne voulons pas que notre enfant souffre, même si c’est quelque chose que nous considérons comme sans importance.
Finalement, j’ai réalisé que je ne pouvais pas rendre mon enfant heureux. Tout ce que je peux faire, c’est l’encourager et la soutenir pour qu’elle choisisse le bonheur.
Je peux lui montrer le chemin….
Maintenant qu’elle est entrée dans la phase redoutée de l’adolescence, je vous apporte 9 conseils que j’ai reçus de ma mère et que je suis.
Je vous encourage à les suivre également.
- fixer des règles et des limites claires et équitables.
Cela peut paraître étrange, mais il est plus difficile d’être heureux lorsque nous avons l’impression que les choses changent constamment ou que nous devons être sur nos gardes.
Si votre adolescent sait à quoi s’attendre, il peut se concentrer sur d’autres choses. La routine et la prévisibilité sont extrêmement importantes à cet âge.
- écouter votre adolescent
Une autre chose qui est réconfortante est de se sentir apprécié et important. Même si vos options en tant que parent sont limitées, faites savoir à votre adolescent que vous appréciez son opinion et donnez-lui la parole.
Identifiez quelques éléments qui ne sont pas négociables, mais soyez flexible pour tout le reste. Cela devient de plus en plus important à mesure que l’adolescent grandit. 3.
- pratiquer l’attention positive
Se rapprocher de ses proches est l’un des moyens les plus importants d’atteindre le bonheur. Même quelques minutes par jour peuvent être très utiles !
Ainsi, si votre enfant participe à une activité sportive ou à un autre événement, accompagnez-le là-bas. Votre présence lui fait savoir que vous vous intéressez à ce qu’il fait. Demandez-lui des nouvelles de ses amis et organisez des activités rien que pour vous. 4.
- Utilisez les commentaires positifs
Les adolescents sont entourés de tant de phénomènes négatifs. Cette négativité découle du comportement des autres adolescents et des personnes qui les entourent. Cependant, cela vient aussi de leur esprit.
Pour aider votre adolescent, envoyez-lui des textos, laissez-lui des notes, soulignez les choses qu’il a bien faites et évitez si possible les commentaires négatifs.
- Créez des rituels familiaux amusants.
Les rituels renforcent les liens familiaux et nous donnent quelque chose à attendre avec impatience. Ils peuvent également nous aider à nous souvenir des bons moments passés ensemble, ce qui peut nous aider à nous sentir mieux lorsque nous nous sentons stressés, tristes ou dépassés.
Mon adolescente a un penchant pour la nostalgie ces derniers temps. Je l’ai vue écouter la musique de vieilles émissions de télévision qu’elle regardait et s’asseoir avec ses frères devant des films qu’ils ont vus ensemble il y a des années.
- Aidez votre adolescent à découvrir ses points forts.
Comment votre adolescent peut-il avoir un impact positif sur le monde et faire le bien ? Dans quel domaine est-il bon ? Qu’est-ce qu’il aime faire ?
Qu’est-ce qui le motive et le garde motivé ? Vous pouvez lui faire remarquer ces choses verbalement ou lui demander de vous aider dans des domaines où vous savez qu’il est doué.
7. Apprenez à votre adolescent à se fixer des objectifs.
Le bonheur vient en grandissant, en apprenant et en travaillant pour réussir. Nous ne sommes pas destinés à nous asseoir et à régresser – quoi qu’en pense votre adolescent.
Vous ne pouvez pas forcer votre enfant à se fixer et à atteindre des objectifs, mais vous pouvez lui montrer comment, lui parler de vos propres objectifs ou l’encourager à essayer quelque chose de nouveau.
Vous n’avez pas besoin d’appeler cela « fixation d’objectifs » si cela ne fonctionne pas pour votre enfant. Soyez créatif et aidez votre enfant à découvrir la joie du progrès et de l’amélioration.
- Donnez à votre adolescent l’occasion de servir les autres et de faire preuve de gentillesse.
Ces deux éléments nous donnent un grand coup de pouce pour un bonheur durable. Il y a une grande citation : « Le bonheur, c’est comme la confiture. Vous ne pouvez pas l’étendre, même un peu, sans l’étendre à vous-même.
Faites des choses agréables en famille, indiquez à votre adolescent comment faire quelque chose qui soit immédiatement gratifiant ou qui signifie vraiment quelque chose pour quelqu’un, faites-le participer à des activités communautaires, si vous le pouvez, demandez-lui de vous aider à préparer un repas ou une friandise pour quelqu’un.
- Aidez votre adolescent à prendre soin de sa santé physique.
Éteignez les écrans à l’heure du coucher, préparez des repas et des collations sains, rappelez aux adolescents de boire de l’eau de temps en temps et faites de l’exercice en famille.
C’est difficile d’être heureux quand on a faim et qu’on est fatigué ! Il joue même un rôle dans votre humeur. Et ne pleure-t-on pas davantage quand on est épuisé ou qu’on a faim ?
Bonus : Pratiquez la gratitude ensemble
Nos vies peuvent être beaucoup plus heureuses si nous sommes simplement reconnaissants pour ce que nous avons. Demandez à votre adolescent, lors du dîner, ce dont il est reconnaissant, dites-lui ce dont vous êtes reconnaissant, écrivez des mots de remerciement aux autres, donnez-lui un journal de gratitude si vous pensez qu’il y écrira de temps en temps, etc.
