À cause de mon anxiété, je prends tout personnellement.
Si un ami met un peu trop de temps à répondre à un message, je commence à faire des suppositions. Il ne veut pas me parler. Je les ennuie. Ils font exprès de m’ignorer. Ils ne m’aiment pas. Ils me détestent.
Je redoute d’envoyer le premier message parce qu’il y a un risque de rejet. Savoir que quelqu’un a vu mon message et a décidé de ne pas y répondre me donne la nausée. Je me sens invisible.
Même si je reçois une réponse au bout de cinq petites minutes, je vais encore chercher trop loin dans les détails. Si le texte est court ou a l’air hargneux, je m’inquiéterai de perdre son temps, de ne lui répondre que par politesse. Je me dirai que je n’aurais pas dû envoyer ce message.
Peu importe depuis combien de temps je suis ami avec quelqu’un. J’ai besoin d’être constamment rassuré sur le fait que je suis aimé. Sinon, je me tournerai vers le pire des scénarios. Je suppose que j’ai fait quelque chose qui l’a contrarié, qu’il ne veut plus de moi, que l’amitié est terminée.
Mon anxiété me pousse à suranalyser chaque situation. Peu importe que quelqu’un ne puisse pas sortir le week-end parce qu’il doit travailler tard. Je ne croirai pas son excuse. Je me convaincrai qu’elle ment et qu’elle ne veut secrètement pas me voir.
Mon anxiété me donne l’impression que le monde est contre moi. Je suppose que si quelque chose de mauvais peut arriver, cela arrivera. Il est difficile d’être optimiste quand j’ai vécu tant de moments gênants, quand je me suis ridiculisé à maintes reprises.
Je ne sais jamais quoi dire dans les situations sociales. Je suis soit trop silencieuse, soit trop bruyante. Je ne sais pas comment me comporter comme une personne « normale ». Je ne sais pas comment m’intégrer dans les foules.
Mon anxiété me donne l’impression que le monde est contre moi. Je suppose que si quelque chose de mauvais peut arriver, cela arrivera. Il est difficile d’être optimiste quand j’ai vécu tant de moments gênants, quand je me suis ridiculisé à maintes reprises.
Je ne sais jamais quoi dire dans les situations sociales. Je suis soit trop silencieuse, soit trop bruyante. Je ne sais pas comment me comporter comme une personne « normale ». Je ne sais pas comment m’intégrer dans les foules.
Comme il m’est difficile de tenir une conversation avec des membres de ma famille que je connais depuis des années, et encore plus avec des inconnus devant moi au supermarché, je suppose que tout le monde me déteste. Je suppose qu’ils se moquent tous de moi dans mon dos.
C’est pourquoi j’ai tant de mal à sortir avec les gens. Je ne flirte jamais en retour, parce que je suppose que les gens sont simplement gentils. Même s’il est évident qu’ils sont intéressés, je ne me fais pas d’illusions. Je me convaincs que cela ne durera pas longtemps. Dès qu’ils me verront sous mon vrai jour, ils comprendront que je ne vaux pas la peine d’être avec eux et partiront dans l’autre sens.
Mon anxiété me fait douter de ma propre valeur, ce qui m’amène à douter de tous ceux qui m’entourent. Lorsque quelqu’un me fait un compliment, je ne le crois pas. Lorsque quelqu’un me dit qu’il m’aime, je ne le crois pas. Je ne vois pas comment cela pourrait être vrai. Je ne vois pas pourquoi ils voudraient avoir affaire à quelqu’un comme moi.
À cause de mon anxiété, j’ai du mal à voir ma valeur. Je ne vois que des millions de défauts.
