Il existe 3 techniques pour calmer votre esprit par rapport à l’excès de réflexion qui conduit à des pensées négatives

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À bien des égards, l’esprit incontrôlé est comme un enfant de cinq ans qui veut courir sauvagement dans les rues de la ville et qui est incapable de rester assis pendant quelques secondes avant de ressentir l’envie de sauter à nouveau. Si vous permettez à votre cerveau de fonctionner rapidement et continuellement sans jamais intervenir, il ne fera que persister dans la folie jusqu’à ce que vous réalisiez que votre esprit devient une prison dans le temps.

Cependant, vous pouvez réellement libérer votre esprit, même si cela semble impossible au début. Les humains sont des créatures adaptables et développent des habitudes tout au long de leur vie.

De cette façon, notre cerveau se réaligne parce que nous avons un nouveau système d’exploitation installé dans notre esprit : Le chaos. Pour créer un esprit paisible, il suffit de revenir à sa vraie nature, celle de l’harmonie et de l’équilibre. Cela vous semble-t-il difficile ? Voici quelques techniques efficaces pour vous aider à reprendre le contrôle de vos pensées.

3 Techniques pour apaiser votre esprit

Répétez des mots calmes tout au long de la journée.

Faites-vous attention à votre cerveau en ce moment ? Quels types de pensées observez-vous ? Vous constaterez probablement que la plupart de vos pensées se concentrent sur ce que vous devez faire aujourd’hui, ou sur ce que quelqu’un a dit qui vous a mis en colère, ou même sur des pensées humiliantes à votre égard.a Ne vous sentez pas mal parce qu’avec tant de négativité autour de nous, il n’est pas toujours facile de maintenir une humeur constamment positive. Cependant, vous pouvez contrecarrer les pensées négatives qui provoquent l’anxiété avec des mots simples et paisibles.

Chaque fois que vous sentez un moment d’anxiété approcher, introduisez des mots calmes dans votre conscience, comme « calme ». Calme. La paix. La sérénité. La lumière. L’amour. Détendez-vous. Le vent. Plage. Les deux derniers mots décrivent des paysages dans lesquels vous pouvez vous projeter s’ils vous calment. Les mots ont beaucoup de sens et de pouvoir, alors utilisez-les à votre avantage lorsque vous vous sentez anxieux.

 

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