« Je ne crois pas que les gens recherchent le sens de la vie autant qu’ils recherchent l’expérience d’être en vie. ~Joseph Campbell
J’étais assise sur mon tapis de yoga, les jambes tendues devant moi. Je me suis penché en avant, soufflant et serrant la mâchoire tout en tendant le bout de mes doigts vers mes orteils. J‘étais de plus en plus en colère.
Une foule de pensées acerbes se bousculaient dans mon cerveau.
C‘est stupide. Je croyais que le yoga était censé être relaxant. Je ne suis vraiment pas en forme. D‘autres personnes n‘ont aucun problème avec cette posture. Cela fait mal. Pourquoi s‘embêter à faire du yoga ? Ça ne marche pas.
La résistance de mon tapis était forte à ce moment–là, mais elle était aussi révélatrice d‘un problème beaucoup plus vaste. Le problème n‘était pas de faire la pose « correctement« , mais de croire que si je ne pouvais pas me plier d‘une certaine façon, je ne progressais pas dans ma formation de professeur de yoga.
Je n‘atteignais pas mon objectif. Je n‘étais pas « productive« .
Et il n‘y a certainement pas de plus grand péché que celui–là.
Un champignon collectif
L‘idée que l‘on ne mérite rien si l‘on ne produit pas de résultats s‘est infiltrée comme une moisissure noire insidieuse dans toutes les facettes de notre vie moderne.
Nous sommes poussés à toujours nous fixer des objectifs, à aller quelque part ou à réaliser quelque chose. « Ne rien faire est considéré comme de la paresse. S‘adonner à un passe–temps sans valeur monétaire ni estime sociale est considéré comme une perte de temps.
Vous n‘avez qu‘un certain nombre de jours sur cette planète. Si vous ne les passez pas à travailler, vous n‘êtes utile à personne.
Vous écrivez un roman ? L‘avez–vous déjà publié ? Combien d‘argent en avez–vous tiré ?
Oh, vous vous êtes mis au jogging ? Pourquoi ? Avez–vous l‘intention de courir un marathon ? Quels sont vos objectifs en matière de poids ?
Ne voulez–vous pas laisser un héritage derrière vous ? Ne voulez–vous pas que l‘on vous lise une liste de réalisations impressionnantes lors de vos funérailles ?
Mais la vérité est que les choses les plus significatives qui nous arrivent dans la vie n‘ont pas de but précis.
On ne peut pas miser sur la beauté d‘un coucher de soleil. L‘observation des étoiles n‘a pas de raison d‘être. Écouter une chanson qui vous transporte hors du temps et de l‘espace ne paie pas les factures.
Ces moments naissent de la joie et de l‘émerveillement, et c‘est ce qui donne un sens à notre vie. Il est temps de nous donner la permission de les ressentir.
1. Prévoyez du temps pour ne rien faire.
Lorsque j‘ai réalisé à quel point le fardeau de la productivité nuisait à ma joie de vivre, j‘ai commencé à me réserver du temps pour simplement « être« . Pour moi, il s‘agissait de m‘asseoir sous mon porche, un verre de vin à la main, et d‘essayer d‘être simplement présente à ce qui se passait autour de moi.
Pas de téléphone, pas de musique, pas d‘écran.
Ce qui est apparu très vite, c‘est à quel point j‘étais agité sans aucune occupation. Je me suis sentie coupable et paresseuse. Quel était l‘intérêt d‘être assis ici, à profiter du paysage ? Je devrais être en train de faire quelque chose.
Mais j‘ai fait de mon mieux pour ignorer ces sentiments et j‘ai continué à me présenter à ces moments de repos. Ce que j‘ai remarqué, c‘est que progressivement, la honte a commencé à disparaître. Plus je me donnais la permission de ne rien faire, plus je sentais mon esprit se développer dans l‘espace que j‘avais créé pour lui.
Ces séances de relaxation alcoolisées sous le porche n‘étaient qu‘un moyen parmi d‘autres de cultiver la gratitude et le calme. J‘ai également essayé d‘autres choses, comme d‘adopter une attitude plus axée sur la présence – et moins sur les objectifs – dans ma pratique du yoga.
La méditation « 5-4-3-2-1 » est une autre pratique de centrage utile. Elle se déroule comme suit :
Prenez un moment pour regarder autour de vous et notez cinq choses que vous voyez. Notez ensuite quatre choses que vous entendez, trois choses que vous pouvez toucher, deux choses que vous sentez et une chose que vous pouvez goûter. Vous pouvez mélanger les sens et les chiffres.
Ces moments de « temps d‘être« seront différents pour chacun d‘entre nous. L‘important est de prendre le temps de noter ce qui se passe autour de vous, ici et maintenant.
Laissez tomber la honte qui est si souvent associée au fait d‘être « improductif« . Donnez–vous la permission de ne rien faire, même si ce n‘est que quelques minutes par jour.
2. Abandonnez l‘idée que l‘amour de soi est synonyme d‘égoïsme.
S‘accorder la grâce d‘ »être« fait partie intégrante de l‘amour de soi – un terme compliqué et culpabilisant pour beaucoup d‘entre nous, car on nous a souvent dit que l‘ »amour de soi« était synonyme d‘ »égoïsme« .
Cette idée fausse est une autre façon dont notre société a donné la priorité à la « course« plutôt qu‘à la paix intérieure, et une telle attitude conduit souvent à un rejet tragique de nos propres sentiments et de nos propres limites.
Qualifier l‘amour de soi d‘égoïste ne découle pas d‘une considération saine pour ceux qui nous entourent, mais d‘une dévalorisation de notre propre humanité.
L‘amour de soi est la reconnaissance de sa valeur intrinsèque en tant qu‘être humain qui occupe de l‘espace sur cette belle bille verte et bleue.
En pratique, il s‘agit de faire des choses qui renforcent cette vérité – de quelque manière que ce soit qui vous nourrit émotionnellement, mentalement et spirituellement.
Pour moi, cela signifie manger plus vert et faire du yoga. Cela signifie respecter mon processus créatif en me reposant pour ne pas m‘épuiser.
Cela signifie me donner la permission de laisser tomber les relations qui sont régies par la culpabilité ou la peur. C‘est pratiquer l‘incarnation en faisant des exercices de respiration et en surveillant ma santé mentale.
Ce sont là mes façons de pratiquer l‘amour de soi. Elles n‘ont pas à être les vôtres. Prêtez attention à ce qui vous rend libre et joyeux. Puis faites–le.
Essayez d‘accepter le fait que vous méritez d‘être une priorité, chaque jour, jusqu‘à ce que cette idée s‘épanouisse dans votre réalité vécue.
3. Donnez–vous la permission de ne pas avoir de « but« .
Vous est–il déjà arrivé, lors d‘un entretien d‘embauche, que la personne assise en face de vous vous demande : « Où vous voyez–vous dans cinq ans ? ».
Considérez ceci comme votre lettre officielle de permission de n‘avoir aucune idée de ce que vous ferez dans cinq ans – ou même dans un an. Vous n‘avez même pas besoin de savoir ce que vous ferez demain.
Le seul « but« que nous ayons en tant qu‘êtres humains est de tendre vers l‘amour et de le refléter. Il y a beaucoup de façons différentes d‘y parvenir, et chacun mérite l‘espace nécessaire pour découvrir le chemin qui lui convient.
En fin de compte, la vie est une question de joie, et non de productivité ou d‘objectifs subjectifs de réussite. Accordez–vous la grâce d‘exister dans ce monde. Être en vie est un miracle.
Vous êtes suffisant simplement parce que vous êtes.
