L’intimité émotionnelle implique une certaine ouverture à l’autre et passe par un « échange de cœurs » dans lequel l’état d’esprit, les émotions les plus profondes et le caractère éphémère des sentiments sont partagés.
Cette ouverture du cœur est conditionnée par la confiance en l’autre et la conviction profonde que les sentiments de l’autre sont réels. Dans l’état amoureux, on est presque entièrement disponible à l’autre, ce qui contribue à l’intimité affective (Crépaut, 1997, p. 81).
Exposition émotionnelle :
En d’autres termes, un échange s’établit lorsqu’une personne est capable de dépasser ses peurs et de s’offrir en permettant à l’autre de la connaître vraiment.
Cependant, cela n’est pas facile à faire ; en effet, l’exposition émotionnelle n’est pas quelque chose à prendre à la légère et c’est un processus à long terme.
Elle demande du temps et de l’énergie, mais aussi une volonté d’écouter, de ressentir et d’accepter les émotions. Elle nécessite une compréhension non seulement de soi, mais aussi de l’autre.
Dans cette perspective, le mot CONNAÎTRE, que les auteurs de la Bible utilisent pour parler de la construction de relations sexuelles et intimes, ne semble plus si banal.
Se connaître soi-même et mettre à nu ses passions, ses sentiments et son histoire émotionnelle, tel est le sujet de cet article.
L’exposition émotionnelle commence par soi-même
L’exposition émotionnelle commence par soi-même. Il s’agit d’identifier ce que vous ressentez, que vous vous sentiez à l’aise ou non, et d’être conscient de vos pensées et de la manière dont vous utilisez vos émotions pour éclairer votre réflexion, ce qui est très important.
Écouter, se connecter et comprendre son héritage émotionnel. En d’autres termes, il est essentiel d’analyser son corps émotionnel pour découvrir ses peurs, ses luttes, ses insécurités, ses succès et ses apprentissages.
Comprendre notre philosophie émotionnelle, explorer notre vulnérabilité permanente et prendre conscience de ce qui fait mal et de la manière dont cela disparaîtra avec le temps, afin de pouvoir penser à l’image émotionnelle que nous renvoie le miroir lorsque nous nous déshabillons et que nous pouvons vraiment « nous voir ». est essentielle.
Mais à tout le moins, une meilleure compréhension de nos vulnérabilités émotionnelles nous permettra de les reconnaître et de les contrôler lorsqu’elles apparaissent dans notre vie, et d’éviter que nos connexions émotionnelles ne soient submergées.
Notre héritage émotionnel, ou la clé de la connexion
Notre héritage émotionnel a un impact significatif sur notre capacité à nous connecter émotionnellement avec les autres, et sur le moment de le faire.
Entrer en contact avec nos propres souvenirs et nos sentiments désagréables n’est pas facile et n’est souvent pas bénéfique.
Cependant, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles il est préférable de se déshabiller et de se mettre à nu :
- Si nous voulons construire des relations plus significatives, nous devons prendre le temps de réfléchir à notre enfance et de guérir nos blessures émotionnelles.
- Si nous voulons construire des relations plus significatives, nous devons prendre le temps de réfléchir à notre enfance et de guérir nos blessures émotionnelles. Par exemple, lorsque nous disons « mon frère m’énerve », nous avons l’impression de savoir exactement ce qu’il doit faire pour nous énerver.
- Comprendre et communiquer ces règles de réponse émotionnelle nous permet de jouer avec nos pensées et notre état général de bien-être.
- Ainsi, lorsque nous travaillons à améliorer notre conscience de soi, notre dialogue interne peut passer de « ces personnes sont dangereuses pour moi » à « leur façon de me traiter m’a blessé, mais j’en suis conscient maintenant et je fais tout ce que je peux pour éviter d’en être affecté ».
- Une fois que vous aurez pris contact avec votre héritage émotionnel et que vous aurez compris comment vos émotions passées affectent vos expériences actuelles, vous serez en mesure de construire des relations solides et saines avec les personnes qui vous entourent.
- En prenant conscience des filtres émotionnels et des carapaces qui sont en nous, nous pouvons subtilement déchiffrer les tentatives des autres et de nous-mêmes d’établir des liens.
Il n’est pas facile d’exposer une personne blessée
Il est difficile d’exposer émotionnellement des personnes profondément blessées par leur passé, car il faut lutter contre les carapaces, les vêtements qui les rendent inaccessibles, les illusions qui enveloppent la personne, la peur du rejet, de l’abandon, de la solitude.
Pour cela, il faut être sage, aimer la personne, ouvrir ses oreilles, ses yeux et sa peau, bannir les préjugés et les jugements. En d’autres termes, nous avons besoin d’une écoute émotionnelle active à travers tous nos sens, sans « mais » ni virgule.
« Il faut donc savoir que l’exposition émotionnelle ne se produit pas dans n’importe quel type d’environnement, mais qu’il faut des conditions idéales pour générer des émotions, les ressentir, les manipuler, les examiner et les utiliser ».
Les scénarios idéaux pour l’exposition émotionnelle sont ceux où l’écoute, l’empathie et l’intelligence émotionnelle prévalent de l’intérieur ; des scénarios qui favorisent la communication et la compréhension basées sur le respect et la tolérance.
Ce n’est qu’à cette condition que nous pouvons créer une atmosphère émotionnellement détendue qui nous permet de nous engager dans l’intimité et d’exposer nos peurs, nos insécurités et nos vérités émotionnelles. Ce n’est qu’à cette condition que nous pouvons parvenir à ces étreintes qui brisent la peur et nous permettent de fermer les yeux et de donner nos corps et nos âmes à l’autre à 200 %.
