L’anxiété est bien plus qu’un simple sentiment d’anxiété

L’anxiété est une maladie mentale grave qui altère la vie. Se sentir anxieux n’est qu’un sentiment. L’anxiété se manifeste chez des personnes du monde entier, mais pas toutes de la même manière.

L’anxiété ne fait pas de distinction. Elle ne se soucie pas de savoir si vous êtes jeune ou vieux, si vous êtes d’une ethnie ou d’une race ou d’une autre. Elle ne se soucie pas de qui vous êtes ou de ce que vous avez fait dans votre vie. Certaines personnes obtiennent le côté de l’anxiété qui les pousse à changer des choses dans leur vie, et pour d’autres, l’anxiété se présente comme ce monstre qui est prêt à faire tout ce qu’il peut pour ruiner votre vie.

Pour moi, l’anxiété est cette ombre qui est toujours là. On ne peut pas toujours la voir, mais elle me suit partout, attendant que des choses se produisent dans ma vie pour trouver le moyen de me faire tomber avec elle. Parfois, l’anxiété est cette rivière qui se termine par une chute d’eau. Vous êtes assis dans le bateau – appelons-le la vie – et vous avez beau pagayer pour vous éloigner de la cascade, le courant vous pousse de plus en plus vers elle jusqu’à ce que vous tombiez parce qu’il sait qu’il est beaucoup plus difficile de se relever après avoir fait une si longue chute.

L’anxiété peut être comme ce petit gars sur votre épaule, comme dans les films où vous avez un diable ou un méchant sur une épaule et un ange ou un gentil sur l’autre, sauf que l’anxiété est juste le méchant. Chaque petite chose que vous faites, il est assis là sur votre épaule, vous disant des choses qui ne sont pas vraies et faisant paraître les choses bien pires qu’elles ne doivent l’être.

Les personnes qui souffrent ou luttent contre l’anxiété sont effectivement anxieuses, mais l’anxiété fait bien plus que cela. L’anxiété peut consister à vivre chaque jour de sa vie dans la crainte que le pire résultat possible ne se produise.

L’anxiété peut être cette peur écrasante que vous ne serez jamais assez bien pour qui que ce soit, même si vous faites de gros efforts.

L’anxiété, c’est un million de pensées et d’inquiétudes qui vous trottent dans la tête dès que vous ouvrez les yeux le matin.

L’anxiété peut se traduire par le fait de ne jamais dire grand-chose aux gens de peur de dire la mauvaise chose.

L’anxiété peut se traduire par une inquiétude constante au sujet de l’avenir ou de choses qui se sont produites dans le passé.

L’anxiété peut vous empêcher de dormir parce que vous ne pouvez pas arrêter les centaines de millions de pensées qui vous passent par la tête.

L’anxiété peut se traduire par des maux de tête en permanence, car il y a trop de choses auxquelles vous pensez et, lorsque vous essayez de porter votre attention sur autre chose, votre tête n’est pas en mesure de le supporter.

L’anxiété peut consister à trop penser à la plus petite des situations, même s’il s’agit d’une chose aussi minime que le fait que quelqu’un ne vous ait pas répondu en vous faisant signe ce matin en sortant du quartier.

L’anxiété peut consister à sauter aux pires conclusions possibles sur tout ce que vous pensez, dites et faites.

L’anxiété peut vous empêcher de vous concentrer sur quoi que ce soit parce qu’il y a trop d’autres choses dont vous devez vous soucier.

L’anxiété peut faire s’emballer votre cœur dans des situations qui ne sont pas intenses ou effrayantes pour les personnes non anxieuses.

L’anxiété peut vous empêcher de manger à cause de la sensation de malaise que vous ressentez constamment dans votre estomac à force de vous inquiéter pour chaque petite chose de la vie.

L’anxiété peut se traduire par le fait d’éviter de regarder les gens dans les yeux, où que vous alliez, parce que vous avez peur que si vous établissez un contact visuel avec eux, ils puissent voir à travers vous tout ce qui, selon vous, ne va pas chez vous.

L’anxiété peut se traduire par un sentiment d’accablement lors de l’exécution des tâches les plus simples, comme faire la lessive ou préparer le dîner.

L’anxiété peut se traduire par l’impression d’être incapable de se détendre, quoi que vous fassiez, parce que vous ne parvenez pas à calmer les pensées qui vous assaillent.

L’anxiété peut se traduire par un sentiment de surprise chaque fois que quelqu’un s’approche de vous sans prévenir et vous tape légèrement sur l’épaule pour attirer votre attention.

L’anxiété peut se traduire par un sentiment de tension permanent, comme si quelque chose de grave allait toujours se produire.

L’anxiété peut se traduire par une réticence à s’ouvrir aux autres, car on a l’impression d’être jugé pour ce que l’on ressent.

L’anxiété peut vous amener à vous juger vous-même et à être votre pire critique, ce qui vous amène à croire une tonne de pensées fausses sur vous-même.

L’anxiété peut consumer vos pensées, ce qui vous prive de beaucoup de choses et de votre vie lorsque vous êtes incapable de penser à autre chose qu’aux choses qui vous rendent anxieux.

L’anxiété peut affecter votre vie sociale et vous donner l’impression que vous ne savez même pas comment vous comporter avec les gens.

L’anxiété peut vous empêcher de faire quoi que ce soit parce que vous devez vous préoccuper de X, Y et Z à la place.

L’anxiété peut se traduire par l’indécision face à des choix simples, comme le choix de la couleur d’une chemise, parce que la personne ne peut s’empêcher de penser à la façon dont les gens vont la juger ou la voir si elle porte telle ou telle chose.

L’anxiété peut se traduire par le fait de s’inquiéter de la quantité de soucis que l’on se fait, ce qui ne fait que créer un cercle vicieux et sans fin d’inquiétude.

L’anxiété peut être une peur irrationnelle de choses que vous ne pouvez pas contrôler, ce qui vous pousse à éviter ces situations, ce qui peut vous faire passer à côté de beaucoup de choses que la vie a à offrir.

L’anxiété peut interférer avec tout et n’importe quoi dans votre vie. Elle peut affecter votre capacité à fonctionner en tant que personne. L’anxiété est un combat permanent et constant contre soi-même. C’est quelque chose qui vous oblige à changer votre façon de vivre. C’est difficile et ça ne disparaît jamais vraiment.

L’anxiété, c’est se sentir anxieux, mais à un point tel que cela vous affecte plus que de raison. Il est normal de se sentir anxieux, nerveux ou stressé de temps en temps, et cela nous motive parfois à faire des choses. Mais avoir un trouble anxieux peut changer la façon dont vous vous sentez, dont vous vous voyez, et les choses que vous faites et ne faites pas dans votre vie.

L’anxiété n’abandonne pas. Vous devez vous donner à fond pour vous lever et la combattre chaque jour, mais elle ne peut pas vous contrôler si vous ne la laissez pas faire. Laissez l’anxiété faire partie de vous si vous le souhaitez, mais ne la laissez pas devenir vous.