« Je te dois des excuses… » et il s’est demandé pourquoi en riant alors que mes doigts commençaient à taper et que j’essayais d’expliquer tout ce qui s’était passé dans ma tête au cours des 48 dernières heures, j’ai réalisé à quel point je sonnais ridicule.
Mais la vérité, c’est que cela aurait pu sembler ridicule, mais ces choses me préoccupaient toujours. Ce sont toujours des pensées qui me tiennent éveillé.
Et alors que j’essayais d’expliquer tout cela de manière logique, je suis arrivé à cette conclusion : rien dans l’anxiété n’est logique.
L’anxiété plante ces graines noires de doute dans mon esprit, me faisant douter de tout et de tout le monde. Elle me fait douter des gens vraiment bons parce que l’anxiété me dit qu’ils ne le sont pas. L’anxiété me dit : « Tu devrais te demander s’ils mentent? » L’anxiété me dit : « Tu as fait quelque chose de mal. » L’anxiété est ce qui me fait douter de ma propre valeur, pas les gens. L’anxiété invente ces scénarios dans ma tête et je n’ai pas d’autre choix que de suivre le chemin destructeur qu’il me mène.
La prochaine chose que je sais, c’est que je m’excuse pour quelque chose qui n’a même pas traversé l’esprit de quelqu’un, mais mes compétences d’analyse excessive pensent que c’en est une.
L’anxiété crée des solutions à des choses qui ne sont même pas des problèmes, sauf partout sauf dans ma tête.
L’anxiété me fait sentir que je dois m’excuser pour tout.
M’excuser de trop penser.
M’excuser de trop parler.
M’excuser d’envoyer trop de messages.
M’excuser d’essayer beaucoup trop fort.
M’excuser de trop m’en soucier.
M’excuser de le montrer.
M’excuser de me montrer trop fort, si c’est le cas.
M’excuser pour le fait que je me suis excusé.
L’anxiété me fait me sentir coupable d’être moi-même parce que je me demande constamment si les gens vont prendre quelque chose que j’ai dit ou fait de la mauvaise façon.
Ensuite, je me bats avec le scénario du « Et si ».
Il est assez difficile d’accepter qui vous êtes et de l’embrasser lorsque le monde rejette tout de vous. Tout le monde connaît cette bataille. Tout le monde l’a combattue à un moment donné.
Mais c’est encore plus difficile quand c’est vous contre vous-même, dans une bataille interne qui se passe tout dans votre tête, que vous voulez désespérément contrôler.
Vous essayez de contrôler quelque chose qui vous contrôle depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez.
C’est chaque personne que je doute alors que je ne devrais pas.
C’est chaque scénario catastrophe qui ne se réalise jamais.
C’est ruiner les choses avant même qu’elles ne commencent parce que dans mon esprit, j’ai déjà dit ou fait quelque chose pour les terminer. Ou je dirai ou ferai quelque chose éventuellement.
L’anxiété me fait regarder mon reflet et tout remettre en question.
L’anxiété me donne envie de cacher qui je suis parce que je le déteste vraiment parfois.
Je déteste rester devant un téléphone en me demandant pourquoi quelqu’un n’a pas répondu et relire chaque mot de mon texte précédent et me demander ce qu’ils pensent.
Je déteste me demander si j’ai fait quelque chose dans le passé parce que l’anxiété ne me laisse pas oublier mes erreurs.
Elle les mentionne de temps en temps, me rappelant le moment où j’ai fait une erreur. Et même quand les gens m’ont pardonné, je ne me suis toujours pas pardonné, peu importe le temps écoulé. L’anxiété me donne envie de m’excuser cent fois juste pour que la personne le sache.
Je déteste rester éveillé la nuit à me poser des questions sur ce que j’ai fait dans le passé et à m’inquiéter de choses qui ne se sont pas encore produites.
Je déteste m’inquiéter toujours de tout.
Je déteste être en public parce que je suis parfois dans mon propre monde. Physiquement, je suis là, mais dans ma tête, je ne le suis pas.
Je déteste les moments où j’ai besoin de m’effondrer, mais ce n’est pas le moment approprié.
Et je déteste ne pas savoir quand quelque chose de vraiment insignifiant va me déclencher.
Je déteste l’anxiété d’être en retard même si je sais que tout le monde a dit de ne pas arriver à l’heure.
Je déteste me soucier de ce que les gens pensent parce qu’aussi fort que j’essaie de jouer comme si je m’en fichais, je m’en soucie vraiment.
L’anxiété me dit que personne ne m’aime et voici 50 raisons pourquoi.
L’anxiété me donne envie de m’excuser pour toutes ces choses.
Et quand vous me rencontrez pour la première fois, vous ne remarquerez pas que c’est comme ça que je suis.
Je le cacherai derrière le fait de me ronger les ongles et de tapoter et de m’excuser en public. Je le cacherai en écoutant plutôt qu’en parlant. Je le cacherai derrière un emploi du temps chargé et en faisant toujours des choses. La vérité, c’est que si je suis occupé, je ne pense pas trop à autre chose qu’à la tâche à accomplir. Au début, je ferai tout pour le cacher.
Cacher le fait qu’il m’a fallu 30 minutes pour prendre une décision en pesant le pour et le contre. Cacher le fait qu’il me faut deux heures pour me préparer parce que dans ma tête tout me semble horrible et l’anxiété me le dit. Cacher le fait que j’ai des crises de panique mineures si je suis en retard à quelque chose ou si j’ai trop dormi. Et comment quelque chose d’aussi petit peut changer une journée qui n’a même pas encore commencé.
Je cacherai le fait que je suis épuisé parce que je n’ai pas dormi la nuit dernière à penser à quelque chose qui peut ne jamais arriver.
Et à mesure que vous apprendrez à me connaître, vous commencerez à voir combien l’anxiété joue un rôle majeur dans ma vie.
Et lorsque vous réaliserez la vérité, vous comprendrez ce que j’ai dû vivre la majeure partie de ma vie. Je m’excuserai d’être ce genre de personne.
Je m’excuserai si c’est quelque chose avec lequel vous ne pouvez pas composer de manière indirecte, car il y a des moments où je ne peux pas le gérer moi-même.
Mais en même temps, je ne peux pas le changer.
En même temps, je sais que je vais toujours vivre avec cette chose qui dicte une grande partie de ma vie.
Alors je m’excuserai toujours.
Je serai désolé pour les choses que je fais et celles que je ne fais pas. Mais grâce à votre acceptation et votre compréhension de quelque chose que je lutte encore pour comprendre moi-même, vient un amour pour vous et tout ce que vous êtes.
Seulement récemment, j’ai commencé à réaliser que vous n’avez pas à aimer tout de vous-même avant que quelqu’un d’autre ne le fasse. Parfois, il faut que quelqu’un aime ces parties de vous que vous rejetez, parfois il faut entendre quelqu’un dire que c’est ok d’être comme ça. C’est seulement alors que vous commencez à vous accepter pour tout ce que vous êtes mais plus que vous ne le réalisez, vous n’avez pas à être désolé.
L’anxiété est un fardeau invisible mais lourd à porter. C’est comme si vous aviez une voix constante dans votre tête, vous disant que vous n’êtes pas assez bon, que vous avez fait une erreur, que les autres vous jugent. C’est une bataille quotidienne, une lutte silencieuse qui peut parfois sembler écrasante.
Il est difficile de se débarrasser de l’anxiété. Cela prend du temps, de la patience et parfois même de l’aide professionnelle. Mais ce n’est pas impossible. Il y a des techniques de gestion de l’anxiété, des thérapies, des médicaments et un soutien social qui peuvent tous aider à alléger le fardeau.
La première étape pour surmonter l’anxiété est de reconnaître qu’elle existe et qu’elle a un impact sur votre vie. Il est important de ne pas laisser l’anxiété vous définir. Vous n’êtes pas votre anxiété. Vous êtes bien plus que cela.
Apprendre à se pardonner est également essentiel. Vous n’êtes pas parfait, et c’est ok. Tout le monde fait des erreurs, tout le monde a des moments de faiblesse. Ce qui compte, c’est comment vous vous relevez et continuez à avancer.
Il est également important de se rappeler que vous n’êtes pas seul dans votre lutte contre l’anxiété. Il y a des millions de personnes dans le monde entier qui vivent avec cette condition. Trouver un réseau de soutien, que ce soit des amis, de la famille ou des groupes de soutien, peut vous aider à vous sentir moins seul et à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Il est temps de briser le silence autour de l’anxiété et de lutter contre la stigmatisation qui l’entoure. Parler ouvertement de vos expériences peut aider à sensibiliser les autres et à encourager ceux qui souffrent en silence à demander de l’aide.
Et rappelez-vous, il y a de l’espoir. L’anxiété peut sembler écrasante, mais elle n’a pas à contrôler votre vie. Avec le bon soutien et les bonnes ressources, vous pouvez apprendre à la gérer et à vivre pleinement, en dépit de l’anxiété.
Alors, ne soyez pas désolé pour qui vous êtes. Ne soyez pas désolé pour votre anxiété. Vous êtes courageux, vous êtes fort, et vous méritez d’être aimé, simplement pour être vous-même.
