Réfléchissez-vous trop aux décisions ? Les personnes très sensibles sont souvent en proie à une surabondance de pensées, un état que tout le monde ne comprend pas forcément. Réfléchir peut générer de l’anxiété et de l’auto-critique lorsque nous nous sentons incapables de l’arrêter.
C’est un sentiment que j’ai connu pendant la majeure partie de ma vie. Je ne peux pas compter le nombre de fois où l’on m’a conseillé de ne pas trop réfléchir, et je suis d’accord. Pourtant, les choix apparemment insignifiants peuvent encore devenir un défi…
Prendre une décision entre deux traiteurs exceptionnels et comparables pour une prochaine retraite HSP m’a tourmenté inutilement pendant des semaines.
Mon partenaire et moi avons la réputation de passer des heures sur des feuilles de calcul avant d’acheter une simple cafetière.
Parfois, lorsque aucune décision ne se présente, j’en crée une sans m’en rendre compte. Ensuite, je m’en veux d’avoir ajouté de nouvelles décisions à ma liste déjà longue.
Je n’ai probablement pas besoin d’expliquer davantage. Si vous êtes une personne très sensible, vous savez à quel point il peut être épuisant d’avoir un esprit qui ne s’apaise jamais.
Il existe des raisons pour lesquelles nous pensons trop aux décisions en tant que HSP. Avant de les partager, je tiens à souligner la distinction entre une pensée profonde et une rumination excessive. Après tout, les personnes très sensibles font les deux.
La pensée profonde est une force des HSP. Lorsqu’elle est à l’œuvre, nous faisons preuve de créativité sans nous soucier excessivement des résultats optimaux. Nous transformons nos pensées abstraites en œuvres d’art magistrales, que nous considérions comme achevées ou non. La pensée profonde nous permet d’explorer et d’analyser en détail avant de parvenir à une conclusion.
Mais lorsque la rumination s’installe, nous nous perdons souvent dans des détails superflus qui nous empêchent d’avancer. Notre esprit tourbillonne en rond, nous empêchant de prendre des décisions. Nous croyons avoir enfin tranché, pour changer d’avis aussitôt après et continuer à sur-analyser. Notre critique intérieur nous lance alors des reproches.
Pourquoi les personnes très sensibles reviennent-elles sans cesse sur leurs décisions ?
Je dois être honnête avec vous. En écrivant cet article, j’ai rapidement ouvert une douzaine d’onglets pour rechercher des informations sur les services de santé, tombant ainsi dans la rumination excessive.
J’ai eu du mal à choisir une direction et les idées se bousculaient dans ma tête. J’ai commencé à me frustrer et à me critiquer sévèrement.
Cependant, en prenant conscience de mes tendances, les raisons pour lesquelles les HSP ont du mal à prendre des décisions se sont clarifiées. En voici quelques-unes avec lesquelles vous pourrez peut-être vous identifier…
Pensons-nous trop aux décisions ? En tant que personnes hautement sensibles (HSP), nous possédons des caractéristiques uniques qui influencent notre processus décisionnel.
- Nous sommes des processeurs profonds.
L’une des quatre caractéristiques des HSP, selon l’auteur Elaine Aron, est la profondeur du traitement. Notre cerveau traite l’information de manière complexe et approfondie, reliant les idées pour former une image complète. Cela signifie que nous prenons plus de temps pour assimiler les informations avant de prendre une décision. Bien que cette profondeur ne soit pas nécessairement une réflexion excessive, elle peut parfois favoriser cette tendance.
Conseil utile : Prendre son temps pour explorer les options n’est pas un défaut. La pratique de la pleine conscience peut aider à canaliser les pensées.
- Nous sommes des maximiseurs.
Dans un monde où l’information est abondante, les HSP ont tendance à rechercher davantage d’informations avant de prendre une décision. Cette quête incessante peut nous conduire à reporter des choix, car nous voulons analyser chaque détail pour obtenir le meilleur résultat possible. Cependant, il est important de savoir quand choisir un chemin sans trop d’angoisse.
Conseil utile : Trouvez un équilibre entre l’analyse approfondie et la prise de décision. L’avantage de maximiser est la capacité à faire des choix éclairés.
- Nous nous soucions des autres.
Avec notre forte empathie, nous avons souvent tendance à prendre des décisions en pensant aux autres avant nous-mêmes. Cela peut parfois nous mettre dans des situations inconfortables où nos propres besoins sont négligés.
Conseil utile : Apprendre à prioriser nos propres besoins est essentiel pour prendre soin de nous-mêmes, ce qui nous permettra de mieux servir les autres.
- Nous avons tendance au perfectionnisme.
Les HSP visent souvent la perfection pour éviter les erreurs ou les déceptions. Il est important de se rappeler que tout le monde fait des erreurs et que viser l’excellence peut parfois nous empêcher d’avancer.
Conseil utile : Pratiquez l’empathie envers vous-même comme vous le feriez envers un ami qui fait face à une difficulté similaire.
- Nous ne nous faisons pas toujours confiance.
Un manque de confiance en soi peut découler d’une enfance où notre sensibilité n’était pas comprise ou valorisée. Il est essentiel d’apprendre à écouter notre voix intérieure et à développer notre propre confiance en nos capacités décisionnelles.
Conseil utile : Commencez par des décisions simples et observez vos réactions. Progressivement, vous vous ferez plus confiance pour prendre des décisions intentionnelles.
En comprenant mieux nos tendances décisionnelles en tant que HSP, nous pouvons développer une approche plus équilibrée pour faire des choix conscients et moins stressants.
