« N’utilisez pas beaucoup de quelque chose pour en faire un peu. » ~ Proverbe
L’une des déclarations paradoxales les plus courantes que nous entendons est « moins, c’est plus ».
Comme beaucoup d’autres, je comprends ce que cette expression signifie en termes de style personnel, où elle est couramment utilisée.
Par exemple, je peux comprendre que lorsque nous sommes trop habillés, nous avons tendance à perdre la beauté de la tenue ou du look et à détourner l’attention de chaque détail ou accessoire précieux.
Mais j’ai récemment découvert qu’il existe de nombreuses autres applications du paradoxe du « moins, c’est plus ».
Lorsque j’ai commencé à me demander si je pouvais appliquer cette simple philosophie à ma vie de manière plus large et à un niveau d’estime de soi plus efficace, plus calme et plus élevé, je me suis rendu compte qu’elle était le principe directeur le plus efficace de ma vie.
J’ai remarqué pour la première fois l’incroyable pouvoir du « moins, c’est plus » lorsque j’ai accepté que je ne pouvais pas physiquement accomplir les heures de travail brutales que j’avais l’habitude de faire en entreprise et rivaliser avec les entrepreneurs et propriétaires d’entreprise super alpha qui faisaient des journées de 14 heures.
J’ai essayé de commencer à 5 heures du matin, ce qui semblait être la tendance dans le monde des affaires, mais je me suis rendu compte que mon corps ne fonctionnait pas ainsi. Chaque fois que j’ai essayé de me pousser en dehors de mon rythme naturel, j’étais tellement fatigué pendant la journée que je ne parvenais pas à obtenir de résultats valables.
C’est alors que j’ai établi une nouvelle règle : je ne ferais qu’une seule chose par jour et dès que j’aurais accompli cette chose, ma chose la plus importante et la plus précieuse, je considérerais que j’ai accompli quelque chose de significatif.
Je comprends que cela n’est pas toujours possible lorsque vous n’êtes pas en charge de votre propre charge de travail, mais l’essence de la leçon est de concentrer votre attention sur ce qui est le plus important, prioritaire et précieux, plutôt que de vous laisser submerger en essayant d’accomplir chaque tâche.
I a constaté que lorsque vous appliquez le principe « moins, c’est plus » à votre travail et à vos listes de tâches quotidiennes, vous devenez l’incarnation même de la productivité et de la concentration. Bien qu’une partie de nous s’intéresse à une culture de l’activité et à une éthique rigoureuse, nous reconnaissons aujourd’hui que notre santé mentale et notre autonomie sont tout aussi importantes. Heureusement, nous avons commencé à nous rendre compte que l’épuisement professionnel est contre-productif pour le succès à long terme.
J’ai découvert qu’en essayant de travailler moins, j’ai en fait obtenu plus dans tous les domaines importants. Je suis plus créatif, plus productif et je suis capable de garder mon énergie tout au long de la semaine au lieu de connaître constamment des pics et des creux.
J’en ai fait la mesure ultime de mon travail quotidien et de ma productivité. En nous concentrant sur les tâches les plus importantes, plutôt que de chercher à accomplir toutes les tâches, nous pouvons tous accomplir davantage avec apparemment moins de travail. Il s’agit d’un moyen puissant d’utiliser ce paradoxe pour rationaliser notre vie quotidienne.
Après avoir appliqué avec succès cette approche à ma vie professionnelle, j’ai commencé à me demander si le principe du « moins, c’est plus » pouvait m’aider dans d’autres domaines de ma vie.
J’ai réfléchi au principe du « moins, c’est plus » lorsque je me suis surprise à critiquer ma tendance naturelle à ne pas vouloir parler de mes réalisations de manière vantarde ou à essayer de me mettre en avant pour être « vue ».
Je me demande souvent si ma modestie naturelle ne me freine pas. Aurais-je dû être plus prudent ? L’absence d’une plus grande autopromotion était-elle un échec en moi ? Mais j’ai ensuite réfléchi à l’expression « moins, c’est plus » et j’ai réalisé que l’une des façons d’utiliser cette philosophie pour nous guider est la façon dont nous nous présentons au monde.
Nous n’avons pas nécessairement besoin de nous vanter de nos réalisations ou de crier désespérément pour attirer l’attention.
Parfois, nous obtenons une meilleure appréciation et un plus grand respect en laissant les gens savoir par eux-mêmes ce que nous valons vraiment. En permettant aux gens de nous découvrir, nous n’attirons que ceux qui nous apprécient sans devoir travailler si dur pour leur plaire ou leur vendre à la manière d’un vendeur. Il y a beaucoup de fluidité et de paix à aborder la vie de cette façon.
Pensez aux grands personnages de l’histoire qui ont changé le monde et qui n’ont jamais parlé d’eux-mêmes, préférant se concentrer sur leur mission et les personnes qu’ils servaient. C’est ce qui les a rendus grands.
Le concept de leadership serviteur (un autre concept apparemment contradictoire !) Ce que l’on dit, c’est que les grands leaders sont des serviteurs dans leur manière de servir, ce qui implique de mettre son ego de côté. C’est la solution que j’utilise lorsque j’ai l’impression que je devrais être un vendeur plus agressif ou que je devrais courir après des gens qui ne sont pas intéressés par mes efforts. Moins, c’est plus !
Le principe « Less is more » a également changé ma façon de communiquer. Comme beaucoup de gens dans la société moderne, j’ai été endoctriné à croire que nous devions communiquer, communiquer, communiquer ! Nous devrions parler de tout. Nous devrions parler de tout, tout le temps, et exprimer nos sentiments et nos pensées.
Mais en réfléchissant à la notion de « moins, c’est plus », je constate que dans les relations, nous communiquons parfois trop.
Ce que nous pouvons tous faire, c’est garder la bouche fermée et apprendre quand il faut parler, quand il ne faut pas parler et quand il faut écouter.
Cette maîtrise de soi et cette retenue peuvent souvent ouvrir la voie à une meilleure qualité de communication, à plus de paix et d’harmonie dans une culture où nous accordons trop d’importance au pouvoir des mots – des mots qui sont souvent inutiles et destructeurs et qui ne peuvent être retirés.
En parlant moins, je trouve aujourd’hui plus d’harmonie dans mes relations et j’ai trouvé plus de paix et de facilité dans mes interactions. Cela m’a également rappelé qu’il existe de nombreuses façons de bien parler quand on ne dit rien. Lorsque nous nous permettons de maintenir l’espace, d’être présents ou de prendre le temps d’écouter, nous communiquons de manière puissante.
Dans ma famille et dans la façon dont je l’aime et dont je m’en occupe, le principe « moins, c’est plus » m’a permis de réaliser que, parfois, la meilleure façon d’aimer et de s’occuper d’autrui est de prendre du recul et de ne rien faire, plutôt que d’aider à chaque fois.
Cela m’a permis de réaliser que je n’étais pas attentionné et que j’étais en fait autoritaire et favorable. Comme beaucoup d’entre nous l’ont découvert, la tendance à aller trop loin n’est bonne pour personne, ni pour la personne que vous essayez d’aider, ni pour vous-même.
L’une des façons dont je passais de l’attention à l’autoritarisme était de donner des conseils « utiles » mais non sollicités aux personnes que j’aimais. Je me suis maintenant rendu compte que lorsqu’il s’agit de donner des conseils, il faut en faire moins.
J’ai découvert que le principe du « moins c’est plus » consiste à créer de l’espace. Dans vos relations, il s’agit de ne pas toujours tendre la main pour se connecter et créer de l’intimité, vous laissez l’air circuler et apportez une nouvelle vie et une nouvelle perspective à vos interactions.
Et cela s’applique également à l’espace physique. En organisant et en me débarrassant des choses que je n’utilise plus ou dont je n’ai plus besoin, j’ai maintenant moins d’articles, mais de meilleure qualité, que je chéris vraiment. Je suis capable de les chérir, (parce que je peux réellement les voir !) ), ce qui donne un sentiment de luxe et d’abondance, du fait de l’acte sensuel de prendre le temps d’en profiter pleinement, plutôt que de continuer à les acheter après que le plaisir initial se soit dissipé.
Lorsque nous appliquons cette philosophie à nos emplois du temps, en réduisant les obligations qui nous consument, nous pouvons disposer de l’espace et du temps nécessaires pour nous consacrer aux choses qui comptent vraiment, tout en créant de l’espace pour de nouvelles activités qui nous correspondent mieux, qui entrent dans nos vies et les remplacent.
« Moins, c’est plus » semble paradoxal et déroutant.
Mais la réalité est que la beauté réside dans la simplicité, la vérité dans la simplicité, et la grandeur dans le dépouillement de nous-mêmes et de nos vies jusqu’à ce qui compte vraiment.
Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour commencer à appliquer cette maxime à votre vie.
- Dans quels domaines pouvez-vous faire, être et avoir moins et amplifier votre bonheur, votre paix et votre réussite ?
- Pouvez-vous trouver des moyens de redéfinir vos priorités et de vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment ?
- Qu’avez-vous fait, avec une relative facilité et sans effort, qui a ajouté de la valeur à votre vie ?
- De quelle manière, et dans quels domaines, en faites-vous trop ?
Nous pouvons tous vivre des vies plus significatives, plus concentrées, plus simples et plus paisibles en réfléchissant et en appliquant les enseignements de ce paradoxe dans chaque partie de notre vie.
Je vous encourage à réfléchir profondément à la façon dont le moins est le plus dans votre vie, puis à prendre de petites mesures chaque jour pour vous aligner sur cette réalité. Créez plus de flux et de facilité et moins de stress en prenant chaque jour de petites mesures pour supprimer des choses, faire moins, être moins, essayer moins.
Faites de petits pas pour créer du vide et de l’espace afin de vous épanouir dans ce qui compte vraiment et, surtout, dans votre moi le plus grand.
Cela leur permet de s’étendre et de clarifier s’ils le souhaitent, ou s’ils veulent simplement partager cela, cela leur permet de sentir qu’ils ont été entendus.
Observer sans juger
Soyez prêt à écouter sans juger ce que l’autre personne dit ou comment elle explique son expérience. Ceux d’entre nous qui souffrent de traumatismes complexes grandissent avec un niveau élevé de vigilance et de conscience des émotions de ceux qui nous entourent. Cela fait partie intégrante de notre survie pendant l’enfance.
Cela signifie que vous devez être conscient de vos réactions, tant verbales que non verbales, à ce que nous exprimons. Écoutez avec empathie et compassion et restez ouvert à ce que nous partageons, même si vous n’êtes pas d’accord.
Même si vous pensez que quelqu’un d’autre l’a plus mal.
Même si vous avez une solution.
Vous pouvez penser que nous réagissons de manière excessive, mais les traumatismes nous poussent souvent à réagir à quelque chose que nous avons vécu dans le passé. Lorsque nous sommes déclenchés, nous réagissons non seulement à la situation à laquelle nous sommes confrontés, mais aussi à des émotions non traitées provenant de situations antérieures. Nous sommes confrontés à des situations passées et présentes en même temps et cela peut être accablant.
Lorsque nous sommes déclenchés, c’est une expérience profondément apaisante d’être observé par quelqu’un qui se soucie de nous sans jugement. Souvent, ceux d’entre nous qui souffrent de traumatismes, de dépression et d’anxiété ont déjà honte de leurs émotions et de leurs réactions, de sorte que le fait d’avoir quelqu’un qui nous observe sans nous juger peut être libérateur.
