Saviez-vous que vos mains détiennent un pouvoir de guérison inné utilisé depuis des siècles?
Les mudras sont des positions des mains qui influenceraient l’énergie de votre corps physique, émotionnel et spirituel.
Les mudras sont utilisés à l’Est depuis des milliers d’années et ont été pratiqués par de nombreux chefs spirituels, dont Bouddha. Aujourd’hui, les mudras sont encore utilisés dans le yoga et la méditation.
Parfois, nous pouvons placer inconsciemment nos mains dans la position de Mudra sans même le savoir et d’autres fois, nous pouvons les utiliser pour aider à canaliser et à stimuler la guérison.
Il y a des centaines de Mudras mais voici quelques-uns des plus courants:
1.) Gyan Mudra (Mudra de la connaissance):
Le bout de l’index touche le bout du pouce tandis que les autres doigts restent droits.
Avantages: améliore les connaissances, stimule les glandes pituitaires et endocrines, augmente la mémoire, aide à la méditation, prévient l’insomnie, peut stimuler l’humeur et apporter de la clarté.
Pratique: à tout moment assis, debout ou couché dans son lit.
2.) Prithvi Mudra (Mudra de la Terre):
La pointe de l’annulaire touche le pouce tandis que les autres doigts restent tendus.
Avantages: réduit les faiblesses physiques et spirituelles, peut augmenter la force de vie, peut aider à nettoyer la peau, favorise la fonctionnalité du corps.
Pratique: à tout moment.
3.) Varuna Mudra (mudra de l’eau):
Le bout du petit doigt touche le pouce tandis que les autres doigts restent bien droit.
Avantages: aide à équilibrer les émotions et à retenir l’eau. Aide à soulager la constipation et les crampes. Peut aussi aider à réguler les cycles menstruels et les affections hormonales.
Pratique: 15 minutes trois fois par jour.
4.) Vayu Mudra (Mudra de l’air):
Le pouce s’enroule sur l’index tandis que le reste des doigts reste droit.
Avantages: aide à calmer un esprit anxieux, une voix tendue et peut aider à diminuer le stress. Peut également aider à réduire l’impatience et l’indécision.
Pratique: 10 à 15 minutes, 3 fois par jour.
5.) Shunya Mudra (Mudra de la vacuité):
Le bout du pouce appuie le majeur vers le bas tandis que le reste des doigts se redresse.
Bienfaits: réduit la matité dans le corps et peut également être très efficace contre les maux d’oreille. Peut aider à rétablir la confiance et à stimuler la cognition mentale.
Pratique: 40 à 60 minutes par jour ou pour un mal d’oreille: 4 à 5 minutes.
6.) Surya Mudra (Mudra du Soleil):
Pliez l’annulaire sous le pouce pendant que le reste des doigts reste droit.
Bienfaits: aide à stimuler la glande thyroïde, aide à réduire le gain de poids et à réduire l’appétit, stimule la digestion, aide à soulager l’anxiété et le stress. Aide à vous guider vers votre objectif.
Pratique: 5 à 15 minutes, deux fois par jour.
7.) Prana Mudra (Mudra de la vie):
L’anneau et le petit doigt se penchent tous les deux pour rencontrer le pouce, tandis que l’index et le majeur restent pointés vers le haut.
Avantages: améliore la force de vie, aide à renforcer l’esprit, le corps et l’esprit, aide à promouvoir l’action, améliore l’immunité et la motivation. Aide à améliorer la vision et à réduire la fatigue.
Pratique: à tout moment.
8.) Apana Mudra (Mudra de la digestion):
Le majeur et l’annulaire sont pliés sous le pouce, tandis que le petit doigt et l’index sont debout.
Bienfaits: aide à réguler le système excréteur, aide à la désintoxication et stimule les mouvements de l’intestin. Utile pour soulager la constipation et les piles.
Pratique: 45 minutes par jour
9.) Apana Vayu Mudra (Mudra du cœur):
L’index se penche pour toucher la base du pouce tandis que le majeur et l’annulaire se plient pour toucher la pointe du pouce. Le petit doigt reste étendu.
Bienfaits: stimule la guérison du cœur et aide à le protéger physiquement. Peut aussi aider à réduire les gaz et les brûlures d’estomac.
