« Il ne s’agit pas de lâcher prise – vous le feriez si vous le pouviez. Au lieu de « laisser aller », nous devrions probablement dire « laisser être ». ~Jon Kabat-Zinn
Lorsque j’avais une vingtaine d’années, je suis allée voir un acupuncteur parce que je venais de vivre une rupture difficile et que je me sentais incertaine de mon chemin de vie et de mon but. « Aller » est une façon gentille de le dire ; j’ai été entraînée. Je ne voulais pas y aller, mais ma famille y allait et pensait que cela pourrait me soutenir dans tout ce que je traversais.
Je faisais face à beaucoup d’émotions difficiles et j’avais l’impression d’être sur des montagnes russes quotidiennes. Je passais de la colère à la tristesse, puis aux regrets et à la déception générale à l’égard de moi-même et de la vie. J’étais tellement en colère que la vie m’ait fait prendre ce chemin et que je n’aie pas vu venir la rupture.
J’ai continué à répéter ce récit mental pendant des mois, et mon plus grand déclencheur a été de penser aux erreurs que j’avais commises – à commencer par le choix d’une relation qui semblait bonne sur le papier parce que j’avais été blessée dans le passé lorsque j’avais suivi mon cœur.
C’était un tourbillon de relations malsaines, et quand je regarde en arrière, je ne suis pas sûre de savoir comment c’est arrivé, mais je sais que je n’étais pas sincère avec moi-même et avec les autres.
J’avais l’impression que mon petit ami voulait que je change et qu’il ne m’acceptait pas. Au début de notre relation, j’avais confiance en moi et je partageais ouvertement mes opinions et mes idées. Au fil du temps, je me suis calmée et j’ai commencé à adopter son opinion sur la façon dont je devais être. Qu’il s’agisse de mon style vestimentaire, de mon poids ou même de mon sens de l’humour, j’avais tellement peur de le perdre que j’essayais de me changer pour lui plaire.
Je me rends compte aujourd’hui que son comportement contrôlant et manipulateur découlait de sa propre insécurité et de sa peur de me perdre, mais à l’époque, je n’en avais aucune idée. Je pensais que c’était de ma faute et que quelque chose n’allait pas chez moi.
Environ un an plus tard, lorsque je suis allée chez l’acupuncteur pour la première fois, j’ai été surprise qu’elle veuille me parler du lâcher-prise. Je lui ai dit que je ne savais pas comment faire, et elle m’a mis dans la main une bouteille qu’elle tenait et m’a dit de me laisser aller. Bien entendu, la bouteille est tombée par terre.
J’avais besoin d’évacuer toutes les émotions et les pensées du passé et de la façon dont les choses ne s’étaient pas déroulées comme je le souhaitais. Je me suis rendu compte que, contrairement à ce que suggérait l’acupuncteur, lâcher prise est facile à dire mais difficile à faire. Le lâcher-prise ne se fait pas en une seule fois. Il faut du temps.
En y repensant, je me rends compte que le lâcher-prise a comporté plusieurs étapes, notamment : voir la situation d’un point de vue différent (en réalisant que nous voulons tous de l’amour, il est donc logique que nous restions parfois dans des relations malheureuses), me pardonner et pardonner aux autres (parce que nous faisons tous de notre mieux), prendre de la distance par rapport au monde et passer du temps seul, et travailler directement à la libération de mes sentiments par le mouvement.
Il y avait beaucoup d’émotions à traiter, et il a été utile d’en parler avec d’autres personnes, d’écrire des lettres non envoyées pour dire ce que j’avais à dire, et finalement, de rêver à un avenir plus sain pour pouvoir faire l’expérience d’un nouveau présent.
Cependant, aucune de ces actions n’a apporté un soulagement instantané. Il ne s’agissait pas d’ouvrir la main et de laisser tomber la bouteille. C’était plutôt comme si je me débarrassais de certaines couches et en découvrais de nouvelles au fur et à mesure que les anciennes disparaissaient. C’était comme me voir à travers de nouveaux yeux et découvrir davantage mon cœur et mon âme.
Laisser tomber ne signifiait pas s’en remettre ou ne rien ressentir du tout. Il s’agissait d’en apprendre davantage sur moi-même et de tirer sur les coutures, ce qui a pris du temps. Il ne s’agissait pas non plus de se désintéresser de la situation, car certaines douleurs ne disparaissent jamais complètement, mais elles évoluent.
Je constate aujourd’hui qu’il en va de même pour de nombreuses expériences et apprentissages douloureux de la vie. Elles se répètent souvent, et chaque fois que je suis déçue de me retrouver dans le même espace ou frustrée de ne pas avoir laissé tomber quelque chose qui m’a blessée, je me rappelle que l’évolution, la croissance et l’expansion ne sont pas des choses ponctuelles – elles sont constantes.
S’il y a quelque chose d’important à apprendre pour moi, cela prendra probablement du temps et comprendra de nombreux éléments.
Si, comme moi, vous avez du mal à lâcher prise et que vous voulez aller de l’avant, rappelez-vous que de nombreux ruisseaux mènent à la mer. Et supprimez l’idée qu’il y a un point final ou que le lâcher-prise est instantané afin que vous puissiez accueillir vos apprentissages et tourner la page sur le passé naturellement, un tout petit pas à la fois.
