« Soyez présent. Soyez ouvert. Soyez honnête. Soyez aimant. Soyez prêt à écouter, à comprendre, à accepter, à soutenir et à pardonner. C’est cela l’amour ». ~Lori Deschene
On dit que lorsqu’on est amoureux, le cœur bat.
Mais l’idée même d’ouvrir son cœur et de laisser entrer l’amour peut provoquer de mauvaises palpitations.
Dire « oui » à l’amour …… C’est comme se mettre à nu, à nu, avec chaque centimètre de soi exposé.
Totalement vulnérable.
C’est du moins ce que je pensais.
Mon champ de force impénétrable.
« De toutes les formes de prudence, la prudence en amour est probablement la plus fatale au vrai bonheur. ~ Bertrand Russell
Vous voyez, en grandissant, on m’a donné plusieurs noms différents. Les gens disaient que j’étais réservée, tranquille ou timide.
Mais la vérité, c’est que j’avais tout simplement peur de laisser entrer quelqu’un. Je sentais que j’avais besoin d’un champ de force impénétrable. Pour rester en sécurité. Pour me garder sous contrôle.
Et j’ai besoin d’espace. Beaucoup d’espace.
Être proche des gens, suffisamment proche pour tomber amoureuse, cela me semblait trop intense et personnel à l’époque.
Dans ma famille, on ne parle pas d’amour. Notre famille était occupée, occupée, occupée. Tout tournait autour de l’aspect pratique, du travail acharné et de l’accomplissement des tâches. Et bien faire les choses.
Les adultes se montraient rarement affectueux les uns envers les autres – mon cerveau se souvient que certaines choses sont inappropriées en public. On nous a appris à ne pas parler de choses personnelles. La vie était secrète et gênante.
En tant qu’adulte, j’avais envie d’être aimée. La solitude me faisait souffrir.
J’ai mis longtemps à comprendre que je ne savais pas vraiment comment aimer. Pourtant, l’amour devrait être inné. Même les nouveau-nés montrent l’instinct d’aimer et le besoin de recevoir de l’amour en retour.
Mais pendant toutes mes années de formation, l’amour et l’affection m’ont semblé gênants et étrangers. L’amour semblait à la fois dangereux et mystérieux.
J’ai appris à tout garder à l’intérieur et tout le monde à l’extérieur.
En fait, c’est à cause de ce comportement que la vie a mal tourné. Je me suis retrouvée seule – sans amis de longue date et sans amour dans ma vie. J’étais perdue. Chaque jour me semblait être un combat difficile.
Et tout autour de moi, l’amour fleurissait, mais pour les autres et pas pour moi.
J’ai fini par comprendre qu’à moins de changer quelque chose, je ne connaîtrais jamais la sécurité absolue de l’amour de quelqu’un d’autre. Je n’entendrai jamais quelqu’un me dire que tout ira bien. Ils seront là pour moi, quelles que soient les difficultés que la vie me réserve. Et je ne pourrai jamais être au service des autres.
J’ai compris que je devais commencer à faire ces neuf choses, sinon je ne saurais jamais ce qu’est l’amour.
1. être présent.
L’amour ne grandit pas et ne prospère pas parce que vous vous habillez ou que vous vous maquillez. Tout ce dont il a besoin, c’est d’être présent, d’être pleinement présent.
J’avais l’habitude de croire que les âmes sœurs étaient des créatures mythiques, aussi rares que les licornes, et que trouver l’âme sœur était un véritable miracle – un miracle qui arrivait à d’autres personnes.
Ce n’est pas le cas.
Quelqu’un est prêt à vous aimer. Elle est là. Et elle vous cherche en ce moment même. Mais vous devez vous présenter pleinement et entrer en contact avec elle.
Dans le passé, j’ai passé beaucoup de temps dans ma tête, paralysée par mes peurs et mes insécurités. Lorsque je concentrais toute mon énergie à me protéger, je n’arrivais pas à communiquer avec les gens qui m’entouraient. Lorsque vous êtes physiquement là, mais mentalement ailleurs, vous ne pouvez pas aimer ou être aimé.
Je sais maintenant que je dois me concentrer davantage sur la personne en face de moi plutôt que sur mes soucis, mes insécurités et mes jugements. L’amour ne peut se déployer que lorsque l’on sort de sa tête et que l’on entre dans son cœur.
« Lorsque vous aimez quelqu’un, la meilleure chose que vous puissiez offrir est votre présence. Si vous n’êtes pas là, comment pouvez-vous aimer ? ~Thich Nhat Hanh
2. Soyez ouvert.
L’amour est une force puissante, mais si votre cœur est fermé, vous ne pouvez pas le partager.
J’avais l’habitude de craindre la moindre brèche dans mon champ de force protecteur. Je craignais que si je m’ouvrais ne serait-ce qu’un peu, je serais fini. D’une certaine manière, rester fermé me semblait être une protection. Si je laisse les gens entrer, je n’ai aucun contrôle sur ce qui va se passer. Si j’empêche tout le monde d’entrer, rien ne peut aller mal.
Mais j’ai appris qu’il n’est pas nécessaire d’exposer d’un seul coup les parties les plus profondes de soi-même pour s’ouvrir à l’amour. Il suffit d’abaisser ses défenses suffisamment longtemps pour laisser entrer les autres.
J’ai commencé par parler un peu de moi – de mes opinions, de mes sentiments et de mes inquiétudes. Au début, j’ai cherché à savoir comment les autres réagiraient à ce que je partageais. Mais ma confiance s’est développée beaucoup plus rapidement que je ne le pensais. Et vous savez quoi, le fait de ne plus avoir à me durcir ou à faire semblant a été le plus grand des réconforts.
« Le plus grand atout que vous puissiez avoir est un cœur ouvert. ~Nikki Rowe
3. être honnête.
Être honnête en amour, c’est plus que ne pas dire de mensonges. Il s’agit d’être le vrai vous, un vous merveilleusement imparfait.
Prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas ou dissimuler vos sentiments envoie un message inquiétant à la personne qui vous aime. Les êtres humains ont une alarme interne lorsqu’ils sentent que quelqu’un ne leur dit pas toute la vérité.
J’ai une image du « moi parfait » qui n’inclut pas la vulnérabilité. C’est pourquoi j’ai menti au vrai moi sur tout ce que je disais et faisais. J’ai prétendu que je n’étais pas inquiète, que je n’avais pas besoin d’aide et que je savais exactement où j’allais dans la vie. Ces mensonges à eux seuls ont aliéné des personnes extraordinaires et bienveillantes qui auraient pu devenir des amis pour la vie …… si je les avais laissées faire.
« L’honnêteté, c’est plus que ne pas mentir. C’est dire la vérité, parler de la vérité, vivre la vérité et aimer la vérité ». ~James E. Faust
4. être aimant.
Au début, je n’étais pas aimable. J’étais trop peu sûr de moi pour laisser passer les petites choses. Une demande oubliée était ressentie comme un rejet. Une différence d’opinion ressemblait à une dispute. J’étais également trop peu sûre de moi pour accepter que cela ne signifiait pas que j’étais moins aimée.
Par exemple, l’autre soir, j’ai trouvé le courage de chanter devant un groupe de personnes, un petit groupe, mais j’avais l’impression d’être sur la scène du Carnegie Hall. Mon compagnon s’est trompé de date et s’est réservé deux billets.
J’ai chanté ce soir-là sans son soutien parce qu’il estimait qu’il ne pouvait pas être à la hauteur de sa double réservation. Sur le moment, j’ai ressenti cela comme un rejet et j’ai réagi violemment. En fait, j’ai simplement dit : « Je sais que tu comprendras que je dois respecter mes engagements ailleurs ; ils ont davantage besoin de moi maintenant. La prochaine fois, je serai juste à côté de vous ». (Et c’est ce qu’ils ont fait).
Être bienveillant en amour, c’est accepter que les gens ne puissent pas toujours répondre à vos attentes et se laisser une marge de manœuvre dans leur façon d’agir et de réagir. Cela signifie qu’il faut prendre soin du cœur de l’autre personne, même lorsque l’on est déçu.
« Chaque fois que c’est possible, soyez gentil. C’est toujours possible. » ~ Dalaï Lama
5. être prêt à écouter.
Il est évident que l’amour a besoin d’être écouté pour s’épanouir. Mais il m’a fallu de nombreuses années pour comprendre qu’il m’incombait autant d’écouter que de parler.
Car l’amour est une conversation, pas un monologue.
Au début, ma tête était pleine de toutes les choses que je voulais expliquer, mon cœur était plein de toutes les émotions que je voulais exprimer. Et ma bouche était pleine de tous les mots que j’avais besoin d’entendre.
Mais je constate que lorsque j’écoute, j’apprends à chaque fois des choses précieuses de l’autre personne. J’entends ses préoccupations, ses doutes et ses mots d’amour. J’ai pu les aider, les soutenir et sentir un lien grandissant entre nous. Ils ont trouvé un grand réconfort dans le fait d’être écoutés. Le fait de les écouter pleinement dire « je t’aime » était aussi clair que les mots eux-mêmes.
C’était comme la nuit où nous avons quitté le cinéma et regardé School of Rock de Jack Black. C’était censé être une comédie, un rendez-vous amusant. J’ai beaucoup ri, mais l’autre a dû endurer 106 minutes de déception personnelle amère parce qu’il ne poursuivait pas la carrière musicale de ses rêves. J’ai écouté attentivement. J’ai entendu tous leurs regrets, leurs reproches.
J’ai appris la valeur d’une relation entière où je pourrais devenir super sensible et solidaire à l’avenir.
Parce qu’on ne peut pas parler le langage de l’amour si on n’a pas d’abord appris à écouter.
« Le premier devoir de l’amour est d’écouter. ~ Paul Tillich
6. Être prêt à comprendre.
Être disposé à écouter n’est que la moitié de l’apprentissage du langage de l’amour. L’autre moitié consiste à comprendre ce que vous entendez.
Et cela signifie être ouvert à une perspective différente, voire à un point de vue opposé.
Au début, cela semblait signifier que je devais renoncer à ce que je croyais, m’incliner à jamais sur la façon dont je voyais les choses.
Ce n’est pas le cas. Cela signifiait que je devais apprendre à voir qu’il pouvait y avoir un autre point de vue, tout aussi valable.
La compréhension en amour va au-delà de la prise de conscience et de l’appréciation de la position et des croyances de l’autre personne. Il s’agit d’accepter consciemment que vous êtes l’un des deux, et que vos deux points de vue ont leur place. L’amour est suffisamment grand pour supporter des opinions et des philosophies différentes.
L’autre personne a grandi dans une culture différente, par exemple. Cela lui convient, ainsi qu’aux millions de personnes qui ont été élevées de la même manière. Il doit y avoir quelque chose là-dedans. L’amour, c’est l’apprécier.
J’ai appris que le fait de dire ce que l’on pense ne doit pas nécessairement être impoli ou incendiaire, quelle que soit la manière dont on le dit. Dans certaines cultures, il est impoli de ne pas le faire ! Et pourtant, j’avais été programmée pour ne jamais être en désaccord ou dire la « mauvaise chose », mais plutôt pour donner la réponse acceptée et acquiescée. L’amour m’a appris qu’il y a une autre façon de faire, qu’il est plus important d’être honnête et de se comprendre vraiment que de simplement s’apaiser l’un l’autre.
« L’une des plus belles qualités d’une véritable amitié est de comprendre et d’être compris. ~Lucius Annaeus Seneca
7. Soyez prêt à accepter.
L’amour n’a pas de vocabulaire compliqué. Tout ce qu’il veut entendre, c’est « Ce n’est pas grave. Je t’aime pour ce que tu es ». Accepter l’autre personne pour ce qu’elle est ne garantit toutefois pas que l’amour s’épanouira dans une relation. Pour que cela ait une chance de se produire, vous devez également vous accepter tel que vous êtes.
Pour laisser entrer l’amour, vous devez croire que vous êtes digne d’amour, que vous êtes vraiment assez pour que le cœur d’une autre personne tombe amoureux de vous.
Vous devez accepter votre humanité, vos défauts et toutes vos bizarreries, ainsi que les leurs, dans la même mesure.
J’ai dû apprendre que je n’avais pas besoin d’être parfaite. Et que je ne pourrais jamais l’être. Que j’avais parfois besoin d’aide. Et que faire de mon mieux était suffisant.
J’ai dû accepter cela chez l’autre personne également. J’ai dû prendre du recul et constater que, quelle que soit l’ampleur du désordre ou de l’erreur de communication, ils étaient entrés dans la situation avec de bonnes intentions et de l’amour.
Cela ne s’est pas fait du jour au lendemain. Il a fallu du temps, des grincements de dents au début, et je me suis mordu la langue. Il m’a été difficile d’accepter tout cela pendant un certain temps, jusqu’à ce que j’ouvre vraiment les bras à toutes leurs idiosyncrasies, leurs angles morts et leurs points de vue contraires. J’aurais abandonné ces croyances des années plus tôt si j’avais su à quel point je me sentirais libéré lorsque je l’aurais fait.
Acceptez le fait que, dans une relation, vous êtes l’un des deux merveilleux individus, distincts et pourtant intimement liés.
Vous pouvez être la personne extraordinaire que vous êtes, et l’autre personne peut aussi être merveilleuse.
« Le plus grand cadeau que vous puissiez faire aux autres est celui de l’amour et de l’acceptation inconditionnels. ~Brian Tracy
8. Soyez prêt à apporter votre soutien.
Il est difficile de faire passer l’autre en premier lorsque nos propres émotions sont à fleur de peau.
Pendant des années, j’ai été trop prise par la crudité de mes propres émotions pour prendre en compte celles des autres. J’étais tellement occupée à me débattre sur ma propre montagne de problèmes que je n’ai pas vu l’autre personne se débattre à mes côtés.
Nous aurions pu nous tirer mutuellement vers le haut si seulement j’avais tendu la main.
Le soutien commence par l’observation des signes indiquant que l’autre personne est en difficulté. Cela signifie qu’il faut mettre ses propres batailles entre parenthèses pendant un certain temps.
J’ai appris à voir au-delà de mes pensées et de mes problèmes et à être vraiment là pour l’autre, Dieu merci. Et notre amour s’est approfondi chaque fois que je l’ai fait.
« Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous aiment et n’oubliez pas de leur rendre la pareille autant que vous le pouvez. ~Karen Kain
9. être prêt à pardonner.
Tant qu’il y aura deux personnes impliquées, des erreurs et des malentendus se produiront. C’est une évidence.
Mais la vérité, c’est que ce ne sont que des occasions de déguiser l’amour.
Mes pensées anxieuses m’ont fait stresser trop longtemps pour les petites choses. J’analysais et imaginais des scénarios entiers autour d’une simple erreur ou d’un malentendu. Comme cette discussion confuse sur les projets du week-end, je m’inquiète qu’il considère mes suggestions comme ennuyeuses et sa confusion comme une tentative déguisée d’éviter de m’enfoncer.
Une petite promesse oubliée m’a donné l’impression de ne pas compter. C’est comme si cette soirée confortable prévue, juste nous et un dîner relaxant, avait été gâchée parce qu’il avait accepté de garder les enfants des voisins pour que leurs parents puissent passer une soirée spéciale.
C’était blessant.
Jusqu’à ce que j’apprenne à pardonner.
Le pardon dit : « Cette erreur est minuscule, notre amour est immense ».
Il dit la même chose pour les choses qui ressemblent à de grosses erreurs. Il dit que notre amour peut les supporter – vraiment, il est assez fort.
En outre, chaque fois que vous pardonnez à l’autre personne, vous trouvez également la compassion nécessaire pour vous pardonner à vous-même.
« La réalité, c’est que les gens font des erreurs. Ne laissez pas une erreur gâcher une bonne chose ». ~Inconnu
Voilà ce qu’est l’amour.
Imaginez que vous ouvriez votre cœur et que vous laissiez entrer l’amour.
Imaginez que vous vous sentiez plus confiant dans votre identité. Avoir suffisamment confiance en soi pour être ouvert, honnête et gentil dans une relation. Être prêt à écouter, comprendre, accepter, soutenir et pardonner.
Ce champ de force impénétrable qui vous a maintenu si seul pendant si longtemps ?
Jetez-le.
Et laissez entrer l’amour.
