Saviez-vous que le jugement nuit à notre capacité d’identifier ce qui se passe réellement dans une situation? Nous n’avons peut-être pas tous les détails et sommes susceptibles de juger d’une affaire en fonction d’un nombre limité d’informations. Nous avons tendance à nous distancer par nos jugements et à être désillusionnés par ce que nous trouvons. Par exemple, il est plus facile de juger une autre personne que de la connaître à un niveau plus profond. En effet, il faut s’engager à s’investir et nous pourrions être déçus si l’autre personne ne rendait pas la pareille. Par conséquent, le jugement nous maintient en sécurité parce que nous transférons nos sentiments de peur, de honte et de culpabilité sur les autres pour nous sentir mieux. Cela nous coûte de nous aliéner au lieu de créer des liens plus solides.
Le moyen de sortir du jugement passe par le pouvoir de la gratitude, qui nous aide à voir les choses sous un angle différent. La gratitude ouvre la porte à notre cœur et nous aide à envisager les choses sous un angle différent. Cela nous adoucit dans les endroits où nous étions rigides. Un cœur rempli de gratitude ne ressemble pas à un cœur rempli de jugement, de peur et de colère. En fait, le cœur n’abrite pas ces émotions autant que l’esprit par l’attachement à son ego. Par conséquent, le jugement et la gratitude sont des forces opposées. L’un est le royaume de l’ego et l’autre s’exprime à travers la bonté et la compassion authentiques. Avez-vous vécu quelque chose de similaire dans votre propre vie? Peut-être avez-vous jugé une autre personne à tort et réalisé que plus tard, il y avait plus à dire que ce que vous voyez? Il est courant de réagir de cette façon et un psychologue dit que cela est attribué à un rôle évolutif dans notre cerveau qui permet de dépister la négativité.
Mais comment pouvons-nous surmonter notre jugement pour percevoir les choses plus clairement? Le jugement entrave-t-il notre expérience de la vie? La clé pour reconnaître notre jugement consiste à être attentif à nos pensées. Je dis souvent aux clients qui s’entraînent, quand ils se sentent en train de juger, de s’arrêter et de poser une question simple: «Qu’est-ce que je ne vois pas dans cette situation?». Cela nous aide à remarquer que nous sommes aveuglés par notre parti pris et incapables de voir la vérité. D’après mon expérience, le jugement se produit principalement dans nos interactions avec les gens. Nous ne sommes pas au courant des motivations et des objectifs des autres personnes parce que nous apportons notre propre pensée déformée au processus. La plupart du temps, nous préférons avoir raison que tort, même si cela implique de maintenir des pensées erronées.
Cela était évident avec Lance Armstrong, vainqueur du Tour de France à sept reprises et déconfit, qui s’est convaincu lui-même et d’autres qu’il ne trichait pas. Il s’est donné beaucoup de mal pour renoncer à son utilisation de substances illégales améliorant la performance. Dans une interview avec Oprah Winfrey, il a déclaré que ses mensonges étaient si convaincants qu’ils finissaient par devenir la vérité. Cet exemple montre la complexité des êtres humains où un mensonge peut être cru avec une telle conviction qu’il devient notre vérité. Mais comme vous le savez, il est plus difficile de soutenir un mensonge que de dire la vérité. En revanche, le pouvoir de gratitude nous permet de déplacer notre attention sur la vérité, même si cela signifie que nos sentiments seront blessés. La gratitude nous aide à prendre conscience des opportunités, même s’il faut regarder de près, il y a toujours quelque chose à apprécier. La gratitude permet de passer de la peur et du jugement à la compassion et à la compréhension. C’est le pont sur lequel naissent les amitiés et la tolérance.
Traverser le pont du jugement à la gratitude requiert ouverture et conscience. Ouverture à la confiance, nous ne comprenons pas complètement ce qui se passe. La conscience que nous jugeons quelque chose pour nous apaiser ou minimiser l’estime d’autrui. Grâce à une conscience élargie, nous reconnaissons nos schémas de pensées habitués et sommes capables de rompre le cycle. Nous passons du besoin égoïque de juger quelque chose ou quelqu’un et dans nos cœurs où toutes les possibilités existent. Nous apprenons à être plus tolérants et reconnaissants envers les autres au lieu de croire en un mensonge fabriqué. Plus nous comprenons quelque chose, plus nous devenons tolérants envers nous-mêmes et envers les autres. La tolérance mène au pardon et à l’empathie, qui sont les graines d’une vie soul.
Dans cet esprit, j’aimerais que vous considériez une situation actuelle dans laquelle vous avez jugé injustement quelque chose ou quelqu’un. Comment pouvez-vous voir les choses différemment et apprécier ce qui se passe dans les coulisses? Quelle action pourriez-vous entreprendre pour venir d’un lieu de gratitude et de compassion au lieu du jugement et de la peur? Parfois, la plus petite action nécessite d’établir un contact visuel avec une autre personne. Remarquez la différence entre votre corps et ce que vous ressentez lorsque vous entrez dans votre cœur plutôt que dans votre tête? Ce n’est que lorsque nous abandonnons le jugement que le pouvoir de la gratitude ouvre la porte à notre cœur et amène la conscience à voir les choses telles qu’elles sont.
