Communiquez avec soin. Pendant une dispute, ralentissez. Écoutez attentivement ce que dit l’autre personne et arrêtez de penser avant de répondre.
Changez votre environnement. Lorsque votre environnement immédiat déclenche un sentiment de rage, éloignez-vous si possible. Prévoyez du temps tranquille seul pendant les moments très stressants de la journée.
Le Dr Michael C. Miller, professeur adjoint de psychiatrie à la Harvard Medical School, souligne que l’expression de la colère aggrave souvent le conflit. «Cela peut conduire à plus de colère. Alors, prenez du recul et n’agissez pas immédiatement, sauf si vous le devez. En gardant la tête froide, vous pouvez obtenir plus de satisfaction et peut-être éviter un problème cardiaque grave. »
La colère est et a toujours été une émotion toxique. Travailler pour mieux le gérer pourrait vous être très utile. Comment gérez-vous votre colère et est-ce un problème pour vous?
