La dépression est quelque chose que nous traitons tous parfois, cependant, pour certains d’entre nous, la douleur est constante et dépasse le cadre du mal-être. Cela peut causer des ravages dans nos vies personnelles, nous empêcher de réaliser notre potentiel et, éventuellement, affecter notre santé physique.
Et bien que nous ayons tous rencontré ce problème, que ce soit en nous-mêmes ou au sein de notre famille, la plupart d’entre nous acceptons les mythes typiques qui l’entourent. Pour cette raison, il existe une stigmatisation massive entourant la dépression, laissant la majorité d’entre nous dans le noir. Souvent, nous regardons les personnes déprimées et supposons qu’elles contrôlent leur maladie. Et je suis ici pour vous dire que cela ne pourrait être plus éloigné de la vérité.
Cela dit, il existe plusieurs mythes, y compris celui-là, et je voudrais bien que nous puissions tous accepter de les laisser reposer, ici et maintenant.
1. La dépression est uniquement causée par les circonstances ou les événements de notre vie.
Bien que la dépression suive presque toujours un événement traumatique ou difficile, les personnes déprimées n’ont pas toujours de cause ni de déclencheur spécifique. La dépression est généralement quelque chose qui nous frappe de nulle part, ce qui rend plus difficile la gestion de circonstances plus difficiles.
2. La dépression est entièrement dans nos têtes.
Nous regardons souvent des personnes déprimées et supposons qu’elles ont affaire à des pensées ou à des problèmes qui ne se trouvent que dans leur esprit. Cependant, la dépression est une condition qui doit être traitée de manière similaire à d’autres problèmes médicaux au sein de notre corps.
3. Il ne peut être traité avec des médicaments.
Bien que beaucoup de gens réagissent aux médicaments, tous ne le font pas. Beaucoup trouvent de l’aide grâce à la thérapie, aux changements de régime, à une activité accrue et au soutien des pairs.
4. Nous sommes condamnés à être déprimés à cause de la génétique.
La société suppose souvent que lorsque des membres de la famille sont déprimés, nous le sommes aussi. Mais, de nombreux autres facteurs peuvent être inclus, et la génétique, même si un lien important n’est pas toujours un déclencheur certain de la dépression.
5. Les femmes sont les seules à souffrir de dépression.
L’Institut national de la santé mentale rapporte que les femmes souffrent de dépression deux fois plus que les hommes. Cela peut être dû aux hormones, au stress social et aux responsabilités familiales. Les hommes traitent également de dépression, mais ils la traitent différemment dans de nombreux cas.
6. La dépression est causée par un esprit faible.
On parle constamment de faiblesse et de dépression comme si elles allaient de pair. Cependant, certaines des personnes les plus fortes font face à la dépression et beaucoup de personnes qui souffrent souffrent en silence. Les grands leaders, y compris Abraham Lincoln et Winston Churchill, ont tous deux fait face à la dépression, et je doute fort que l’un ou l’autre ait un esprit faible.
7. La dépression est la même chose qu’être triste.
Alors que la tristesse est un symptôme de la dépression, la dépression va bien au-delà du simple sentiment de tristesse. En tant que personne souffrant de dépression, je sais qu’une myriade de symptômes viennent avec mon diagnostic, allant d’une incapacité à éprouver du plaisir parfois à des douleurs fluctuantes dans tout notre corps.
8. La dépression n’est pas aussi grave que d’autres maladies mentales.
Si nous parlions de deux personnes atteintes de deux maladies mentales différentes et que l’une d’entre elles était une dépression, celle-ci serait probablement minimisée comme une maladie moins grave. Cependant, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. La dépression est une maladie mortelle, avec de nombreuses vies perdues au suicide. Quand on parle de dépression, il faut le prendre au sérieux.
9. Les médicaments sont nécessaires pour le reste de votre vie.
Alors que certains peuvent en avoir besoin pour le restant de leur vie, d’autres éprouvent du soulagement en l’utilisant pour traverser une période difficile en association avec une thérapie. Certains utilisent des médicaments jusqu’à ce que d’autres traitements soient disponibles ou commencent à travailler correctement pour eux. Chaque personne a un chemin de traitement unique et certaines options fonctionnent mieux pour certains que pour d’autres.
10. C’est un rite de passage.
La dépression n’est pas normale et n’est pas une chose à laquelle tout le monde devrait avoir à faire face au niveau clinique. Nous pouvons tous éprouver des sentiments de dépression, mais la vivre régulièrement est très différente.
11. La dépression est un diagnostic unique.
Il existe de nombreux symptômes de dépression, allant des accès et des douleurs au manque de motivation et à la perte de plaisir. Bien que je puisse ressentir des douleurs, un manque d’appétit ou le désir de participer à des activités normales, d’autres peuvent se sentir fatigués et honteux. Nous ne sommes pas tous pareils.
