Chaque année, des milliers de couples s’unissent, mais la réalité est que de nombreux mariages ne résistent pas à l’épreuve du temps. Pour comprendre les secrets du succès et de l’échec dans les relations, les psychologues John et Julie Gottman ont mené une étude révélatrice.
Le couple de chercheurs a créé « The Love Lab » et invité 130 couples à partager leur quotidien dans ce laboratoire d’amour. Les résultats, publiés après six ans de suivi, ont révélé une conclusion frappante : la générosité et la gentillesse sont les piliers fondamentaux d’une relation durable.
Les couples ont été catégorisés en « maîtres » et « catastrophes ». Les « maîtres » sont restés ensemble et épanouis, tandis que les « catastrophes » étaient soit divorcés, soit insatisfaits. Les actes simples de générosité, comme répondre gentiment à des questions routinières, ont été identifiés comme des indicateurs cruciaux.
Les réponses aux questions de nos partenaires, qu’elles soient empreintes de gentillesse ou d’agressivité, déterminent la qualité de la relation. Les « maîtres » ont choisi la générosité, montrant un intérêt sincère pour les besoins émotionnels de leur partenaire.
La recherche souligne que la générosité et la gentillesse créent un environnement d’appréciation et de gratitude, tandis que l’attitude critique des couples « catastrophes » se concentre sur les erreurs, oubliant les aspects positifs.
Traiter son partenaire avec mépris et critique non seulement étouffe l’amour, mais affaiblit également la capacité du partenaire à combattre les maladies. La gentillesse devient ainsi le pilier de relations épanouissantes.
Des situations courantes, comme le retard, offrent des choix cruciaux. Réagir avec gentillesse, en comprenant les circonstances, ou avec agressivité, focalisé uniquement sur le problème, détermine le type de relation que l’on entretient.
Les Gottman ont utilisé des électrodes pour étudier les réponses physiologiques des couples. Les « catastrophes » étaient physiquement affectés, comme en guerre, tandis que les « maîtres » présentaient une réaction détendue.
L’idée que les partenaires doivent être présents l’un pour l’autre en toutes circonstances est renforcée. Cependant, être là lors des moments heureux est crucial. Les réactions positives aux bonnes nouvelles renforcent la qualité de la relation.
En résumé, la générosité quotidienne et la gentillesse sont les fondements d’une relation durable. La manière dont nous répondons à notre partenaire influe sur la dynamique et la longévité de notre union. Alors, à quel groupe appartenez-vous? Cultivez la gentillesse pour un amour qui perdure.
