De nombreuses études ont prouvé les bienfaits d’une immersion temporaire dans de l’eau froide, selon le professeur Sergei Bubnovskiy, expert en médecine chinoise, il recommande vivement de faire des bains à l’eau glacée quotidiennement pendant une quinzaine de minutes dans le but de renforcer et consolider le système immunitaire et booster le corps. Vous avez certainement déjà vu des personnes prendre des bains froids en plein hiver surtout en Pays de l’Europe de l’Est. En réalité, il n’y en a pas qu’une seule raison. Les douches froides ou glacées ont plusieurs propriétés médicinales sur le corps. Elles augmentent les niveaux d’antioxydants notamment le glutathion, réduisent le stress et améliorent la qualité de vie en général.
Quelques bienfaits de la douche froide :
La douche froide stimule le système immunitaire
En provoquant un petit choc à votre corps dans, vous renforcez graduellement votre système immunitaire. En effet, le corps augmentera son métabolisme et activera son système immunitaire pour se réchauffer durant la douche. Les études montrent que les personnes qui s’exposent régulièrement au froid auront plus de globules blancs que celui qui ne l’est pas. Elle est donc excellente pour stimuler le système immunitaire par la production de globules blancs.
La douche froide améliore la circulation sanguine
Pendant votre première douche, vous verrez votre peau devenir complètement rouge. Votre corps, attaqué, contractera ses vaisseaux sanguins et concentrera sa circulation dans les organes vitaux. Votre respiration sera plus rapide et ample et vos organes pourront faire le plein d’éléments nutritifs. Si vos jambes sont lourdes, c’est-à-dire que le sang a du mal à remonter dans la partie supérieure du corps, trempez-les dans l’eau froide. Mieux encore, prenez une ou deux courtes douches froides dans la journée. Cela aura un effet de vasoconstriction qui réduira le flux sanguin dans cette zone. Vos jambes se désenflent instantanément.
La douche froide améliore la fertilité masculine
L’eau glacée permet de favoriser la fertilité masculine. La température élevée des testicules réduit amplement la production de spermatozoïdes. Une expérience menée sur un groupe d’hommes à l’Université de Californie consistait à faire prendre à des hommes une douche chaude quotidienne pendant une semaine. Les résultats montrent qu’une fois les douches chaudes arrêtées, la quantité de spermatozoïdes produite a augmenté de 491% et la motilité de ces derniers s’est vue améliorée.
Autres bienfaits des douches froides ou glacées
Les douches à l’eau froide procurent au corps plusieurs autres petits bienfaits non
négligeables, à savoir :
Combattre la fatigue passagère.
Le traitement des migraines et des vertiges.
La prévention des hémorroïdes.
Tonifier les muscles
Avoir une peau plus ferme
