« Les yeux qui ne pleurent pas ne voient pas. » ~Proverbe suédois
Faites-le. Ne sois pas si sensible. Tu devrais t’endurcir et te faire pousser une peau d’hippopotame…
J’ai entendu ce conseil tellement de fois dans ma vie, mais je ne l’ai jamais vu rendre quelqu’un heureux.
Lorsqu’on nous conseille de nous endurcir et d’avoir la peau plus épaisse pour nous protéger, nous finissons par tout refouler et supprimer ce que nous ressentons en espérant que cela nous donne l’air fort.
C’est comme essayer d’éviter sa propre ombre. Nous croyons qu’elle a disparu parce qu’elle est derrière nous, mais elle est tout à fait visible pour qui veut bien regarder.
Au lieu de nous rendre plus forts, ce déni et ce rejet nous rendent plus vulnérables, plus craintifs et plus méfiants, ce qui entraîne la confusion et le malheur parce que nous avons jeté les informations dont nous avons besoin pour survivre et nous épanouir.
Les leçons de la Nosora
Alors que je faisais du bénévolat pour une association de protection des animaux en Afrique du Sud, je me suis retrouvé à proximité d’un rhinocéros sauvage aux premières heures du jour.
C’était magnifique.
Alors que quelques mètres seulement nous séparaient et qu’un petit buisson lui barrait la route, elle n’a pas essayé de se battre ou de courir, elle est restée là.
Bien que les rhinocéros soient complètement aveugles, ils possèdent d’autres sens puissants, notamment l’odorat, l’ouïe, le goût, le toucher externe et la perception tactile instinctive (système nerveux interne et externe).
Ils ont une peau épaisse, stratifiée et blindée qui les protège des buissons pointus et épineux, mais ils ne sont ni insensibles ni coriaces.
En fait, leur survie et leur capacité à se développer dépendent entièrement de leur sensibilité.
Elle n’a pas fui ou couru parce qu’elle ne se sentait pas menacée.
Il y a du pouvoir dans la sensibilité
La sensibilité signifie être connecté et conscient de tous ses sens.
Nos corps descendent des mammifères, nous sommes donc des êtres sensoriels.
Cela signifie que, comme le rhinocéros, nous sommes adaptés pour utiliser la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et les sensations tactiles pour naviguer dans le monde qui nous entoure et survivre.
Ces informations sensorielles créent des réponses internes à tout, y compris le danger et la sécurité, la séparation et l’attachement, autrement dit des émotions.
C’est un fait : nous sommes tous émotifs, hommes et femmes !
Cependant, contrairement à nos cousins animaux, nous avons développé une conscience de ces informations émotionnelles, qui sont donc définies comme des sentiments – le langage de l’émotion auquel nous attachons un jugement.
Au lieu de répondre naturellement et de manière appropriée à ce système de navigation, nous stressons, nous nous inquiétons, nous avons honte, nous analysons, nous avons peur, nous restons bloqués, nous n’agissons pas, nous ignorons ou nous faisons tout le contraire de ce que notre corps nous dit.
Le rhinocéros ne remet pas en question les informations sensorielles recueillies par son cerveau, il se contente de se comporter de manière appropriée, soit en fuyant et en évitant le danger, soit en restant sur place et en évaluant et en remettant en question.
Il peut aussi courir vers l’animal et le menacer de toute la force de sa taille, de sa force, de son poids et de sa corne puissante et acérée. Ils agissent ainsi non pas parce qu’ils sont mal accordés, mais parce qu’ils doivent toujours protéger leur bien-être, même s’ils sont naturellement timides, curieux et inamicaux.
Confusion entre sécurité et danger
Notre cerveau traite en permanence des informations sensorielles qui nous informent de nos réactions face à une situation ou une personne en nous incitant à ralentir, à nous rapprocher ou à nous éloigner.
Si nous apprenons à ignorer cette information sensorielle émotionnelle, à en avoir honte, à la négliger et à nous en désengager, nous restons vulnérables, sans protection et sans sécurité. C’est comme avoir une conversation mais seulement parler, ne jamais écouter et supposer ce que l’autre personne pense et ressent.
Résultat
- Le résultat est que nous ne sommes pas conscients du danger et que nous ne savons pas comment et quand nous devons nous protéger.
- Nous ne savons pas ou ne sommes pas certains que les personnes dont nous avons choisi de nous entourer nous aiment, nous acceptent et nous respectent, ou qu’elles veulent nous faire du mal, nous manquer de respect ou nous contrôler.
- Nous perdons la capacité de savoir ce qui est juste pour notre bonheur, notre paix et notre amour.
- Nos cerveaux se reconnectent pour associer la peur et le danger à la sécurité et l’amour et la gentillesse au danger et au danger, alors nous recherchons la mauvaise chose.
Ce serait comme si un rhinocéros, ignorant ses sens de survie, s’approchait d’une troupe
de lions et disait : « Hé, je suis aussi grand que vous les gars, je peux aller m’amuser… ».
Comment la zone de guerre va devenir votre norme
Ces comportements sont plus évidents chez les adultes qui ont été victimes d’abus durant leur enfance ou qui ont été élevés de manière incohérente par des alcooliques, des toxicomanes ou des personnes mentalement instables, et s’ils ont été conditionnés à être de bons petits garçons et petites filles et à avoir honte d’exprimer leur colère, leur désir ou leurs larmes.
Dans ces environnements, l’enfant absorbe le message « N’exprime pas ce que tu ressens vraiment ».
S’ils acceptaient les informations sensorielles qu’ils recevaient, ils devraient accepter le fait que leur environnement familial, où ils avaient besoin de soins et de protection pour survivre, n’était pas réellement sûr et rejetait la vie.
Il est inimaginable pour un enfant d’admettre que les parents qu’il aime ne sont peut-être pas en sécurité, même s’il finit par se rendre compte qu’il existe une différence dans d’autres familles.
Il apprend à ne pas réagir de manière appropriée, car cela pourrait entraîner une menace physique, une punition ou un abandon. Par conséquent, ils se désengagent, se désensibilisent, font ce qu’on leur dit, essaient de plaire pour être plus en sécurité et cessent de faire confiance à leurs sentiments parce qu’ils leur mentent et les déçoivent.
S’ils poursuivent ces comportements à l’âge adulte, ils continueront à rechercher les relations et les circonstances familières – douloureuses, décevantes, blessantes, instables, rejetantes, voire dangereuses – pour reproduire les sentiments de leur enfance.
Reconquérir la connexion émotionnelle
J’avais l’habitude de penser que les femmes qui pleurent étaient pathétiques. Je pensais qu’ils devaient juste prendre sur eux et s’en remettre parce que c’est comme ça que je percevais mes propres émotions.
Chaque sentiment que j’éprouvais était enfoui, non exprimé et non partagé, étiqueté comme un signe de faiblesse (s’il s’agissait de pleurs) ou inacceptable (s’il s’agissait de colère). Tous les autres sentiments que j’avais étaient considérés comme mauvais et dangereux.
Mon extérieur s’est durci jusqu’à ce que je sois aussi froide et dure qu’une reine de glace.
J’ai choisi des amants, des amis et des patrons violents, encore et encore, même si j’éprouvais les mêmes sentiments inconfortables et distants lorsque je les rencontrais tous. Je les ai ignorés, pensant que je devais avoir tort. Et je me suis jetée dans un environnement dangereux au pire, rejetant et peu aimant au mieux.
Une partie de ma conscience de soi a consisté à apprendre à sortir de ma tête jugeante et à revenir dans mon corps, en faisant confiance à sa capacité naturelle à connaître ses limites et ses moyens de me protéger, afin de pouvoir commencer à faire les bons choix pour ma santé, mon bien-être et mon bonheur.
J’ai cherché des personnes qui m’ont montré comment exprimer ouvertement mes émotions et m’ont donné la permission de ressentir de la colère et de pleurer. J’ai commencé à comprendre mon langage corporel, de sorte que si je ressentais quelque chose, c’était réel et je réagissais de manière appropriée.
Si je me sentais heureux et en sécurité, je souriais.
Si je me sentais en sécurité et que je riais, j’ouvrais grand la bouche et je riais à gorge déployée.
Si quelqu’un essayait de me rabaisser, je l’insultais ou je m’éloignais.
Si je ressentais le désir de toucher et d’être touché, je faisais confiance à mon intuition.
Je n’étais plus confuse et méfiante à l’égard de ma sensibilité, je n’avais plus besoin de gaspiller de l’énergie à combattre et à nier ce que je ressentais.
J’étais maintenant ouverte à l’amour et à l’intimité, je ne les craignais plus comme quelque chose de dangereux ou j’avais peur du rejet parce que je me sentais en sécurité dans ma capacité à connaître et à accepter la vérité.
J’étais maintenant à l’écoute de toute la conversation et de toutes les informations que je recevais, afin que, comme le beau rhinocéros, je puisse posséder notre plus grand pouvoir : notre instinct émotionnel pour naviguer dans la nature et savoir qui fait partie de notre troupeau.
