Les jours tristes ne durent pas éternellement, gardez cela à l’esprit.

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Ce n’est pas grave.

Avoir des jours tristes est normal. Avoir des jours où vous vous sentez déprimé, c’est normal. Il n’y a pas de mal à avoir des jours où vous ressentez de la douleur, tant émotionnelle que physique. C’est normal de ne pas pouvoir parler de ce que vous ressentez exactement parce que vous en êtes incapable. C’est normal de ne pas savoir quoi faire quand on se sent triste. C’est normal de pleurer, de se sentir étouffé, de souffrir et de ne pas comprendre pourquoi.

C’est normal d’avoir toutes sortes d’émotions.

C’est normal de ne pas pouvoir expliquer ce qui se passe aux autres quand ils vous le demandent.

C’est normal de prendre un peu de temps pour soi et de s’isoler du reste du monde.

C’est normal d’avoir honte.

C’est normal de se sentir perdu et de ne pas savoir quoi faire.

C’est normal de se sentir triste, tout comme c’est normal de se sentir heureux.

Mais comment pouvez-vous faire face à ce genre de journées ? Que pouvez-vous faire pour y remédier ?

Vous devez garder à l’esprit que ces journées ne durent pas éternellement. Quoi qu’il vous arrive en ce moment, et quelle que soit la lourdeur de la situation, cela passera certainement. Peu importe à quel point vous êtes perdu, vous trouverez bientôt le chemin.

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