Les neurosciences témoignent de la gratitude Réorganise littéralement votre cerveau pour qu’il soit plus heureux

Les pensées négatives créent littéralement un changement négatif dans notre cerveau. Et plus nous pensons négativement, plus la pensée négative grandit et nos perceptions deviennent faussées pour croire que le monde est un lieu purement négatif.

Dans une étude récente, des chercheurs de l’Université d’Indiana, dirigés par Prathik Kini, ont découvert 43 sujets souffrant d’anxiété et de dépression. On leur a confié la tâche d’écrire une lettre pour remercier les gens de leur vie, puis de leur demander de faire un scanner du cerveau trois mois plus tard. Pendant le balayage, on leur a dit d’imaginer qu’on leur avait donné une grosse somme d’argent.

Lorsqu’on leur a demandé s’ils voulaient faire don de ces fonds à des œuvres de charité afin d’exprimer leur gratitude, ceux qui ont décidé de faire un don ont un schéma d’activité cérébrale différent de celui des autres. Cependant, la meilleure partie était: «Les participants qui avaient terminé la tâche de gratitude quelques mois plus tôt ont non seulement déclaré se sentir plus reconnaissants deux semaines après la tâche que les membres du groupe témoin, mais ils ont également montré, plusieurs mois plus tard, une activité cérébrale liée à la gratitude. dans le scanner.

Les chercheurs ont décrit ces effets neuronaux «profonds» et «durables» comme «particulièrement remarquables», expliquait Christian Jarret, spécialiste de la psychologie.

Et ces résultats suggèrent que plus nous exprimons et exerçons notre gratitude, plus notre cerveau est capable de s’adapter à une attitude positive. Et Jarret a déclaré: «Plus vous pratiquez la gratitude, plus vous êtes à l’écoute et plus vous pourrez profiter de ses bienfaits psychologiques. »