Malheureusement, peu importe ce que ces personnes font pour résoudre ces problèmes, les effets d’une éducation parentale toxique se font sentir tout au long de leur vie.
Lorsqu’une personne est issue d’une famille toxique, sa perception du monde peut changer, et généralement pas pour le mieux. Si vous avez grandi dans un environnement dysfonctionnel, vous avez certainement vécu beaucoup de choses.
Décider de ne plus parler à vos parents ou apprendre à vous protéger par des limites émotionnelles fortes est l’une des choses les plus difficiles à faire.
Mais c’est une partie incroyablement importante de la construction d’une vie plus saine et plus positive.
Si vous avez déjà franchi cette étape, félicitations. Je suis sûr que cela a été particulièrement difficile.
Mais le travail difficile ne s’arrête pas là. Votre famille toxique a causé des dommages que vous ne pouvez pas réparer simplement en coupant les liens et en déménageant dans un autre pays.
*Vous portez ce fardeau sur vos épaules sous la forme de problèmes mentaux et émotionnels.
Je ne veux pas dire que toutes les personnes qui ont grandi dans un tel environnement ont des problèmes mentaux ou émotionnels épuisants. Cependant, des recherches ont montré que les personnes qui ont eu une enfance difficile ont principalement des conséquences sur leur santé mentale.
En fait, les enfants issus de familles dysfonctionnelles sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale. Ces problèmes les amènent généralement à intérioriser ou à externaliser les conflits vécus dans l’enfance.
Ainsi, si vous avez grandi dans un environnement dysfonctionnel au sein d’une famille toxique, vous avez peut-être essayé de refouler beaucoup de colère, de ressentiment ou même de tristesse.
Cela peut entraîner divers problèmes mentaux et émotionnels, tels que ceux énumérés ci-dessous. Si l’un de ces problèmes vous semble familier, sachez que vous n’êtes pas seul :
1. Anxiété
Il n’est pas surprenant que l’anxiété soit l’un des problèmes de santé mentale les plus courants. Cependant, les personnes qui ont grandi dans un environnement toxique vivent les troubles anxieux de manière très différente.
Une étude de l’université Ben Gourion en Israël a révélé qu’un pourcentage « significativement plus élevé » d’adultes souffrant de troubles anxieux généralisés sont issus d’une famille dysfonctionnelle.
Vos parents vous ont peut-être interdit d’assister à des événements sociaux ou de rencontrer vos amis. Ou bien vous n’avez pas eu l’occasion de vivre les choses qu’un enfant devrait vivre, ce qui a contribué à votre anxiété à un jeune âge.
Susan Forward est l’auteur du livre Toxic Parents, dans lequel elle écrit :
Les enfants qui ne sont pas encouragés à explorer, à essayer, à échouer, se sentent souvent impuissants et inadéquats. Ces enfants sont excessivement contrôlés par des parents anxieux qu’ils craignent et deviennent souvent craintifs et timides.
2. La communication et l’interaction avec les autres sont difficiles.
Que ce soit physiquement, comme un câlin, ou émotionnellement, comme une relation, si vous venez d’une famille toxique, il est presque impossible de laisser les autres s’approcher de vous.
Et ce n’est pas que vous ne voulez pas de ce genre de relation, c’est que vous avez peur de faire confiance à quelqu’un, un risque que vous n’êtes pas prêt à prendre.
Les enfants qui grandissent en se cachant de leurs amis parce qu’ils ont peur de montrer au monde les maux extrêmes de leur foyer deviennent des adultes incapables d’établir des relations saines.
Et ils n’ont jamais appris à parler de leurs problèmes. D’ailleurs, même s’ils en parlent à leurs parents, ils risquent d’être ridiculisés. Cependant, l’inverse est également vrai.
Cela est dû au déséquilibre émotionnel qui se produit à un jeune âge lorsqu’ils sont entourés d’un « amour imprévisible ». Si l’obtention de l’approbation parentale était, au mieux, spontanée, il est très probable qu’ils essaient actuellement de la trouver dans chaque amitié et relation.
*C’est pourquoi les adultes qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles ont souvent du mal à établir et à maintenir des relations, ont une faible estime d’eux-mêmes et peu de confiance dans les autres.
Ils ont peur de perdre le contrôle et préfèrent leurs sentiments et la réalité.
La plupart des enfants adultes de parents toxiques grandissent avec beaucoup de confusion sur ce que signifie l’amour et ce qu’ils devraient ressentir. Leurs parents leur ont fait beaucoup de choses horribles au nom de l’amour. Ils considéraient l’amour comme chaotique, dramatique, déroutant et douloureux.
Cela les a obligés à renoncer à leurs rêves et à leurs désirs. De toute évidence, ce n’est pas le but de l’amour. L’amour ne vous brise pas, ne vous bouleverse pas et ne crée pas un sentiment de haine de soi…..
Le véritable amour crée un sentiment de chaleur, de satisfaction, de sécurité, de stabilité et de paix intérieure.
3. La manipulation et les abus narcissiques vous font remettre en question ce qui est réel.
Si vous avez grandi dans un environnement toxique, la façon dont vous percevez la réalité est complètement différente de la façon dont vos parents la voyaient.
Avez-vous déjà été accusé de quelque chose que vous n’avez jamais fait et puni pour cela, même si vos parents savaient que vous étiez innocent ?
Les vacances en famille ont-elles été marquées par des explosions de violence et des mots durs ?
Votre famille a déformé votre réalité et vos attitudes, ce qui vous empêche de faire confiance à vos propres sentiments et pensées.
J’ai 36 ans et ma mère m’accuse encore de choses qui ne se sont jamais produites dans mon enfance.
Dans la plupart des familles dysfonctionnelles, les enfants ont tendance à apprendre à douter de leur propre intuition et de leurs réactions émotionnelles.
C’est de la manipulation !
C’est lorsque quelqu’un essaie délibérément de troubler une autre personne afin de la contrôler, et je ne peux pas vous dire à quel point cette tactique que j’ai utilisée dans mon passé m’est familière.
Si vous venez d’une famille toxique, je suis sûr que vous pouvez comprendre.
Que vos parents vous aient fait douter de l’amour de votre partenaire ou de l’existence d’une tasse à café manquante qui n’a jamais existé, un tel comportement peut vous faire douter de vos propres sentiments et pensées chaque jour de votre vie.
Tout cela semble bien triste, mais il y a quelque chose que vous pouvez faire pour prendre le contrôle de votre vie. La perfection n’existe pas et votre vie ne sera jamais facile.
Mais elle s’améliore avec le temps. Vous devez simplement reconnaître les façons dont vous avez été blessé et vous permettre de commencer le processus de guérison.
